na jakie

[...] mi ze szkoda kasy i ze to drogie po animal pak kosztuje teraz 75zl a stack kilka zl drozej wiec sobie darujcie texty ze to zadrogie:P czy bral juz ktos takie supple?? z takim zestawieniu?? i jakie efekty po nim prosze o odpowiedzi osob ktore to braly:P male info mam 19 lat 36cm na biku i cwicze grupo ponad rok waga niecale 70kg wzrost 175cm

Witam, pytanie odnośnie kolegi, postanowił on zapisać się na siłownię i pozbyć się zbędnych kilogramów, moje pytanie jaki spalacz i jakie białko do tego, dodam że ma on 35 lat i nie miał styczności z siłownią

Witam, chce zacząć ćwiczyć i wyrobić mięśnie. Ważę około 72 kg mam 15 lat i wczesniej nie ćwiczyłem. Myślałem o kupieniu ławeczki, jaka polecacie i jakie ćwiczenia. Myśle ze nie potrzebuje przybierac na wadze. Interesuje mnie wyrobienie brzucha,rąk,klaty.

jakie wybrać płetwy kaloszowe?do 400 zł.np:mares quattro power , poseidon-atlante , technisub stratos fp , oceanic viper . płetwy mają służyć do nurkowania z fajką i na bezdechu . czy ktoś miał do czynienia z płetwami atlante firmy poseidon ?

Witam Mam chyba dobrą dietę i do niej odżywki (białko,dextroze,kreatyne,glutamine,hmb,animal-mstak) Ale zależy mi też na widocznych mieśniach brzucha. Generalnie rozpoczołem (po przerwie przez kontuzje) "rzucać nagami do góry" i po nich ćwiczę brzuch - oczywiście w dniach nietreningowych. Ile powinienem ćwiczyć razy w tygodniu brzuszki i czy [...]

[...] kości ramiennej prawej. włożyli mi dwa druty. przez tan cały czas miałam rękę w szynie. miałam 11 szwów. 20.07.2010 miałam operacje na wyłożenie tych drutów. okazało się że wrosły się w kośc.no ale jakośc udało się je wyjąc... mineło dopieru kilka dni od operacji i nie mogę ruszac ręką.. może ktoś wie jakie cwiczenia by ją rozruszac.

jak szybko przybrac na masie miesniowej co jesc jakie odzywki stosowac ......... prosze o porady od osob ktore maja w tym jakies doswiadczenie ......................... ..........................................

siema Co mam jeść po treningu na redukcji, jakie masło używać do kanapek, czy mogę sobie robić normalne soboty w sensie że jakiś kebeb itp. ale oczywiście bez przekraczania dziennego spożycia? Z góry dzięki ;)

[...] wygląd , siłę ) to biceps triceps klatka piersiowa mięśnie brzucha i plecy ! Tylko choć bym nie wiem jak układał bym mój plan to zawsze jest coś nie tak ! główne ćwiczenia jakie mnie interesują to (pompki , podnoszenie gryfu stojąc i porę które możecie zaproponować ) teraz coś o mnie Wiek : 16 Wzrost : 175 cm Waga : 67.5 kg Staż : Tylko to co [...]

Witam mam takie pytanie jakie fajne ćwiczenia rehabilitacyjne mogę wykonywać po kontuzji mięśnia dwugłowego uda. Ogólnie kontuzje nabyłem podczas treningu w szybkiej kontrze zaczynając dwutakt poczułem wręcz usłyszałem strzał w mięśnie pojechałem na sor i po badaniu usg opinia lekarza była taka: zerwane włókna mięśniowe krwiaki na całej szerokości [...]

Jak w temacie. Czy pił ktos to białko? Jakie opinie? Obecnie ciekawa cena na allegro ;)jak na izolat. Skład 1 porcji: 1 porcja 28,4g = 22g białko, 1g węglowodany /w tym 0g cukry proste/, 1g tłuszcze /w tym 0g nasycone

Witam Nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat wiec umieściłem go w dziale zdrowie. Moje pytanie jest następujące w jaki sposób i gdzie mogę kupić w Polsce Yomesan lek na tasiemca i jakie są inne skuteczne leki na tego pasożyta dostępne u nas w kraju?

Witam serdecznie, mam takie pytanie czy : ćwiczyć brzuch ( i jakie ćwiczenia wykonując) robiąc masę czy nabierać masy i dopiero później ścinać to wszystko na rzeźbę?

[...] 6 dni w tygodniu. 4 dni siatkówka, 2 dni siłownia, 2 dni basen. Trenuje od ponad roku i nie mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy moglibyście podać mi jakieś strony na których znajdę odpowiednie menu(lub sami coś zaproponować) oraz doradzić jakie brać suplementy? (w niektórych postach [...]

Jakie polecacie suplementy przyspieszające regenerację? studiuje na awf ,regularnie 3-4 razy w tyg trening pływacki + siłownia 3 razy.

Witam serdecznie! Za kilka dni zaczynam cykl na testo i dece po 200-250mg tygodniowo. Pytanie dotyczy ochrony organizmu w czasie i po cyklu. A mianowicie jakie produkty osłonowe czy ochronne powinienem zakupic? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam! Nie mogę nigdzie wyszukać jakie wartości mam podstawić do TAE oblicając zapotrzebowanie kaloryczne w przypadku treningu: a) joga b) zumba c) trening wprowadzający na siłowni kobieta/mężczyzna Jak by ktoś znał te wartości to z góry dziękuję.

Dziwny ze mnie typ, bo mam dużo z ekto tzw lekko nie dojem i momentalnie chudne, lekko przesadze z bilansem od razu oponka rośnie, ale do sedna. Milion sposóbów testowałem odnośnie polepszenia regeneracji i dobrych przyrostów po treningowych i po milionach eksperymentów n1 Standardowo posiłek ok. 35g b, 50ww, troche tłuszczy 1h odpoczynku, kawa [...]

jakie są granice ludzkich możliwości odnośnie ' ścisku ' ? tzn można ręką ścisnąć jabłko tak aby sie ' rozprysnelo ' ? :D albo moneta wygiąć ? znacie może jakieś fajne ćwiczenia albo filmiki na ktorych pokazuja podobne rzeczy ? ^^

[...] mięśniowej więcej. Jakiś kalkulator wyliczył mi, że przy 183 cm powinienem ważyć prawie 74kg. To chyba jest zbyt mało? Jak rozplanować sobie dietę? Ile zjadać posiłków i jakie dawki białka używać na każdy posiłek. Odżywki stosuję, tak jak jest napisane na opakowaniu. To jest dopiero mój początek z regularną siłownią, ale wkręciło mi się to i [...]