Ja mysle ze przy tak intensywnym terningu nie powinienes schiodzic w NT na tak niski bilans, (jakie masz wymiary? - masa wzrost wiek) jak nie trenujesz a org. się regeneruje to potrzebuje do odbudowy miesni tyle samo białka co w dni treningowe. przemysl sprawe. Mozesz się wykończyc:) Nie wiem jaki masz staz...ale powinienes wiedziec ze przy [...]
[...] nie ma apetytu i zjada pierwszy posiłek później, np. w pracy, czy na uczelni. Rozwiązania w tym kierunku są różne i nie ma jednego najlepszego. Każdy powinien dobrać takie, jakie mu odpowiada. Podobnie sytuacja wygląda odnośnie do tego, jakie źródło energii będzie dominowało w śniadaniu. Powszechnie modne w ostatnim czasie śniadania [...]
/SFD/2023/2/15/9bfa174fa34b4a3ea1851b517af665da.jpg Zacząć należałoby od podania jakiegoś info o sobie. Jakie masz doświadczenie treningowe, jakie plany za sobą, jakie masz cele treningowe. Takie informacje pomagają odnieść się konkretnie do planu treningowego. W samym planie też nie rozpisałeś w jakie dni treningowe wykonujesz poszczególne [...]
Kupiłem wczoraj 7 kg Weider Giant Mega Massa 4000 za 199 zł i zjadam Jak na razie mogę napisać, że gainer ma dobrą rozpuszczalność (nawet w zimnym mleku nie zostają grudki), smak truskawkowy wymieszany z mlekiem faktycznie, jak ktoś wcześniej słusznie porównał, smakuje prawie jak shake z McDonalds :) Jakie będą efekty ocenię za miesiąc albo dwa.
Witaj Konspekt to według definicji szkicowe nakreślenie jakiegoś utworu, wykładu, przemówienia itp; skrót; streszczenie. Jeśli chodzi o samą rozgrzewkę, to w każdej dyscyplinie przebiega ona trochę inaczej. Mając gimnastykę na lekcjach powinnaś najlepiej wiedzieć, jakie elementy w niej wykorzystać. Po co nam w ogóle rozgrzewka ? Jej głównym [...]
[...] z boku to jest garb i wydaje się jak bym się garbił a to mi wystaje właśnie prawa łopatka. Często mnie w tym miejscu właśnie plecy bolą. Zacząłem chodzić na basen, tylko jakie style pływania unikać? Jakie style sa zalecane dla tego typu wady? Proszę o odp, jak ortopedzi nie pomagają to może tu się dowiem czegoś konkretnego. Aha. Czy moge w [...]
[...] kobiety, jak i mężczyzn. Jeśli chodzi o samą rozgrzewkę, to w każdej dyscyplinie przebiega ona trochę inaczej. Mając gimnastykę na lekcjach powinnaś najlepiej wiedzieć, jakie elementy w niej wykorzystać. Po co nam w ogóle rozgrzewka ? Jej głównym celem jest podniesienie ogólnej temperatury ciała i stawów, przygotowanie ich do wysiłku [...]
[...] klasyczne opakowanie) lub makaronu dziennie. Nie wiem czy zdołam wchłonąć więcej. Jest jakiś sposób na podbicie węgli? Szejk w tym przypadku będzie ok? I jeszcze jedno - jakie warzywa polecacie? Ja jak na razie jem tylko pomidory i ogórki (konserwowe, zły wybór?). Jakie szczególnie polecacie? [...]
po pierwsze nie bede ci pisal jakie wieksze niebezpieczenstwa niesie za soba stosowanie h.t. niz h.stero. bo to pewnie lepiej wiesz - przeciez jestes dluzej na forum po drugie nie bede ci wykladal podstawowych zasad "tworzenia" cyklu opartego o hormony tarczycy bo to tez doskonale wiesz idac dalej tak smieszne dawki jakie stosowales - [...]
[...] wspominałem. Na wstępie zachęcam do przeczytania całego wątku, gdyż wiele kwestii tutaj poruszyliśmy w odniesieniu do naszego urazu :-) Wracając do Twojego bólu, nie wiem jakie otrzymałeś zalecenia w zakresie leków przeciwbólowych. U mnie wyglądało to tak, że do ściągnięcia szwów przyjmowałem przeciwbólowe. W początkowej fazie do 2 dni po [...]
[...] W pracy mięśni wyodrębniamy dwa rodzaje pracy/siły: -siłę dynamiczną / pracę izotoniczną -siłę statyczną / pracę izometryczną Jednak powyższe rodzaje to nie jedyne jakie istnieją, wyróżnia się również takie jak siła eksplozywna, siłą koncentryczna, ekscentryczna, izokinetyczna czy auksotoniczna. To właśnie na sile eksplozywnej skupiają [...]
Witaj! Skoro czekasz juz 6 dzien i nic sie nie poprawia to znak, ze koniecznie musisz udac sie do specjalisty, aby wykonac obrazowanie w miejscu urazu. Z odcinkiem szyjnym nie ma zartow. Niestety jego budowa jest na tyle delikatna, ze nie tylko moglo dojsc do uszkodzenia krazkow miedzykregowych, ale również do uszkodzenia stawów miedzykregowych [...]
[...] clomid mogl podniesc bardzo wysoko tescia ktory wygrywa konkurencje z wysoka prolaktyna i libido i erekcja jest jak powinna niemalze . gdy tesc spadnie do normalnych norm jakie posiada moj organizm moze powrocic slabe libido dla tego bede w razie co obnizal prolaktyne. Traktuje to wszystko jako swoje zwycieztwo i mam nadzieje ze temat jest juz [...]
[...] ,koslawosc ani kaczy chod. to samo trening nerwow,co to ma niby znaczyc? według ciebie newry mi miesnie osobno działaja czy co bo nie rozumiem tego?! a to pytanie jakie miesnie pracuja w niskim chodzie wogole nie na miejscu,tez nie rozumiem. pare postow wczesniej napisałem o tym w skrocie na czym ta wada polega,nie bede sie powtarzał. [...]
[...] obkurczac.. 1: czy oby na pewno skoro ugieci ma nuc minimalne a w zyciu (chod) dochodzi do czestego prostowania kolan w czasie obciazenia nogi powinna byc lekko zgieta) 2: jakie sa skutki przykurczu tegoz wiazadla? 3: w czym jeszcze chodzenie na "przyblokowanych"/prostych nogach moze byc lepsze? PS: nacisnij taka karteczke nad [...]
jazda na koniu jest podobno dobra!!!!!!!!!:PPPP skakanke bym wywalił,ale to sa twoje nogi... pozatym na poczatku tematu sa podane cwizcenia i pozaycje jakie mozna stosowac a jakich unkikac..
Ja od jakiegoś tygodnia zażywam HH. I powiem wam szczerze że kopa dla mnie daje niesamowitego Ostatnio z 2 kapsów chciałem wskoczyć na 4 na porcje to aż się zdziwiłem jakiego daje odpału Więc narazie jestem na 3 tabsach:] Zobaczymy jakie efekty będą po całym cyklu;p
witam! potrzebuje rady na temat cyklu oma - tesc. jakie dawki se zapodawac i co szamac zeby ta yebana woda nie zeszla cala!!!? dodam tylko ze to bedzie moj 2 taki cykl wtedy poszlo mi prawie 20kg tylko ze to bylo w wojsku i pewnie te regularne zarcie duzo dalo! wtedy wygladalo to tak ze co drugi dzien walilem ampe tego i ampe tego (kreatyna do [...]