na jakie

Przeczytałem art o FBW i zastanawia mnie jakie ćwiczenia powinienem robić dla poprawnej redukcji, bo tam była tylko rozpiska na mase.

[...] ser biały i serek wiejski zamień na mięso/rybę 3 posiłek różnie bywa zazwyczaj mięsko i ryż jw + ryż zamień na ww złożone o niskim IG przed treningiem pierś kurczaka ryż jakieś warzywko ryż jw banan + 50 odżywki weglowodanowobiałkowej to zaraz po treningu po treningu pierś kurczaka ryż jakieś warzywko banan + 70 odżywki weglowodanowobiałkowej [...]

Ciekawe jakie wspomaganie biorą kierowcy formuły 1. napewno coś na koncentracje, poprawe refleksu itp

kiedys widziałem jakie cwiczenia mają na refleks

jakie auto na początek chopoki polecacie

ja ******le ale taki pech? az mi sie proby samobojcze cisna na mysl... ja ******le jakie to jest z***ane wszystko

kaszel czi inne fazy u mnie nie występują, zapytam sie jutro starszego jakie leki są jeszcze na efce jak bardzo Ci zależy

[...] o IZO a bardziej o zamiennik. Jakie są koszty takiej imprezy ? P.S. thugnwk mógłbyś mi to co wkleiłem poniżej rozwinąć na PW ? (Chciałem napisać do Ciebie ale forum ma jakieś bugi i w tym momencie nie mogę). "Jeśli chcesz to napisz na priv i Ci odpowiem na kilka pytań,mogę Ci także powiedzieć gdzie można leczyć izo się na własną rękę,bez [...]

KUREKski ja nie wiem jakie ty filmiki oglądasz już nie chce przeklinać bo bym chyba dostał bana za to co miałbym do Ciebie napisać. Cały czas piszesz tak jak ty chcesz żeby było. Po 1 owca miał coś koło 300-400 a to jest bardzo mało ponieważ ledwo co przekracza minimum, saker miał 500+- maks był jakoś w granicach 800, ponczek miał coś 1000+. Nie [...]

[...] występują bardzo ciekawe mechanizmy socjologiczne polegające na mentalności tłumu. Dostaje takie pociski nie tylko za sylwetkę ale przedewszystkim za wyłamanie się z reguł jakie przyjęło "stado" czyli w tym przypadku zakwestionowałem świętą zasadę że energię czerpiemy z czystych węglowodanów i zadziała mentalność tłumu który chce mnie zadeptać [...]

a pisałeś że chcesz mnie gonić na drążku, :->? jaki teraz masz priorytet? jakie ćwiczenia? a co do 170kg w ciągu. Jeśli te 3 x 148 to Twój max, to obawiam się ze nie dałbyś rady 170 kg. Z 10kg mniej mogło by pójść. Ja pamiętam że jak targnąlem 175kg na raz, to w serii robiłem 150kg x 5

[...] ci najlepszy koles wmawiac ze to jest ori, ale przeciez to cos przechodzi dluga droge od jednego do drugiego i zanim dotrze do wlasciwego odbiorcy to ciezko dojsc jakie ma pochodzenie. chyba ze masz kogos kto osobiscie w aptece dziala. podejrzewam ze 90% to podrobki,kwestia tylko czy nie szkodliwe i jak duzo zawieraja wlasciwego srodka [...]

musisz dać mniej wody, nie wiem jakie ilości sam stosuję, bo robię to na oko i wychodzi konsystencja szejka lodowego, a używam https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html i na razie na sklepie nie ma ale używam jeszcze kazeinę z SFD

[...] francuskie sztangi nachwytem siedzac (lub lezac) 2x 10-12 - pompki na poręczach 3x max lub pompki w podporze tylem 3x max Jezeli chodzi o triceps to jeszcze nie wiem jakie i ile cwiczen wykonywac, najpierw sie upewnie przy ktorych nie bola mnie stawy w lokciach. Moze zamiast 1 i 2 cw z tricepsu bede wykonywal: -PROSTOWANIE RAMION NA [...]

Takie pytanko bardzo ogólne w sumie no ale można powiedzieć że ktoś jest silny jak na swoją wagę jak ile już wyciska np i jakie ma maksy w sensie jak ja waże teraz z 76-77 mniej więcej to na max na 1 powtórzenie np w przysiadzie i w wyciskaniu lezac to już jest dobrze :D i można powiedzieć że jestem "silny" ? Oczywiście nie mam tutaj n myśli [...]

[...] Ja bym nie rezygnował z aktywności fizycznej. Ewentualnie troszkę zmniejszyć jeżeli jest wysoka. No właśnie przy założeniu że jestem na zerze kalorycznym ale zero kaloryczne się zmienia też wraz z utrata wagi więc nie wiadomo jakie jest teraz zero kaloryczne nie wiem czy dobrze rozumiem. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-24 18:40:02

[...] liczyć także dzisiaj też lekką retencję wagową zaliczyłem, ale za to dzisiaj zjadłem tylko 2215kcal w tym pizza.. :D jutro wrócę do moich owsianek itp na jedzenie takie jakie jadłem i ewentualnie sprawdzę wagę i obwody zobaczę zreszta jak bedzie czasowo rano i dalej będe leciał na 4000 kcal :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-08-16 [...]

[...] liczyć także dzisiaj też lekką retencję wagową zaliczyłem, ale za to dzisiaj zjadłem tylko 2215kcal w tym pizza.. :D jutro wrócę do moich owsianek itp na jedzenie takie jakie jadłem i ewentualnie sprawdzę wagę i obwody zobaczę zreszta jak bedzie czasowo rano i dalej będe leciał na 4000 kcal :D „ Żyj normalnie , siłownia to nie całe życie . [...]

[...] więc spie jem jeden dwa posiłki i do pracy później konkretnie po pracy i spać najgorsze 2 zmiany jak będe mial pierwsze to będe mial okej zobaczymy w nastepnym tygodniu jakie zmiany noi coś na regeneracje mi sie przyda jakaś paczkę muszę zrobić bo to będzie na pelny zegar coś czuje heh chcąc wrocic na silke musze zaplanować godziny o tej i o [...]

Herman dalej lipa, juz 2 tygodnie biore propa 100mg e2d balkana, ari co 3 dni 0,25mg od poczatku cyklu razem z b6 300mg i samopoczucie jak przed cyklem moze i gorsze, libido bez zmian jak przed cyklem czyli dobre lecz na cyklu napewno powinno byc lepsze, zadnej lepszej regeneracji, dodam, ze do wc latam co 20min, wzwod rano jest nie pelny ale to [...]