na jakie

[...] nóg na maszynie 3 x 12 uginanie nóg na maszynie 3 x 12 wspiecia na palce z obciążeniem na barkach stojąc 4 x 20- 15 staz ponad rok cel masa ten trening robiłem przez coś około 7 tyg mam zamiar teraz zmienić trening i teraz moim priorytetem miały by być bicepsy i bary da rade jakoś pozamieniać te ćwiczenia bo nie wiem na jakie zamienic

[...] rozciaganie proste 3x12 Czwartek:wolne Piątek:Nogi+Barki Nogi: wspiecia na palcach w staniu ze sztangielkami 4x12 prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x12 przysiady ze sztangielkami 4x12 SOBOTA NIEDZIELA: wolne mam pytanie jeszcze na jakie partie sluzy ta sprezyna krolewska ? do czego mozna toto uzyc ? proszę o poprawki :) z gory dziekujęę :))

[...] tylko prostowanie nóg w siadzie). Ważne: nie będe ćwiczył nic poza nogami i brzuchem, więc chce sie dowiedziec ile maxymalnie razy w tygodniu moge ćwiczyć te nogi. Doradz mi jakie cwiczenia mam robic, ile serii i powtorzen robic, oraz jaki ciężar mam brac na jakie cwiczenia. Jakie mam robic przerwy miedzy ćwiczeniami i seriami oraz ile dni musi [...]

[...] nawet jesli byśmiał 101 rozmyślań o róznych rzeczach na koksach zawsze będziesz myślał o siłowni... ""Ja zyje w przekonaniu, ze skoro cwicze to efekty beda takie jakie tylko sobie zamarze i tak jest."" coś liche masz te mażenia , chyba masz problem z wyobraźnią... ""Zauwazylem, ze jak przysiade do jakiegos [...]

[...] Daniel Radcliffe, jak w trójce będzie sztuczna i anemiczna Kristen Steward to nie oglądam, bo to będzie szczyt %-) dobra, kontynuacja trzyma poziom, nic tu nie jest takie na jakie wygląda, iluzjoniści kręcą wszystkich jak chcą 5/6 'Bone tomahawk' western, lubię ten gatunek, nie jestem jakimś koneserem i nie oglądałem klasyków z lat 50-60, ale [...]

[...] nie ma co panikować, przyjdzie czas na odblok. O kabergolinie więcej info nie potrzebuję. „Wszystko” jasne. Póki co. Jestem zielony w tym temacie… stąd tyle pytań… Exe… Na jakie exe postawić? Rozumiem, że najbardziej odpowiednim exe, będzie symex? Z tego co widziałem „symex” dosyć często przewija się przez forum… Nie wiem skąd mi się wziął [...]

[...] jeszcze mimo wszystko smalcu }:-(( O tyle o ile moja obecna sylwetka na serio bardzo mi się podoba, to jak wiadomo na scenę jeszcze jest mnie za dużo. Poza tym szczegóły na jakie uwagę zwracają sędziowie są tak ogromne, że wierzyć mi się nie chciało jak kiedyś rozmawiałam z Panią Agą Nawrocką!! Masakra. A ja dobrze wiem, że mam za duże [...]

[...] x12,x12,x12 - hantle uginanie na ławce skośnej x12,x12,x12 - Przedni przysiad x5,x5,x5 - Przysiad tył x5,x5 + Brzuch - 14 serii Wycisk wąsko , 125kg nie takie złe na jakie wyglądało:) Uginanie ramion, zmniejszyłem ciężar do 50-55kg i robiłem sobie bardzo,ale to bardzo wolne ruchy,kapitalnie zadziałało.. Poręcze, dwie ostatnie serie [...]

[...] firma X nie ma sobie nic do zarzucenia i jej produkty są ok ,to fakt ,że ktoś zrobi takie badania i umieści w internecie ma to w gdzieś bo wie ,że jej produkty są takie na jakie liczą konsumenci i są w porządku, jednak jesli coś ukrywa ,pisze różne ściemy ,że złe laboratorium ,że pod paragraf podchodzi, to nawet jeśli czegoś nie ukrywa, to [...]

