na jakie

witam.. chcialbym sie dowiedziac na jakiej ulicy odbywaja sie treningi w krakowie... i w jakie dni sa zajecia a przede wszystkim o jakies informacje jak sie zapsisac...

Jakie wyniki zrobiles w te 5msc i na jakim rodzaju treningu? pozdrawiam

Zapomniałem kilka rzeczy z tego co czytałem a nie mam obecnie zbytnio czasu szukać, więc dzięki z góry za pomoc. 1. Pamiętam, że smażenie jest ogólnie niezdrowe i niewskazane. A jak jest z pieczeniem? 2. Czy jeśli raz na jakiś czas zamiast jaj gotowanych zjem jajecznicę to będzie jakaś wielka tragedia? Mocno to "zaszkodzi"? 3. Jakie mogą [...]

śniadanie - zrób sobie musli, daj płatki owsiane i dodaj jajek. Możesz też zrobić jajecznicę i zjeść z razowym chlebkiem Przed treningiem jakaś rybka/mięsko z ryżem/makaronem/kaszą Po treningu: daj zamiast jabłka banana wywal jogurt i zjedz z tą odżywką. Przed koszem: wywaliłbym pangę, dałbym jakąś inną rybką. Skoro już uzupełniłeś węgle. Daj [...]

[...] w powietrze - ale różne kombinacje itp. Bieg bokserski wykonujemy w miejscu. 2) Pomijanie rozgrzewki to patologia, urazy pojawiają się kilka razy łatwiej! 3) Takie zabawy jakie uwskuteczniasz przy TV nie mają nic wspólnego z solidnym treningiem! To opieprzanie się! Zacznij trenować przynajmniej po 1-1.5 h WŁĄCZAJĄC w to solidną rozgrzewkę - [...]

To jest twój pierwszy cykl?? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

juz nie moge tak wiec wkleje tutaj 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] czy wolałbyś sztukę walki z naciskiem na rzuty, dźwignie, duszenia, walkę w parterze etc czy może stójka ,uderzenia, kopnięcia. Moim zdaniem najlepiej jak rozejrzysz się w swoim mieście jakie sekcje są ,przejdziesz się na bezpłatny trening i zdecydujesz co Ci się podoba a co nie. Jak na swój wiek to jesteś jakoś bardzo rozwinięty 176 cm i 76 kg

wyciskanie sztangi z przodu 4 serie unoszenie hantli na boki 4 serie ćwiczenie na tył jakie chcesz 4 serie Barki to nie jest duża grupa mięśniowa żeby ją tak katować. JAk sie uprzesz to możesz dodać 3 serie unoszenia w przód ale ja bym tego nie robił. JAk zrobisz to pożądnie to 3 ćwiczenia wystarczą, ja robie w każdym ćwiczeniu ostatnią serie - [...]

teraz moze latwiej innym chetnym bedzie mi pomoc 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: ulozona (stosowana narazie w 70%) -białko: 2g / kgc -węglowodany: 7g / kgc -tłuszcz: 1,5g / kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

jeśli wszystko z tej profilaktyki jesz to wystarczy tak jak na opakowaniu jest.Jakie masz te witaminy kompleksowe?bo jeśli jakieś centrum to do śmieci się nadaja

[...] chciałem nikogo urazić przepraszam :) zrobiłem ładowanie wczoraj , myślę że psychika odpoczęła , mam zamiar pociągnąć jeszcze CKD przez tydzień może kilka dni dłużej zależy jakie będą efekty i zrobić tak jak mi radzicie czyli powoli wchodzić na LC , tylko nie bardzo wiem jak dostosowywać makro , na początku nie zwiększać kaloryczności a ucinać [...]

[...] Na razie są ważniejsze rzeczy żona, praca! Ale o TS myśle coraz poważniej. Jeśli macie jakiś dobry trening na początek (tzn. robiłem już 1 trening właśnie z tego forum 12 tygodniowy no i siła trochę podskoczyła) to napiszcie. Trenuję na siłowni już kilka lat. Co jaki czas trening siłowy a jakie treningi pomiędzy treningami siłowymi? byczek

[...] a chce dożucić kredke jak myślisz urosne ? Bo zauważyłem że my endo na redukcjach potrafimy troszke mięsa zrobić a salka niby dobry antykatabolik no no kto wie. Aha i e-lite jakie ostre sajdy ? Bo mam taki charakter pracy że nie moge się za ostro telepać i pocić w robocie i w ogóle świrować hehe. Więc chce rano lajtem może po 4 mg a przybombić [...]

[...] do ochrony mienia. I jakbyś to wziął wszystko do kupy to byś wiedział, że te "WC" muszą się szkolić z posługiwania się m. in. karabinkami typu Beryl czy AKMS czy jakie tam inne mają na stanie. I takiej też broni używa sie w trakcie szkolenia na strzelnicach. W ramach szkolenia prowadzi sie również ogień ciągły (serjami). I jeszcze [...]

powiem tak: jeżeli skład zgadza się z tym co na opakowaniu to to białko jest REWELACYJNE (pisze o ostrowi by polsport24 pakowanym w megabolu) smak banan opakowanie: byle jakie - tandetny plastik, w lepszy pakuja nawet farby śnieżki...Żona zabroniła mi je stawiać na blacie w kuchni hehehe rozpuszczalność: dobra - (4 mocne wstrząsy w zwykłym [...]

Szczepan wrzuć więcej danych o sobie,na początek trzeba było dać 25 mg exe co 3 dni ze 2 tabsy potem zejść niżej.Napisz jakie dalej plany z saa ile ten cykl planujesz i co potem.Jakieś foto też by się przydało.Powodzenia.

nie znam się na dokładnych rekacjach w jakie wchodzi substancja ari w każdym będź razie działa podzielona nawet na 16 części

multilee, jakie wymiary ma twój worek? 150kg wydaje się być dużo... a tak na marginesie tofajny masz sprzęt, najbardziej podoba ni się chyba zdjęcie 13, niezła maszynka Jak myślicie, może lepiej napieprzyć tam materiałów do ok. połowy a na to trociny? jak sie ubije to wydaje mi sie że nie będzie takiego nacisku na dno, tylko żeby to było mniej [...]

ile CI z tego wychodzi kcal? Jakie zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -"- /kalkulatory/kalorie na noc może być np. makrela ale niecodziennie też