na jakie

Cóż, każdy ma swoją teorie... Macieek3 wypełnij poniższą ankietę, wtedy będzie łatwiej odpowiadac na twoje pytania. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] chodzilem przez 2 miesiace po czym mialem przerwer i przydalo by sie zabrac za siebie 6.DIETA: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez zadnych cyklow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, rzezba Pomozcie mi w dobraniu odpowieniej diety i treningu, a co do treningu to na chwile obecna nie pisiadam lawki skosnej;( prosze o ulozenie jakiesgo treningu?

musisz miec przedmiot scisly na maturze i najlepiej rozszerzony bo za podstawowy licza jaka 0,4 a jak nie masz przedmiotu scislego na maturze to nawet nie biora cie pod uwage chocbys niewiadomo jakie mial papiery

Ok, więc wklejam zmienioną: 1. posiłek (7.00 lub 8.00, zależy na którą szkoła) - 100g płatków owsianych - łyżeczka miodu (do płatków) - łyżka oliwy z oliwek - 2 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 2 plastry szynki z kurczaka (znanego pochodzenia) - 2 [...]

[...] znajdą się tacy d****e, którzy pakują grubo czasu 5-8 lat mimo to nie mają o niczym pojęcia. Też nieraz jak słysze jak gada takich dwóch między sobą to aż sie płakać chce jakie głupoty wygadują, ale przecież nie zwróce im uwagi bo są więksi, powie mi jeden z drugim ze wiedzą lepiej i żebym wyp*****lał i tyle. Jest u nas taki jeden z*** który [...]

[...] opinie? dobra to poczekam do jutra i zobaczymy jak bedzie, bo z libido troche lipa, poza estro lekko ponad norme i 2x progesteronem nie ma zadnych klopotow nie wiem czemu nie jest takie jakie powinno byc. tak sam z siebie sie nie podniece i potrzebuje do tego dziewczyny widzianej w realu :D Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-10-06 01:30:12

[...] 15min mozesz potraktowac jako rozgrzewka przed prawdziwym treningiem Najlepiej,jakbys zapisal sie na silownie.Ale jesli jestes systematyczny i uparty,nie ma sprawy - cwicz w domu,ale hantle i sztanga potrzebne.Dobrze jakbys laweczke jeszcze wyczarowal Najlepiej ulozyc sobie jakis plan cwiczen,w jakie dni co i jak.Poczytaj tematy w Treningu.

[...] z rozpisaniej diety wieprzowiną, innymi rybami, od czasu do czasu pozwalałem sobie na to na co miałem ochote, zakładając że skoro mam na to ochote, to znaczy że organizm z jakiegoś powodu się tego domaga. Kalorie w tym miesiącu nie były dokładnie liczone, ale w granicach 3600-4000. Teraz pytanie, co dalej? Nie mam już żadnych pomysłów i jestem [...]

Kolego pamiec juz nie ta ale kojarze ze bylo dla Ciebie poprawiane FBW i juz sie wypaliles na tym treningu? Czy jakie powody zmiany systemu? Planu narazie nie przegladalem bo ciekawi mnie jak tam po FBW wszystko wyglada. pozdrawiam

[...] rozgrzewki! pamiętaj: musisz się rociągać! TO NAPRAWDE PODSTAWA SPORTU... Więc chwile przed treningiem rozgrzej mięśnie, a potem troche porozciągaj.. stosuj takie ćwiczenia jakie znsz z wf ale mu masz dużo pomocnych: (zalecam to przeczytać!!!!!) http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp b) po DOBREJ rozgrzewce pora na ćwiczenia: - Pompki: [...]

cm3 chyba chodzi taniej z tego co czasami obserwuje. Więc ostatecznie zdecyduje się chyba na jabłczan treca. Korzystając z okazji jeszcze zapytam czy dawki jakie proponują sprzedawcy są jak najbardziej ok, czy jakoś trzeba je przystosować do siebie? 12 kaps dziennie to trochę dużo w DT, planowałbym by wychodziło na 9 caps w DT i 6 w DNT. Co o tym [...]

Dobra wy wiecie więcej,z zawodu jestem audytorem wewnętrznym ISO 9001. Wiem jakie są przekręty na takich liniach produkcyjnych. Polecenie kierownika , nic nie mów, jak najmniej. Daa Activlaba to wielka zagadka. Kupił wasz produkt jak byście mieli wprowadzony system EMAS lub takie kontrole zaostrzone jak są w Niemczech. To wtedy bym zakupił z [...]

[...] Być może jesteś specjalistą w swojej branży, ale chyba w procesie produkcji suplementów i odżywek nie brałeś udziału. Zapoznaj się z warunkami jakie muszą spełniać zakłady produkujące tego typu podukty a wtedy zobaczysz, że to nie taka prosta rzecz. z Lacoste mnie zniszczyłeś, nie trzeba mieć znajomości, żeby [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Na nogi nie chce więcej dodawać. A jakie jest jeszcze dobre ćwiczenie na plecy.?

Wiem panowie, ze jest kiepsko, ale nie przyszedlem do Was po rady typu; czy cykl w tym roku, czy za rok. Wyniki mam jakie mam, na klacie szlo i 85 swego czasu, ale w ost. tygodniach strasznie polecialo z pewnych wzgledow. Prawda jest taka, ze malo kto przebija 'na sucho' granice 95-100 i wiem to na przykladzie wielu obserwacji. A Ci co sie juz [...]

Czy może ktoś mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wrzucić na brzuch i ile tych ćwiczeń na każdym treningu wykonywać?

[...] lub niższego poziomu tłuszczu w DNT: 2300kcal: 320ww/130b/57t w DT (siłowy): 2700kcal, gdzie rosną węgle i tłuszcze na równi ile na plusie kalorycznym proponujecie, jakie źródło? osobne pytanie: jestem po cyklu kreatyny/beta alaniny 8 tygodni, przyjmowałem 10g kreatyny dziennie i 6g beta alaniny... odpoczywam już od suplementacji [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo czystej masy [...]

[...] ramion ze sztangą B. 1.Uginanie nóg siedząc 2.Podciąganie 3.Wl skos hantelki 4.Arnoldki 5.Wyciskanie wąsko 6.Uginanie hantli młotkowe Musisz wiedzieć ,że każde ćw w danym stopniu obciąża kręgosłup .Na twym miejscu udał bym się do lekarza zapytał o radę pokazał mu technikę wykonywania ćw jakie mięśnie angażuje i zapytać czy nie zaszkodzi.

[...] ćwiczenia "przerabiałem" z nim. "Dzień dobry" odpada. Jedyne ćwiczenie które moge wykonywać na prostowniki to wznosy tułowia i to z niedużym ciężarem. A jakie ćwiczenie poleciłbym na brzuch? ABS II cały nie moge wykonywać to samo A6W. Coś prostego i w miare skutecznego. Bez skretnych ruchów pleców Tak w ogóle to dzieki za [...]