na jakie

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:108 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg masy ciała WEGLOWDANY: 6g na kg TLUSZCZ: 2g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] natomiast od pasa w dol mamy duzo tluszczu. sylwetka wyglada przy tym nieproporcjonalnie, jakby caly tluszcz z gory splywal wlasnie na uda i tylek. mam 20 lat, 165 cm i jakie 60 kg, czyli waga jest mniejwiecej ok. na nogach jest doslownie sam tlusz, i galareta. zaczynam cwiczyc by schudnac, w tych partiach. bede zarzywac l-karnityne, i slim [...]

Siemanko! Powiedźcie mi co sądzicie na temat obrotówek ( tych niższych, na wątrobę). Na sparingach mnóstwo razy udało mi sie po czymś takim znokautować przeciwników... Lecz mój trener uważa to za coś niepotrzebnego... twierdzi iż po przestrzeleniu taka obrotówka możemy ostro się nadziać na kontrę i lepiej nie ryzykować... Sądze że niesygnalizowana [...]

czy od "wpadniecia" na sciane mozna dostac wstrzasu mozgu. jedyny objaw -bol glowy, musze dodac ze nigdy mnie glowa nie bolala. teraz mnie boli codziennie oprocz spania. jakie badania wykonuje sie i jak sie leczy, jesli to wstrasnienie mozgu?

witam, jakie znacie najtansze omegi? te od olimpu wychodza dosyc drogo, na allegro widywalem nieco tansze, moze Wy macie jakies sprawdzone zrodlo?

[...] z klatką piersiową. nie chce ona "wejść wyżej" to znaczy, jest ukształtowana na dole i z boku, lecz nie nie odczuwam wcale mięśnia w górnej części klatki. Znacie może jakieś ćwiczenia aby pobudzić tamte rejony? Chwilowo stosuje plan na masę. Na klatę daję 15 serii, a ćwiczenia jakie stosuje to: Wyciskanie sztangi płasko (12/10/8) [...]

[...] na wszystkie partie od 4 do 8 stacji, po 15-20 powtorzen w cwiczeniu, waze 82kg, napewno nie chce zwiekszyc masy, moj cel to sila i ladna rzezba, i tu pytanie do was bardziej doswiadczonych, czy nitrobolon bedzie odpowiedni i jezeli tak to ktory I II czy III? Inne odzywki jakie biore to aminokwasy trec witaminy mex i carbo trec. Pozdrawiam Kamil

Witam ostatnio znalazłem fajny filmik dotyczący treningu na wyrobienie sobie kaloryfera i mam co do niego kilka pytań: w jakie dni trzeba ćwiczyć ? potrzebna jest dieta czy tylko zdrowe odżywianie? w jakim czasie będzie sie miało z tym treningiem kaloryfer? skoro to pierwsza część czwiczeń jest druga? żeby utrzymac efekt wystarczy dalej ćwiczyc [...]

Witam! Mam 21 lat 192cm wzrostu i 75kg wagi. Na siłkę nie chodziłem prawię w ogóle, a chcę zrobić teraz cykl kreatynowi hantlami 2 po 10kg. Jakie jest prawdopodobieństwo, że taki cykl pomoże zdobyć masę?

[...] pod reka jest oliwa z oliwek:P a no i bialeczko tez jest :) Na cyklu brak: wód gazowanych,alko,tlustego zarcia,slodyczy,soli Po cyklu listek cloma i krta teraz tak.. jakie winko ? jaka firma ? czy dokupic jakas oslonke na stawy ? Czy oplaca sie kolagen lykac na cyklu ? i od jakiej dawki zaczac ? slyszalem ze dosc ciekawa dawka to juz [...]

na tej stronce możńa znaleść chyba większość jeśli nie wszystkie sztuki walk jakie są na świecie z informacją kto daną SW założył myśle że stronak może być przydatna

[...] 4-5 seri po 20 powt. pompki 3x 12/10/8 skośne pompki 3x 12/10/8 jazda na orbitreku 500kkal czyli około 35minut jeżdżę dziennie Nie ćwiczę już na siłowni ok 1.5 roku wymiary jakie mam to: udo 67cm biodra - 103 pas pod pępkiem - 107cm klatka - 122cm biceps - 45cm moja waga to 113Kg ok.189cm wzrostu Zmieniony przez - r00kie w dniu 2012-07-16 [...]

testowal ktos ostatnio ? jakie odczucia ? faktycznie tak wysusza jak pisza na amerykanskich forach dgzie byl test nawet robiony ? Pozdro

Poza oczywistym deficytem zastanawia mnie co wybrac jako zrodlo energii? Czy ktos ma jakies doswiadczenia ze stosowania obu diet jakie plusy i minusy? (docelowo przetestuje obie na sobie ale chce wiedziec poki co)

Witam ! Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77kg. Chodzę już 3 miesiące na siłownie i chciałbym nabyć białko, jakie mi polecacie ?

Proste i krótkie pytanie, jakie enzymy trawienne polecacie? Nigdy nie miałem styczności dlatego chętnie się dowiem na co zwrócić uwagę przy zakupie, mile widziane również nazwy produktów gotowych

[...] ale szybko przestała działać tak jak powinna. Tym razem lecę na przedtreningówce Stimul8 i muszę przyznać że daje bardzo mocnego kopa, żelastwo lata po siłowni %-) Chciałbym spróbować tym razem czegoś nowego, macie może jakieś propozycje? W oparciu o własne doświadczenia, pozdrawiam :) Zmieniony przez - BendfellsTM w dniu 2020-05-19 00:08:55

[...] 2 miesiace na silownie niestety z powodow finansowych zrezygnowalem. Kupilem sobie laweczke i teraz mam problem... Czy mozecie mi pomoc... jak ma cwiczyc, jakei cwiczenia, jakie ciezary... mam laweczke z gryfem 12kg, 80kg nakladu i dwie sztangielki. Na klatke wyciskam 40kg (prosze sie nie smiac) :) Naprawde chcialbym popracowac nad swym cialem, [...]

Wczoraj zapisałem się do fitness clubu, jakie cwiczenia, w jakiej ilości powinienem wykonywać na początek, ile powinien trwać okres rozgrzewkowy (tydzień, dwa)? Moim celem jest głównie redukcja tkanki tłuszczowej (wzrost 182, waga ok. 96-98). W pierwszym okresie planuję rozruszanie wszystkich grup mięśniowych tzn. po 2-3 serie ok. 12-15 powtórzeń [...]

Witam Chce w tym poscie zebrac wszystkie uwagi i informacje na temat creafusion. Opisujcie jakie efekty widac podczas cyklu oraz co najwazniejsze ile z tych efektow zostaje po zakonczonym cyklu. Pozdrawiam