na masę

[...] nie śmiecić. Zapoznałem się. Chodziło mi bardziej o Wasze opinie, niemniej artykuł ciekawy. Dzięki :-) A tak między nami - facetami, da się na tych kulkach zbudować jakąś masę mięśniową? Teorii jest kilka. a) da się b) nie da się a) Żeby to zrozumieć trzeba wiedzieć co powoduje rośnięcie mięśnia. Mięsień może rosnąć tylko w drodze [...]

[...] wheya (u mnie cookies & cream) - 10g kakao - 30g czekolady gorzkiej, u mnie 85% - 20g płatków jaglanych - mleko Wykonanie: Składniki pierwszej warstwy zblenować na gładką masę, wyłożyć w małej blaszce/naczyniu ceramicznym i piec przez 10-15min do zrumienienia, w około 170stopniach. Daktyle, banana i mleko podgrzewać w garnku na wolnym ogniu, [...]

[...] Batata upiec lub wrzucić do mikrofali i gotować do miękkosci (ok 6minut) Przewrócić w połowie mikrofalowania. Batata, jajka, banana i mleczko kokosowe zblendować na gładką masę. Kolejno dodawać whey, mąkę, kakao i słodzik (wg. uznania) cały czas miksując/blendując. Masę przełożyć do wysmarowanej tłuszczem formy i wstawić do nagrzanego do 180 [...]

"nu siema wiec sie na***alemm wypilem 5 piwka s wumie 2 zybry, 1 lecha, 1 mocne debowe, faza jest jak**** zabawialem sie zaebisce potanczylem i w ogolem nbylo za***siscie : D waga ****a przesz pizcjem 90kg po powrocie 86 ogolenis bylao zuepsr w suemie majao pierwsza umepreza zw zyciu takza fest zjeascie ***as mase tylko ****e mi stelefon [...]

A qrwa, jakoś sie nie moge przełamać Ale to przez to, że jak robiłem mase, to nie tykałem takich świństw. A teraz sobie tak myśle, że się nawpieprzam i mi odejdzie ochota i będę mógł spokojnie się redukować już na prawdziwej diecie

Nu a tu moje fotki sory ze wklejam tyle zdjec ale potem bede mial porownanie za jekis czas zawodny to napewno bylo po inprezie przyznaj sie ile wtedy wypiles ?? a i kto ci zrobil zdjecie?? nu zawodny widac ze masz tam juz mase ciekawe jaki bf mieles na tym zdjeciu nei mgoe sie doczelkac twojej aktualneij fotki Zmieniony przez - kojot15 w dniu [...]

jol wlasnie wciagnolem do otworu gebowego makrele wedzona bardzo dobra byla chyba dlatego ze dawno nie jadlem a matka sie an mnie wkurzyla bo powiedzialem jej ze nie ide jutro do szkoly bo nie napisalem programu na infe przez ferie i dlatego tak zburzyal bo mialem 3 tygodnie wolnego ale chooj przejdize jej jutro albo pojutrze a co do tego topicu z [...]

DUDA- już masz sporą mase, wg mnie szkoda $ na białko lepiej kupić coś innego. A co do nitro to naprawde wymiata ja bym proponował kupić 2 puchy i jeść trochę większe dawki

haha co za lolki na tym forum siedza ja zanim sie o cos pytalem to przeczytalem mase artykulow a nie bez sensu zadawalem pytania <lol> Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-18 23:11:29

chciałbym mieć efekty bez diety a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase. od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w [...]

Spoko, widocznie nieprzeczytałem "3x MT 3x siłownia + aero" ja tak teraz ćwicze i trudno na siłce mase przybrać, ale próbuje, ja walcze do 67 kg Pozdro

trenując w ten sposób 3x act + 3x aero + a6w + 3x mt + praca 8-14 godizn + wp*****lanie duzej ilosci szamy 3kg suchego mięśnia ( przy lekkiej utracie fatu ) w 2-3 miesiace łatwo mi robić mase przy zbilansowanej diecie szkdoa ze ta masa nie ejst najlepszej jakości jak przychdozi dosyćszybko ( powżyej 2 kg na miesiąc )

Hehe foty spoko, wlosy wymiataja a jak ! Jestes prawdziwym mezczyzna bo... masz wlosy pod... pachami ! Lap mase i szykuj forme na lato! Pozdro

Dragon nic nadzwyczajnego! Będzie dobrze! Idę dalej pomagać w kuchni! Mega placek będzie z budyniem, twarożkiem, makiem i jabłkami będzie! Będzie mase na czym robić! Niwix podziwiam Cię! pozdro! pa!

Zawodny sfd (12:25) czekej ide sie ogolic zeby sie Domisowi podobac :* nu ja bym uważał domis gdzie kupiłeś tą koszulkę? ziompel - zależy od genetyki ja np mam tak że przybrać 10 kg w miesiąc to żaden kłopot natomiast spalić trochę tłuszczu to już katorga jest... Robiąc mase jem ok 2200-2400 kcal - Ty pewnie na tym robisz wycinke Teraz będę [...]

Ni no to u mnie to troche inaczej wygląda boczki i góra brzucha lepsza tylko na samym dole taka troche stercząca oponka ni jest źle ***al dalej mase do 100kg zdr

[...] Dlatego reklamowe hasło &#8222;odpoczywaj i spalaj tłuszcz&#8221; przy kwasie linolowym nabiera nowego znaczenia. - Każdy sportowiec przy redukcji obawia się o swoją masę mięśniową. Tutaj CLA również przychodzi nam z pomocą, gdyż ma działanie antykataboliczne! Działanie kwasu linolowego na ochronę mięśni polega na tym, iż aktywuje on [...]

bilans kaloryczny nie pomoże mi w uzyskaniu lepszej sylwetki na pewno pomoże mi zrzucić kilka zbędnych kg. no niestety nie znasz się i radze dużo poczytać. W skrócie. Bilans kaloryczny może również zadziałać tak aby przybyło kilogramów. Jeśli chcesz zbudować mase mięśniową to bilans musi być dodatni...inaczej się nie da. Ale żeby ta masa mięśniowa [...]

[...] i ciągle jest okrągły (nie gruby, ale tak jakby stale czymś napchany). Jem naprawdę bardzo mało, praktycznie non stop chudnę, bo chcę miec ten brzuch. Jedyne co to trace masę i zapał do cwiczeń. Co mam robic również jeżeli po którejś tam serii bolą mnie zginacze bioder od unoszenia nóg w górę?? poza tym, ciężko mi się spiąc przy niektórych [...]

Swole V.3 DZIAŁA NA OSOBY NIE REAGUJĄCE NA SUPLEMENTY KREATYNOWE ZAWIERA GPA &#8211; SKŁADNIK DOSKONALE WSPOMAGAJĄCY DZIAŁANIE KREATYNY ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ ORAZ UNACZYNIENIE MIĘŚNI DWUMOLEKULARNY JABŁCZAN KREATYNY, GLIKOCJAMINA ORAZ BETAINA PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE Swole V.3TM - przełamuje wszelkie bariery jako pierwszy ultra-efektywny, [...]