SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Cykle różnych kreatyn :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wolisz zaczynać od najsłabszej kreatyny i sięgać po kroczku do silniejszej to Ci życia nie starczy aby je wypróbować wszystkie. jak masz pieniądze to wal najlepsze stacki na jakie cię stać A co do CP to 665g to trochę mało. Wolałbym zakupić 2x450g i zrobić dłuższy cykl. A co do Cp to mósi być 8h przerwy między dawkami więc opcja Rano i po [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2005-06-15 09:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szpagat damski

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja mam takie pytanie, chcialabym sie nauczyc szpagatu damskiego, czy moglby mi ktos napisac wsyztsko dokladnie, od czego zaczac, ile czasu na jakie cwieczenie i na czym zakonczyc? jak unikac kontuzji i niepotrzebnych problemow? dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14976 Data: 2005-05-20 13:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIE MIESIĄCA cz.II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na jakie partie pleców konkretnie działa ,przciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha siedząc-podchwytem???

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8674 Data: 2004-06-04 09:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a wzrost miesni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale warto je ćwiczyć, przysiady z lekką sztangą, pół przysiady, prostowanie na maszynie itd. cz.Barki + triceps pt.Plecy Ja tak bym łączył, dni sobie możesz zmienić na jakie Ci pasuje. Biceps i barki to małe grupy, i nie ma sensu trenować ich na osobnych treningach. P.S. nie ma sprawy, Ty też normalnie piszesz to czemu ktoś ma Cie cisnąć, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2011-09-15 18:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i warzywa warto kupować, kiedy nie ma świeżych lub są drogie (zimą). Technicznie to może wyglądać tak - kupujesz brokuła, kilka pomidorów, ogórka, paprykę, dwie marchewki, jakiegoś buraczka, jabłka , brzoskwinie. Wrzucasz na wagę po sztuce (kawałku, jeśli duże), patrzysz czy jest 500-700g i masz warzywa na dany dzień. Z tego wliczasz tylko [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2016-09-06 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epidemia poprzeziebieniowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to ze albo bakteria jest oporna albo zupelnie inna) antybiotyk zmienia sie na inna grupe. tez empirycznie. dlaczego? bo znane sa nietypowe przebiegi infekcji i wiadomo na jakie antybiotyki te nietypowosci pojda. jesli okazuje sie ze i ten drugi antybiotyk z innej grupy tez nie dziala, jest dopiero powod zeby sie lekko zmartwic i zrobic posiew. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9594 Data: 2009-01-24 14:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] właściwie wszystko prócz papryki surowej i kalafiora lubię i postaram się dodawać do tej dietki. Mógłbyś mi poradzić jakiś wysiłek fizyczny/ćwiczenia na siłce? Nie wiem za bardzo co mogę robić przez to kolano. Chodzić mogę no i tak jak napisałem największym szaleństwem na jakie mogę sobie pozwolić z obciążeniem nóg to spacer/rower/basen ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-05-21 23:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nr przepis na Roladki z indyka faszerowane z ryzem i serem i omlet z bananami - dzial fora internetowe -cwiczenie miesiaca ; opisane 1 cwiczenie szczegolowo z obrazkami na jakie dziala partie , wykonanie itp -dział trening , podany przykladowy trening i dietka -postac z okladki ; wywiad ; jego plan i dieta -dział fitness; aktualnosci , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12818 Data: 2010-07-04 21:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa (piwniczana) siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ciężary mi dojdą bo kolega załatwi. Zapomniałem dopisać że mam jeszcze 2 hantelki ( takie gotowe od dziadka) po ok 6,5kg A gryf łamany to na co, tzn na jakie ćwiczenia bo jestem świerzy w tym temacie Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-28 13:19:35

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2012-10-28 13:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tu jest mi najłatwiej zapytać :-D Jako, że nigdy nie bawiłem się w spalacze, to na jakie składniki przede wszystkim zwracać uwagę przy wyborze? Ew. jaki spalacz mi polecicie, żeby był taki z p******nięciem? :-D

