na jakie

Witam wszystkich. Po kilku latach bez jakiejkolwiek terapii (wcześniej jakieś 2 lata kompletnie nieskutecznej) w końcu postanowiłem znowu zacząć się leczyć (mam 23 lata). Po dzisiejszej wizycie u dermatologa (prywatnego, bo do publicznych jakoś zaufania nie mam) dostałem kilka leków wśród których był właśnie Roaccutane i zlecenie badań. Pani [...]

ja tam widzę ponad 700g masła rano, a nie sądzę, żebyś jadła tyle :)) Dziwne wartości produktów podałaś, pozmieniaj dokładnie na takie jakie jesz faktycznie. No i zdecydowanie bardziej czytelny będzie zrzut ekranu z dziennika niż kopiowanie samej treści :-)

Nie jest to takie proste jak myslałam... no a jajka na śniadanie mogą być? I jakie to są warzywa krzyżowe?

[...] tylko nie wiem czy ktoś w ferworze przygotowań świątecznych da radę odpowiedzieć : u mnie Unknown zaleciła rozkład 135 g białka, 60 tłuszczu i 180 wegli, czyli można przyjąć ze to dieta wysokowęglowodanowa? Na jakiej podstawie takie parametry? Bo nic nie wygoglowalam Ty się ciesz. Nie wiem, jakie masz doświadczenia z dietami. Jedz i rośnij!

Czy owoce w postaci jabłka do śniadania i banana/ jabłka po treningu mogą być?? ;D a i jeszcze chciałem zapytać czy zastosować jakieś preparaty witaminowe w celu uzupełnienia, a jeśli tak to jakie polecacie?? ;] heh tak ono na pewno się przyda,aktualnie jest dobrze więc nie narzekam. dzięki wielkie :)

oki;] chciałem jeszcze zapytać jakie jest dzienne zapotrzebowanie na jony magnezu u osoby uprawiającej sport?? pozdro

ok dzięki za podpowiedź ;] bo do tej pory po siłce biegałem, czy mogę to zostawić czy to już za dużo bedzie?? a mógłby kolega polecić jakieś ćwiczenia czy obojętnie jakie wrzucić na daną partię??;] no i czy mogę zrobić sobie taki "testowy" dzień jak napisałem powyżej bez żadnej szkody?? heh co do tego zalewania itp to musiałbym się tutaj [...]

no nic, trzeba przetestować różne kombinacje i w tedy się okaże jakie rezultaty :D a biegałeś tak będąc na masie/redukcji czy ogólnie dla "zdrowotności"?? :D

Mecze Was tymi zapytaniami o rekordy, bo interesuje mnie jakie warunki musza byc spelnione aby wynik zostal uznany za rekord - rozumie, ze rekordy ustanawia sie tylko na MP ewentualnie na PP - bo to, ze nie na zawodach akademickich to juz wiem (inaczej wspomniany wczesniej kolega juz bylby rekordzista). tiger777 - zycze powodzenia i niech te [...]

Cóż, trochę rozmyślam o tym sporcie... To forum daje swoimi peroblemami inspirację do rozmyślań teoretyczno-praktycznych. A z porad i potyczek słownych jakie padają w tym dziale uważni czytelnicy na pewno dużo wyniosą. Więcej niż z książek. Poza tym nie jestem skażony widzeniem samych koksiarzy wśród zawodników. Co też nie oznacza, że jestem [...]

[...] poczatkowo były pomyślane jako zabezpieczające zdroowotnie. Dopiero zawodnicy zaczeli wykorzystywać go niezgodnie z przeznaczeniem. Jesteś za zniesiem koszulek, a czy wiesz jakie przedstawiciel Inzera proponuje koszulki zawodnikom gdy sam im wybiera? Takie, że sami są w stanie je na siebie założyć! Jasna sprawa, że wtedy szkoda wydawać [...]

wykonalne jest raczej wszystko, ale moze byc troche tlok (chyba, ze zmusze sie na wczesniejszy trening ;]) jesli mozesz napisz jakie cwiczenia wykonywac, napisze czy cos nie mozna (moglo wypasc mi z glowy) a, unikam martwego ciagu ze wzgledu na mlody wiek (nie wiem, czy slusznie ;]) pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

[...] taką samą ilość? Jadę na zajęcia, będę późnym wieczorem - dłużej czekać nie będę, sprawa ma się dziś wyjaśnić. Jestem pewien, że masz takie same smaki gainerów jakie w teście - i że są to, te same gainery (nie uwierzę w taki zbieg okoliczności i w to, że akurat znowu 2 różne wanilie kupiłeś) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

[...] nachwytem - 3x10 (TU JEST PROBLEM BO W DOMU NIE MAM TAKIEGO CZEGOŚ) 2.martwy ciag (lub inne na prostowniki jezeli sie boisz o kregoslup) - 12-10-8-8 3.wioslowanie (jakie wolisz: sztanga 12-9-6-6 lub hantle 4x10) BICEPS 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 12-10-8-8 2.uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt mlotkowy [...]

Napisz mi po prostu jak wyobrażasz sobie podejście do ciężaru max w 8 tygodniu-na moim przykładzie , a więc przyjmując, że ten max wynosi 100 kg.Tylko konkretnie jakie serie poprzedzające serię właściwą wykonać ??? 1)Czy w treningu HST zmienia się rodzaje ćwiczeń podczas całego makrocyklu-8 tygodniowego???Np. na klatę ustalam : 1)wyciskanie na [...]

Napisz mi po prostu jak wyobrażasz sobie podejście do ciężaru max w 8 tygodniu-na moim przykładzie , a więc przyjmując, że ten max wynosi 100 kg.Tylko konkretnie jakie serie poprzedzające serię właściwą wykonać ??? 1)Czy w treningu HST zmienia się rodzaje ćwiczeń podczas całego makrocyklu-8 tygodniowego???Np. na klatę ustalam : 1)wyciskanie na [...]

na moim przykładzie , a więc przyjmując, że ten max wynosi 100 kg.Tylko konkretnie jakie serie poprzedzające serię właściwą wykonać ??? pytasz o rozgrzewke ?? to dopasuj ja indywidualnie ja nie robie wcale rozgrzewki inni robia ja duza 1)Czy w treningu HST zmienia się rodzaje ćwiczeń podczas całego makrocyklu-8 tygodniowego???Np. na klatę [...]

Poniedziałek: Trenig Boksu Wtorek: Klatka piersiowa: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: Triceps: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM [...]

[...] drążku moja waga 105kg i przyznam że nawet nie drgnął więc myślę że 150a nawet więcej wytrzyma śmiało 4) Rabat ustalą dziewczyny z Biura klienta 5) Sztangi są tylko takie jakie mamy my ich nie robimy tylko prowadzimy dystrybucję 6) W sprawie rat osobiście jestem zielony może j/w dziewczyny z biura coś będą wiedziały To chyba na tyle cieszę [...]

Łoooo matko !!!!??? Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.No to z czego chcesz zbudować większą muskulaturę? Brzuch 50p oraz krótkie wznosy tułowia (takie jakie pokazywał masti w serii łączonej na swoim filmiku) 3x30p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 21:23:05