na jakie

no jakos tak xD ;P ale niewiem na jki amor sie zdecydowac moze poradzisz z doswiadczenia ? ;> Czytałem tez o drop off'ie ale on to raczej czyty dh nie? jak na nim skakac hopy dirtowe? nieweiem doradzie cos kto co ma i jakie opinie THX

Jak mieso dobrej jakosci a towar mozesz zmienic to wszystko na krótkim mechanizmie 1-8 prop 1-7 npp 3-9 wino Chyba ze jestes ekto to montuj cos z tego co masz, jakie dawki szły ostatnio?

OK. Czekamy. Postaraj sie wzorowac na innych juz poprawionych dietach w tym dziale jak nie bedziesz wiedzial jakie zrodla skladnikow odzywczych stosowac.

1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:65 -talia:9+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:jak najmniej -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja/jakosc/utrzymanie sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:za [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92,5kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: ok 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 7lat 6. DIETA: posiłek 1. jaja+owsiane posilki 2,3,4,5 ok kilo grama piersi + jakies 250g ryzu posilek 6 - (niekiedy go omijam) twarog /czasem zastepuje białkiem w prochu + DT 80g whey + [...]

Na testach wstepnych na pewno jest plywanie, reszta w zaleznosci od uczelni (zalezy w ktorym miescie) i kierunku. Na Wfie jest bardzo duzo zajec praktycznych(nie bede teraz wymienial jakie), szczegolnie na pierwszym i drugim roku, w nastepnych latach jest ich co raz mniej na rzecz zajec teoretycznych.

czyli 2914 + 500= 3400~ teraz podzielić no na równe 4-5 posiłkow. Tylko teraz nie wiem jak z białkiem, tłuszczem itd. jakie do tego dać proporcje, może ktoś ma jakaś przykładową dietę?

[...] jest prezesem okregowego zwiazku Kyokushin Karate. Sensei Maciej prowadzi zajecia na osiedlu Kosmonautow, to jest dokladnie po drugiej stronie Wichrowych Wzgorz. Nie wiem jakie sa u niego treningi bo nigdy tam nie chodzilem (za daleko), natomiast to ze zdobyl tytuł wicemistrza Polski chyba swiadczy na jego korzysc. Jak zdawałem egzamin to on [...]

to oni maja 6 bromo? musze to sprawdzić. A jakie dawki sugerujecie? 50mg na dzień Do osób które stosowały, co można się po nim spodziewać tak obiektywnie?

[...] lub czterodniowy jeśli chcesz robić splitem i by wystarczyło . Nie wspomniałeś nic o diecie a to podstawa to powinieneś już wiedzieć po tych kilku miesiącach ćwiczeń . Daj jakieś foty to zobaczymy jakie efekty przyniósł dotychczasowy plan i dieta Proponuję zrób tak : Poniedziałek - Klatka + brzuch Wtorek - Plecy + łydki Czwartek - Nogi + barki [...]

Ja bym proponował odpocząć od splita i porobić FBW, zobaczyć jakie daje efekty. Poza tym zgadzam się z Demolem, nóg nie może zabraknąć. Podaj jeszcze dietę i fotki. Na pewno pomożemy.

Jakie miales efekty na tym shocku ?

A czy ryba po treningu jest odpowiednia? Pisząc zdrowe tłuszcze jakie masz na myśli ? Podaj jakieś przykłady. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-02 16:24:32

Przepraszam nie za bardzo zprientowany w forum jestem, zostalo mi polecone by napisac tu temat to tak wskoczylem na szybko w miedzy czasie, już staram sir uzupelnic jak.najwiecej 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 102 UDO: 55 TALIA: przerwa 2msc w siłowni po zmianie kontynentu odbila sie na brzuch 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

1. WIEK:42 2. WAGA:83 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w domu jak mam czas 6. DIETA: -białko: kazdy posiłek min 25 g białka -węglowodany:róznie wiecej chyba prostych -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop enen cypio boldenon master npp ... 8. TRENING:siła wytrzymałosć [...]

Sciagasz ze strony www.edonkey2000.com program- instalujesz go - nie wiem jakie masz lacze, wiec trudno jest mi powiedziec jak masz skonfigurowac - ale jest polskie forum eDonkey - moze poczytaj. pare glownych zasad - podaj jakis plik ktorym chcesz sie dzielic (zakladka shared) - klikasz ok - w opcjach zaznacz always stay connected wylacz fiewalle [...]

[...] faktycznie poziom bardzo dobry :) Chyba nie mają filli która by poziomu nie trzymała. Ja bym olał kung fu i wybrał albo kickboxing albo muay thai. Tutaj już bym się kierował bardziej tym gdzie masz bliżej, więcej treningiów i jakie trener ma opinie. Bo jak już jesteś dobry, to potem z jednego na drugie w miare łatwo się przerzucić :) Chok dee!

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami, 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 6,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split masa 9. CEL CYKLU: celem była masa i siła jak również lepsza jakość życia na teście 10. [...]

ale cala dlonia... na palcach, nie na 3 ani jakos tak, zwyczajnie?? hmmm...to by bylo dobre, ale od pompek na palcach moze sie z nimi cos stac... mowisz ze pomaga?? a jakie kiedy mozna rezultaty?? pozdrawiam thx

[...] i dzieki temu latwiej nimi sterowac, podobnie bylo , ze smercia binladena , twierdzili , ze musieli go zabic bo zaczela sie strzelanina , jak sie potem okazalo jedyne kule jakie znalezli w jego niby domu to pociski armi amerykanskiej , potem niby wyrzucili jego cialo do morza ??po co? wogole sie to calosci nie trzyma , ale wkoncu prezydent [...]