na jakie

mógł byś tak z gróbsza przedstawić twój trening siłowy ps ładne plecy ,co stosujesz na nie poza martwym? czy inne ćwiczenia tez wykonujesz siłowo? jeśli tak to jakie masz w nich wyniki? podciągniesz się na 1 ręce ? (plecy to moja ulubiona partia i jedyna którą mam silną dlatego pytam hehe) Zmieniony przez - Stary-twój w dniu 2007-09-30 20:12:57

benny i tu sie zgodze, sam mialem zamiar to napisac. Ja wiem, jakie sa wyniki na zawodach, ilu zawodnikow ma takie wyniki mniej wiecej oczywiscie. Ale z tego co widze to tu sa sami zawodnicy, na codzien sie ich jakos na pospolitych silowniach nie spotyka. Nie sadze, aby wszyscy zawodnicy akurat udzielali sie na sfd, niektorzy na pewno, ale nie [...]

[...] z tatuażem, ale planuje zrobić sobie rękaw, właśnie jakiś motyw ciekawy, przeplatany elementami, z którymi się będę utożsamiał. Także poczekam jeszcze trochę, zobaczę jakie pomysły jeszcze mi się nasuną. Poleciłbyś mi jakąś książkę o tatuażach, najlepiej japońskich? Ksiazki o ktore pytasz sa w ch** drogie,400zl za sztuke,szukaj 108 [...]

100% true, wystarczy spojżeć jakie treningi maxwell wrzuca, tak w wieku 20-22 lat jak naprawde wyciskałem z siebie 7-dme poty i byłem w życiówce to mogłem takie coś robić, ale dla zwykłych śmiertelników to jest suicide. Daniosfd.pl.com.ru zajżyj na googleplate i posłuchaj Archive, Massive attach itp

[...] bo chce sie rozwijac ale nie kosztem utraty zdrowia. Mialem w zyciu rozne okresy i czasami zaczynalem popadac w autodestrukcje ale ostatecznie zdalem sobie sprawe z tego jakie powinny byc priorytety. Obserwuje swoich rowniesnikow ktorzy maja juz wiele problemow zdrowotnych(jak np nadcisnienie i wiele innych komplikacji) Oni nigdy nie cwiczyli [...]

te ćwiczenia na kółko i drabina wymagają nie tylko siły ale też dynamiki i synchronizacji, masakra %-) Viki a jak jest pozycjonowany runmageddon w stosunku do barbarian - łatwiejszy, trudniejszy, jakie ma opinie w środowisku?

yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)... sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 [...]

to jakie to te spalacze lipotropowe ? nie widze informacji na necie o takich spalaczach.. lecz wiem ze ma lipotropy emulsyfikujące tłuszcze. super cuts 3 zda sie? Witamina B6 40 mg Wapń 150 mg Chrom 15 mcg L-karnityna 600 mg Lecytyna 500 mg Cholina 500 mg Inozytol 500 mg L-metionina 200 mg Kwas linolowy 100 mg Wyciąg z mniszka pospolitego 250 mg [...]

[...] zawodnicy w stójce trenują elementy tajskiego - nie np. karate. Taaaak. Zgadza się. Ale nie całkiem odpowiedziałeś na moje pytania... Nie dotyczyły one MMA. Generalnie w sytuacji walki sparingowej bokserski prosty JEST LEPSZY, zwłaszcza zadawany w rękawicach - jakie by nie były (wiem, powtarzam się). Pierwotnie pytałem trochę o coś innego...

[...] przy piersiach)? A wiosełko to odrobinę wolniej, bliżej ciała łokciem, bardziej rozciągaj najszerszy jeszcze. Więcej nic nie widzę, jeśli tylko czujesz dokładnie mięśnie o jakie chodzi to jest ok (np. w WL piersiowe mocno bolą? :P). A tam na uboczu to skoro masz siłownię, to czemu nie robisz RDL hantlami, wyciskania hantlami i w ogóle [...]