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 14:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu czternastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    a jeszcze jedno bo nie do konca wiem ktore cwiczenie na jakie miesnie chcialbym zeby to byly ze 2-3 cwiczenia na kazy miesien oczywiscie bede robil wtedy tylko 1-2 serie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2007-10-05 21:59:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Advantage Rx USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak, dla uproszczenia, 100% przyswajalnosci dla organizmu ludzkiego. Tak, ale organizmu przecietnego, nietrenujacego czlowieka ma inne zapotrzebowanie niz sportowiec. A na jakie bialko ma zapotrzebowanie sportowiec? Ano takie, ktore zawiera np. duze ilosci BCAA. I tak kulturysci, a raczej galaz przemyslu spozywczego zwiazana z odzywkami i [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11131 Data: 2002-04-30 15:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test twardości

    Post
    Sztuki Walki

    Na egzaminie karate na 4 kyu, mielismy takie testy podczas wykonywania sanchin kata, oczywiscie siła byla kontrolowana, lecz to nie jest takie straszne na jakie wygląda, kopanie po "siusiaku" kingeri to tak naprawde kopanie po posladkach, wystarczy wypiąć biodra maksymalnie do przodu. Po prostu odpowiedni balans ciałem. Moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2011-02-18 13:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uswiadom sobie ze wszystko przemija. Kiedy to sobie naprawde uswiadomisz naprawde pomyslisz co jeszcze chcialbys zrobic i zobaczyc na tym swiecie i co najwazniejsze na jakie pytania chcesz sobie odpowiedziec, zanim przyjdzia TA chwila. Zycie skoncentrowane wokol silowni i saa ci tego nie umozliwi, jak sobie uswiadomisz jak ulotne sa efekty [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 12109 Data: 2010-03-12 06:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obliczając kalkulatorem wszyszło: Współczynnik BMR 1994.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.84 Węglowodany 55% 1891.91kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.98kcal = 129gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram Moze ktos powiedzieć na jakie produkty dokładnie mam patrzeć i liczyć węglowoany tłuczszcze biało jak mam to zrobić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 22:30:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    CO TY PIER.DOLISZ? CI CO CWICZA TRENINGIEM KOLEGI TO IDIOCI KAZDA OSOBA KTORA CWICZY NORMALNIE OBSERWUJE NA JAKIE CWICZENIA REAGUJA JEGO MIESNIE TAK SAMO Z DIETA I SUPLAMI. PROSTE. NIE ODKYLES AMERYKI

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 18:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak SW pomogły wam w życiu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - stąd mam tyle sogów ile mam tak wogóle to dziś wstydzę się swego ówczesnego zachowania na forum - byłem jak dzieciak - spamer -cieszyłem się z d****nych ankiet itp - ale sfd to było pierwsze forum na jakie się zapisałem, i wcześniej z czymś takim nie miałem styczności Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-07-21 10:19:43

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11998 Data: 2006-07-21 09:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powoli zaczynam miec ochote na złozenie samemu roweru ,robie sobie rozpiskę częsci ale nie wiem na jakie koła /obręcze,piasty/ patrzec przy wyborze ,jaki support , no i moze macie jakies tanie sklepy z częsciami albo ewentualnie mozecie polecic pewnych sprzedawców z allegro gdzie kupie tanio i dobrze :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-16 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13701 Data: 2006-04-16 21:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężko będzie zrobić badania po tyg, bo wracam do Anglii gdzie tam ciężko dostać skierowanie na jakie kolwiek badania a prywatnie się cenią w ch** ;/ badania dziś robiłem na samo ft3, czekam na wyniki właśnie, ale jeśli będzie trzeba skoczę jeszcze jutro na badania tsh.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 2017-10-23 18:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa.trening 3 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    więc tak co cwiczen wszystko w miare ;p ty sam najlepiej wiesz co na jakie partie na Ciebie najlepiej działa .Moim skromny zdaniem trcohe zły podział dnia. biceps po plecach ? słabo to widze ? najlepiej dać 4 dni treningowe da rade? i wtedy klata + bic plecy + przedramie + lydki barki tric nogi + brzuch ( brzuch 2 x w tygodniu maksymalnie . [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2011-01-15 14:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)