[...] na takie partie jak klata,plecy,górne partie nóg,barki,tricepsy i po jednym na takie partie jak łydy,biceps,przedramiona,kaptury. A oto mój plan (wyłącznie ćwiczenia jakie zamierzam wykonywać): Poniedziałek:(plecy,biceps) Plecy: Ściąganie drążka Wiosłownie sztangą Martwy ciąg Unoszenie tułowia z obciążeniem Biceps: Uginanie ramion ze [...]
Dzięki bardzo za korektę, ale pare pytań, jeśli można. Ad. 1 ORZECHY Jakie orzechy byłyby najlepsze? Ad. 2 TEN TUNCZYK NIE NA CODZIEŃ UNIKAJ Może jakiś pomysł z czym w takim razie mógłbym zjeść ten ryż na uczelni, lub czym zastąpić ten posiłek żeby wartości były podobne/większe, nie mam pojęcia. ; \ Ad. 3 & 6 WARZYWA Pomidor, ogórek? Jakieś [...]
[...] mialem przyjemnosci sprobowac sie w tej dyscyplinie sportu. ostatnio jednak myslalem o tym zeby to zmienic. czy moglibyscie mi poradzic, od czego zaczac? jaki sprzet kupic i jakie beda jego koszty. zaznaczam iz w moim miescie jest sciana do wspinaczki na sali w jednej z podstawowek. wiem ze to nic wielkiego, ale mysle ze na poczatek moze [...]
[...] wlasnie mam nauczyciela w azji, a przecież bylo by wygodniej i bliżej np w Niemczech lub gdzieś w europie nie mowiąc już o Polsce. Wystarczy sprawdzić tych co podalem jakie jest ich wushu i porownać do kogoś z innej szkoly i zobaczy się rożnicę - zwłaszcza Luohanquan i chuijaofanziquan - z tego co slyszalem min. nie jeden bjj-owiec, czy [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat (z przerwami) 6. DIETA: różnie, z powyższych względów nie zawsze pilnuję posiłków -białko: 213 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 92 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl jaki zrobiłem trwał 20 tygodni: 1-8 susta 500mg e7d [...]
[...] po to zeby zdobyc "szacunek na ulicy". Szkoda ze ludzie nie patrza na to ze jestesmy normalnymi ludzmi ( sa wyjatki ) :), którzy nie maja ochoty konfrontowac sie na ulicy bo ( przyjamniej ja tak mam ) wiedza ile im brakuje umiejetnosci, i znaja konsekwencje jakie moze przyniesc walka z ich udzialem i czesto po prostu jej unikajaja.
[...] sie , wlasciwie odchudzanie powinnas zaczac od odbudowy miesni, by zwiekszyc metabolizm. PS no tak, czyli ciagle jestes na obnizonej kalorycznosci w stosunku do teoretycznego zapotrzebowania jakie powinnas miec jako osoba tyle cwiczaca. Jak nie zmienisz tego tak juz cale zycie zostanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-26 21:10:13
VERON 3ba było oglądac zawody a nie teraz pajacowac jak to napisales!jakbys oglądał zawody to bys widział jakie pudzian miał pantofle!!.mały masz racje!mam fotke jak gunter z kovacsem stoja na scenie w porównaniu.patrzałem teraz na wymiary guntera w gazecie i ma 186 cm a jakos był niższy od kovacsa jak stali razem!a po drugie to hop sie kłóci ze [...]
[...] ma się na zupełnie innym poziomie. Nie mówię tego jako jakiś specjalista, bo siedzę w tym sporcie zasadniczo krótko, ale zaczynałem swoją "zabawę" w stanach i wiem jakie są tam warunki do tego i czas robi swoje. Ja chciałem zadać kilka pytań z mojej strony. Po pierwsze (pewnie nie za bardzo kojarzysz) jak się miały wymiary (waga, [...]
Nie przejmuję się tym, ponieważ zdaję sobie sprawę z tego jakie są moje prawdziwe możliwości. Dopiero co opanowałem chorobę, biorę sterydy - Encorton, więc to pewnie też jakieś swoje negatywne skutki pokazuje. Poza tym, ja celuję w masę, więc powtórzenia na poziomie 15 nie będą mile widziane w podstawowych ćwiczeniach. Nie obliczałem jeszcze [...]
A jakie plany dalej? Mam zamiar zostać póki co na cyklu, nie szykuje się do odbloku. Jeśli tylko wyniki badań pozwolą. Na ten moment zostało mi zredukować 4% BF. Później mam kilka wyjazdów wakacyjnych to chciałbym utrzymać taką plażową sylwetkę. Następnie 2-3 miesiące okresu masowego i znów redukcja na kolejne wakacje. Nie mam zamiaru dorzucać [...]
[...] to wygląda jak na styk leżąc poziomo. A ujemny skos nie wiem czy idzie odłożyć sztangę na to. Z tego co widzę parę osób też zwraca na to uwagę w komentarzach. Jak nie te to jakie byście polecili? Z Marbo inne modele w podobnej cenie mają maks 145 jak np: Tu wprowadź tekst linku... Czy to wystarczająca wysokość? Zmieniony przez - Kalder w dniu [...]
Co sądzicie o jego budowie??Może ktoś z was wie jakie są jego wymiary?? Scott Steiner - 187 cm - 125 kg Triple H - 193 cm - 126 kg David Bautista - 196 - 144 Bill Goldberg - 192 - 130 The Rock - 194 - 118 Kevin Nash - 208 - 153 Hulk Hogan - 198 - 130 The Undertaker - 203 - 148 Big Show - 215 - 213 The shortest reign was that of Andre the Giant, [...]
1-nazwa ProSuport mr.Hyde smak waterlemon 2-smak 3/10 paskudny ale po chwili zostaje przyjemny posmak 3-pompa 2/10 4-pobudzenie 8/10 dobre na stałym poziomie brak zjazdu, skupienie. 5-Jestem pozytywnie zaskoczony tym PW zdecydowanie jedno z lepszych bez 1.3 jakie brałem. Oceniam go oczko wyżej od VPX Redline.
Zobacze sam i odpisze w tym poście jakie korzyści mi przyniósł. W tym treningu pojade na kreatynie i wspomoge się witaminami i minerałami tak jak don mówi dla polepszenia regeneracji.
a jakie amcie zdanie o ATW? :> tamt ez ucza KB MT I box'u wiem ze MT uczy koles z championa box tez jest na dorbym poziomie trenerem jest koles ktory ucyzl wczesniej na stoczniowcu ogólnie to trenowalem tam MMA i na box tez chdozielm od czasu do czasu i bylem zadowolony za jakis czas znowu sie zapsize na MMA ale tez chce pochdozic sobie tam [...]
[...] ze ciezko to nazwac walka bylo bo kolesie tak srali po gaciach ze ten sierp po ktorym nastapila kontra i jeden front po ktorym koles sie sam wy***al to byly jedyne ciosy jakie wyprowadzila cala 3ka moich przeciwnikow z tamtego wieczora hehe co do tego duszenia to zalezy czy masz go w gardzie czy nie jesli tak to mozesz kombinowac jednak [...]
Nie bardzo kumam o jakie zdania podzielone Ci chodzi? Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Wojo mowi by kupic a ty ze nie, dlatego mowie ze zdania sa podzielone a patrząc na wasz status to oboje macie spore pojecie
wspinaczka
