na jakie

Wiadomość dla Adminów nie jest to broń palna na którą wymagane są jakie kolwiek glejty .itp. cuda Firma marushin produkuje takie repliki jak najbardziej odwzorowane orginałom .

Na masie to się przybiera na odp. diecie, gainer/białko to uzupełnienie diety... "kiker a jakie masz efekty po schabowym? prosze Cie..." - soltys88 -

a jakie jest wasze zdanie na temat metanabolu ?? czy z polaczeniem dobrego gainerka ok 4-5 kg mozna zrobic jakas tam masse ?? potem na podtrzymanie tego kreatynka i tribulus np. ?? wiadomo ze nie bedzie to idealna massa ale wszystko z dieta ladnie powinno pujsc .. da rade zrobic na tym jakies 5-7 kg ?? <lol> hehe

[...] jest przygotowywać te wszystkie posiłki a może carbo lepiej kupić zamiast tych owoców orzechy zmniejszę faktycznie za dużo i spróbuję coś podciągnąć do tych kcal. Na pewno nie raz zdarzy mi się nie przygotować jakiegoś posiłku chociaż staram się tego unikać dlatego potrzebowałbym białka do uzupełnienia tylko nie wiem jakie myślałem o ostrowi

o_O a na klacie nie umiesz wytłumaczyć ? co za różnica jakie ćwiczenie...czekam we czwartek na plan. siady miałem i ostatnia seria to 50kg wczoraj (''A'') więc w piątek robie co? 60kg ? CZYLI CIĘŻAR ROBOCZY SIĘ ZWIĘKSZA W ZALEŻNOŚCI OD POWTÓRZEŃ... czyli ciężar roboczy to jest MAKS CIĘŻAR TAK? ja go ustalam... i wczesniejsze serie to odnoszą się [...]

No ok. Ogólnie to Ty wiesz najlepiej jakie ćwiczenia działają na Ciebie najlepiej, więc musisz sam pokombinować, inni mogą Ci tylko doradzić jakiś punkt odniesienia. Jeżeli chodzi o nogi to 11 serii na czworogłowe i 3 na dwugłowe trochę dziwnie wychodzi, chyba że 2jki masz wyj**ane w kosmos, a czwórki chudziutkie i musisz się na nich skupić.

[...] 12-10-8 -unoszenie hantli w opadzie 12-10-8-6 -szrugsy 4x10 -modlitewnik 12-10-8 -uginanie ramion ze sztangą 12-10-8 -młotki 12-10-8 Piątek:barki -wyciskanie sztangi sprzed klatki 12-10-8-6 -unoszenie hantli na bok 12-10-8-6 -podciąganie sztangi 12-10-8 nie wiem jakie ćw na 2głowy Zmieniony przez - KingKox w dniu 2012-05-02 10:54:28

To, że ty nie jesteś do tej metody przekonany nie oznacza, że zabieg jest nieskuteczny. Nosisz soczewki kontaktowe !? Bo jeśli tak, to twoja okulistka utwierdza cię w tym przekonaniu, gdyż nie chce strackić stałego klienta. Jakie jest ryzyko takiego zabiegu? Powikłania po laserowej korekcji wad wzroku występują rzadko (< 1% przypadków). [...]

jakie bzdury to prawda, do hmb treningi 4 razy w tygodniu a dieta 6000kcal, a rezultat wspaniały,moze na ciebie nie działa hmb ale na mnie tak więc nie mów ze gadam bzdury

[...] kurza jest wypukła... Kiedy jestem ubrana, nawet kiedy mam stanik to tego po prostu nie widać, lecz nie zmienia to faktu, że kurza klatka jest znaczną zmianą kostną nie pozostającą bez wpływu na moją seksualność, psychikę i kto wie jakie jeszcze wymiary mojej istoty.... ale niedługo problem zniknie więc wolę się tym nie zadręczać za bardzo..

Jestem zbyt zadowolony z wyglądu klatki, aby zastanawiać się czy blizny mam duże czy małe. Jeśli masz z tym takie ogromne obawy, to po prostu udaj się do lekarza i on ci powie jakie bedziesz miał blizny. Tyle na ten temat z mojej strony. Zmieniony przez - Locker w dniu 2006-03-16 08:44:47

Poniżej mój plan: Jedyne pytanie jakie mam to o ilość powtórzeń Dobrze jest założyć , że z treningu na trening ma rosnąć obciążenie z tego co czytałem. Tak więc 1 trening 8 albo 10 a potem dokładam na każdym treningu po 2-2,5 kilo i staram się robić 10/12 ? Push: -Wyciskanie hantli na skosie 4s -Wyciskanie sztanga płasko 3s -Arnoldki 4s [...]

[...] ilosc witamin i mineralow decyduja o wykorzystaniu jako budulec wchlanianego bialka. jesli przjrzymy sie proporcjom i formie podania witamin czy minralow /chelaty/ zauwazymy jakie ich ilosci beda warunkowaly zagospodarowanie tak spozytego bialka. kolejna sprawa to jak wspomnialem na poczatku odp zastosowanie dodatkow strukturotworczych jak [...]

[...] prasowej po walce. Żarty na bok, Whittaker powiedział, że poczuł ulgę po wygranej, ale powtórzył, że sama walka była jedną z najbardziej stresujących, taktycznych walk, jakie kiedykolwiek stoczył. „Czuję się dobrze. Naprawdę, naprawdę ulżyło mi. Przed tą walką było dużo presji i stresu. Jestem po prostu szczęśliwy. Cieszę się, że uzyskałem [...]

[...] oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już 5 miesięcy, przez te 5 miesięcy raz lepiej raz gorzej pilnowałem pdoaży żelaza, a w zeszłym tygodniu po [...]

Zależy o jakie efekty Ci chodzi, ale po prostu spowoduje ona przyrost "wodnej" masy mięśniowej, plus umiarkowaną stymulację wzrostu suchej masy mięśniowej. Po prostu zwiększy się retencja wody, i w pewnym momencie po prostu proces jej "wiązania" się ustabilizuje, więc na początku na pewno jej efekty będą bardziej widoczne. W ogóle suplementację [...]

Na co mi mięśnie ? :D nie no żartuje - dzięki za radę. To już wszystko wiem, teraz tylko działać :) Dam znać po cyklu jakie efekty :)

Jakie sa twoje zalozenia? Co chcesz osiagnac dzieki treningom na silce? Bardzo dobrze, ze uprawiales wczesniej sport na takim poziomie. Dzieki temu masz juz jakas baze + zwiekszona wydolnosc organizmu. Duzy +. Martwe ciagi mozesz robic jak najbardziej. Ale nie szalej z obciazeniem. Rob w seriach. Nie przekraczaj w ostatniej serii 50-60% max. [...]

może delokatnie odświeżę jakie macie propozycje butów do biegania na zimę? (pytałem też tu: http://www.sfd.pl/temat231600/)

[...] 1 roku treningu :) http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html Do tego nie trzeba wiedzy internetowej ale trzeba chociaz chwile sie tym zajmowac w rzeczywistosci a nie przesiadywac na forach internetowych i pisac jakie to sie ma osiagi po miesiacu treningu. Tylko szkoda ze tych efektow nigdy nie widac !!