na masę

Zapraszamy do działu odżwywianie !!! -czystaj podwieszone posty i szukaj w wyszyszukiwarce jest tam wiele przykładowych diet na mase

Najlepiej 3x tyg, a co bardziej polecasz fbw, Split czy hst, na mase?

Hantle, drążek ;p No ale po co to ? Pytam się jak trenować czy na masę rzeźbę czy co

W sztukach walki trening na masę jest zbędny ponieważ im większa masa, tym jesteś wolniejszy. to nie jest tak dokona jak piszesz,osobiście uważam powinna odpowiednia waga do wzrostu, w twoim przypadku kolego to bym masował ,siła przyjdzie z masą.

Kwestia celów. Ja po teningu piję izolat. Wtedy poziom hormonu wzrostu jest podniesiony. Po 30-40 minutach węgle/bulk/normalny posiłek zależy jak wyjdzie. Tak wyczytałem w rubryce George'a Farah'a w MD. Ale to wersja, jeżeli chcesz coś zrzucić z wagi. Jak ładujesz na masę, to sobie nie żałuj.

oj, oczywiscie interesuje mnie gramatura, na mase. Chodzi mi o zapotrzebowanie dzienne. Wtem djete uloze sobie sam... nie ogladaj sie za siebie bo przegapisz zycie

ale potrzebuje jakiegos konkternego planu na mase

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Zmieniony przez - jabolcokk w [...]

Chodzi mi o plan treningowy na mase.

Nie, o ile ta odżywka na masę to nie jakaś przedtreningowka lub inne cuda.

Dieta na mase,w trakcie układania,jakos nie mam do tego głowy.

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Jeszcze jedno, Czy "trening cykliczny-grupa III" to napewno trening na mase?? Bo po przeczytaniu paru postow w tamtym artykule juz sam nie wiem.

suple to tylko dodatek do diety.. na mase to najlepsza bedzie odpowiednia dieta no i trening aero mozesz dozucic...

nie zakładaj nowych tematów tylko pisz w swoim jednym.Na masę to dietą, a trening dowolny.

krótkie pytania tutaj: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_Juniora_vol%2E_3%21-t954390.html Zmiana treningu na masę czy redukcję to mit, ćwiczy się tak samo, bo to zależy głównie od diety

Na masę zadziała odpowiednia dieta(nie jeden produkt) +przemyślany trening

na mase dodatni bilans kcal czyli lepiej gainery

na masę jest dieta białkiem uzupełniasz braki w niej

Sorrrka wcześniej mi sie nacisnelo przypadkowo!! Mam 13 lat i chce trenować na mase i rzeżbe. Do dyspozycji mam drążek ławke sztangielki i dużą sztange. Chciałbym szybkich efektów interesuje mnie kalatka piersowa rzmiona biceps i brxuch czyli górne partie ciała . Ćwiczyłem kiedyś ale tylko 1m-c ale mało!! I rzczej to była taka samowolka.