[...] i owoce staram się codziennie jeść, natomiast wiem, że brakuje mi np potasu i magnezu. Wstawiam dietę, która jest inna niż jem, ponieważ nie znam do końca składu składników jakie dostajemy na stołówce, ale postarałem się żeby wszystko było podobne do mojego jedzenia, a to co znam nawet takie samo. Trochę chyba mało węgli mi wychodzi ale dałem [...]

to zalezy ,sprawa odchudzanai az tak prosta nie jest podstawowe pytania na poczatek to :ile chce suchudnac? jaka dieta?jaki dobor treningu ? i jakie suple ? .Sprawa pierwsza jakie masz cele bo jesli chesz zrobic jakams super sylwetke(10-7%bfs) to tu juz potrzeba super diety,treningu u isuplementacji a jelsi chcemy schudnac kilka kg to wystarczy [...]

[...] która imponuje innym jest szalenie trudna sprawą, zawsze ktoś znajdzie jakąś wadę, nawet gdybyś był idealny. 2 lata to nie za duży starz, wiec nie sądzę, że wymiary, jakie teraz posiadasz są twoimi maksymalnymi osiągnięciami. Może należałoby zmienić trening, lub zastosować inny rodzaj żywienia, pyzatym ćwiczysz w domowej siłowni widać [...]

ziomki powiedźcie mi jak to jest, że typek 19 lat który próbował już chyba wszystkich sterydów jakie są chwali się na zdjęciu chyba 10kg carbo, 2kg białka i 1kg kreatyny? :D

ja też nie mam żadnej spiny, po prostu mówie ci jakie są fakty %-) Też lubiłem się zabawić na imprezach w stylu Kacpra, ale chyba mi się to unormowało jakieś 5 dni temu 8-)

[...] sensu nie ma. Raz ze nie jestes w stanie napisac o co Ci chodzi, dwa ze wbrew zapewnieniom nie czytales tego artkulu bo bys zauwazyl ze to inny. Nie raczyles tez napisac o jakie to strefy jakiego kombatu ci chodzi? Masz na mysli dystanse Jkd? Tylko ze one nie pokrywaja sie z zagadnieniem samoobrony kobiet. Tutaj powiem rozpatrywac mozna piec [...]

[...] do internetowego pieniactwa - popatrz na siebie. Wyzywasz wszystkich, którzy mają watpliwosci co do potegi bjj, na pojedynek - "Wyzwanie Boruty". Juz Ci napisałem jakie jest moje podejscie do tej sprawy wiec po co drązysz temat? Wystaw sobie, że może wlasnie dlatego ktos nie podaje swych namiarów w profilu, żeby uniknąc niespodziewanej [...]

Skalar sorki za off topic ale chciałem zadać pytanko Ellisowi. Otóż trenuję po śniadaniu które spożywam na 2 godzinki przed treningiem, składają się na nie płatki owsiane, rodzynki i ser twarogowy. Jestem ekto i brakuje mi w diecie ok. 200-300 kcal w związku z tym chciałbym dodać jeszcze przed treningiem płynny posilek, z tym związane jest moje [...]

girjewik -> tu jest tak samo jak przy rwaniu, jak sie robi dynamike nalezy zaczynam zarzut jak sztanga znajduje sie na wysokosci kolan? na filmiku jest wszystko dosc szybko pokazane i ciezko jest dostrzec ogolny ruch ciala...jakie wskazowki?

Pragnę zauważyć, że każdy jakoś zaczynał. A nie chodzi o to,żeby pokazać że siłownia to taka łatwa sprawa ale tak jak to wygląda na prawdę. Zdarzają się chwile zdenerwowania ale tutaj nie ma się czego wstydzić. Jeżeli ktoś to uważa za aerobik to proszę bardzo ale jestem ciekawa jak wy zaczynaliście? Jak wyglądała wasza technika? Jakie ciężary [...]