na masę

Na masę zbliansowana dieta z dodatnim bilansem KCAL, odżywki to tylko uzupełnienie diety. jesli oczekujesz porady, uzupełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-05 18:53:30

Flex wiem, że to 2 inne bajki dlatego się pytam która z tych bajek była by lepsza dla mnie na masę , no i też chciałbym pomóc rozwijać siłę swych mięśni :)

bardziej mi chodzilo o trening na mase zeby miesni troche przybylo :P czy moze mam cwiczyc jakos inaczej?

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na mase

moze ujmę to tak: jak ćwiczyć biąrąc odżywki na masę Minio gej

soryt pomylily mi sie artykuly chodzi mi o terning z odzywką na mase Minio gej

kup 2 kg gainera 1 kg mleka w proszku i 1 kg kakao puchatek i zestaw na mase masz jak znalazł

[...] troche Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

popracuj jakiś czas nad tymi szczegółami a potem przejdż do treningu na masę!

są to aminokwasy, zacznij od wypełnienia ankiety działu oraz od ułożenia diety na masę, dopiero później sięgnij po suplementy

w czym jest różnica shoutgun V.3 a shoutgun MHF-1 który na mase

a można clen brać podczas cylku na mase ??

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

a tak na mase co bys polecił ? cos dobrego wmiare wartego pieniedzy

Ale jeśli ustawie 140-160 gram tak jak mówisz to pełnowartościowego będzie mniej niż 2g na mase ciała (bo makaron również ma białko niezbyt dobre z tego co wyczytałem), co do tłuszczów 100 g to musiałbym jeść więcej węgli których już niezbyt mam siłe jeść szczególnie w ten upał, co poradzić?? Dzięki za odpowiedź

16lat mam 60kg robie trening na mase

Jeżeli trening na mase to 1x spokojnie wystarczy

nie mozesz cały rok ćwiczyc np. na mase potrzebna jest regeneracja itp. to właśnie daje nam cyklicznośc treningowa

mozesz sobie oczywiscie biegac ,ale spowolni to zdobywanie masy ! Ale za to jak juz ja bedziesz zdobywal to bedzie spoko ! nie bedziesz taki otluszczony ! ale znowu zacytuje Michaila" albo rybki ,albo akwarium". dieta na mase z bieganiem jest git jak jestes np pilkarzem ,koszykarzem czy innym cwaniakiem !

Witam Na masę codziennie raczej nie ćwicz. Jeśli chcesz coś tutaj zmieniać - zwiększ intensywność treningów (trenuj ciężej).