[...] i tak większość osób tego nie jest w stanie zrobić. Musisz podzielić na poszczególne etapy po 4-8 tygodni, ułóż jeden plan na razie, ew. na dwa cykle, musisz poznać swoje ciało, na jakie ćwiczenia dobrze ragujesz a na jakie nie, jakie są twoje słabe punkty a które mocne itp. i dopiero wtedy układać kolejne cykle treningowe na swoich obserwacjach.

no treningow na mase jest mnogosc, moze opisz jakie cwiczenia wykonywales i na jakie twoj organizm najlepiej reagowal to sporo pomoze w starym bylo kilka bledow ale teraz to juz nieistotne !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

które jeszcze ćwiczenia byś zamienił i ewentualnie na jakie ? Myslalem jeszcze że np na barki zrobić jedno takie głowne a pozniej np 2 serie łączone i wtedy np unoszenie ramion w bok i w przod . A co do ilości powtorzen i serii ok? Czy na triceps nie za dużo serii? Zmieniony przez - waceq w dniu 2014-07-01 19:39:17

e nie wiem czy pikus znaj wszystkie kategorie na jakie pojazdy (dop i max masa wlasna, ladownosc, osie itp) do tego od jakiego wieku dopuszczalne przystapienie i takie *******y. Dodaj do tego opisac caly manewr hamowania razem z okreslonymi czasami faz hamowania. Na dodatek Opisac cale oswietlenie poajzdu i wyposarzenie

[...] Dużo osób robi wtedy ACT lecz na siłowni do której chodzą nie ma do tego warunków :/ Przyjdą 3 osoby i lipa, nie da się już porozstawiać stanowisk na ACT. moze poprostu jakies lajtowe treningi ? 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak to które ćwiczenia na [...]

[...] stanowisk na ACT. 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak to które ćwiczenia na jakie by dały najlepsze efekty. wystarczy jak pokombinujesz z kolejnością 5. Czy nie spadnie mi siła ? Teraz przecież ćwiczę każdą partie mięśni 3 razy w tyg. a po zmienię [...]

[...] ;-D Jeśli ciotka jest faktycznie "dobra", jak o niej piszesz, spłać ją w ratach dodając np 5% w skali roku. Opcja druga, kup to auto, sprzedaj za 50-60, kup drugie takie na jakie Cię stać i jakie jest Ci potrzebne, a za resztę spędź z małżonką weekend w Juracie ;-) Oczywiście to tylko moja opinia, a ja już stary jestem i drugą młodość mam za [...]

[...] bo mnie to wali,to jest forum i można wymieniać sie info,a ty Woluś spiepszyłeś,bo to wszystko mogles jeszce normalnie osiągnąć...a ty teraz naruchałeś takie ilości soku,na jakie jeszce zdecydowanie miałeś dłuuuuuugi czas,sam zoabczysz,że będziesz żałował ,że tak teraz zrobiłeś,bo w sumie nie było jakoś specjalnie warto.Jak zawsze w****iają mnie [...]

Na jakie mięśnie sie cwiczy jak sie podciaga rekami do przodu odwroconymi a do tylu??

[...] gadał to co wszystko wiedziałem, płaciłem tylko za wizyty, nie gadam że nie ma dobrych endokrynologów w polsce, ale mam fajną lekarkę internistkę która , mnie skieruje na jakie chce badania, przepisze leki jakie chce, to po co mam wydawać kasę. Wszystko co miałem do powiedzenia, bo jesteś niereformowalny, myślisz że gadasz z osobami [...]

Kiedy pierwszy start? i na jakie imprezy planujesz jechać? Bo jakoś szukałem ale nie widzę żebyś pisał co i jak :D Albo ślepy jestem już}:-( Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2015-12-28 10:00:55