na jakie

sądząc po twoim profilu wieksza część zostanie zużyta na odbudowe glikogenu po wysiłku, jak utrzymasz zwięksozną ilosc kcal w diecie to będziesz tyć. jakie aminokwasy i za ile ci proponowali

[...] bardzo dobry szczególnie latem , gdy o ukąszenia nie trudno) napar z liści orzecha włoskiego do przyciemnienia włosów . nie stosowałam osobiście i z tego co slyszałam , później bardzo trudno zejść z koloru uzyskanego. Farba po tym naparze nie łapie na włosach i długo się nie zmywa. jakie są Twoje doświadczenia w naturalnymi składnikami?

[...] Nie zapominaj, iz przedni akton mocno rowniez pracuje przy wyciskaniu na klate, tak wiec nie ma sensu go zajezdzac specjalnie. Martwy ciag rob w zaleznosci od tego jakie masz cele treningowe.Jesli zalezy ci na szerokosci plecow, to proponuje robic tak jak rozpisalem.Zas jesli chcesz miec je bardziej zmasowane na grubosc, to rob tak jak [...]

A jakie bialko polecacie??? bo ja to jestem amatorem. Mielismy dluzej na sucho cwiczyc ale tak zeby przytyc ja to tak do ok 80 narazie a kuzyn to wiecej musi z jego waga.. tak narazie na poczatek zeby sily nabrac i wytrzymalosci. To teraz tak na poczatek to jakis Nitrobolon lub Mass XXL odpadaja czy nie???

[...] powiem tak: jak sie nie ma pojecia o koksach to sie nie szuka pomocy na forum, duzo ludzi zna sie tu na rzeczy ale trzeba miec wyrobione wlasne zdanie i przymruzyc czasem oko na to co pisza inni, poza tym trzeba wiedziec w jakie bagno pcha sie czlowiek...ja mam wiedze z literatury fachowej...siostra lekarz pij mleko będziesz wielki :)

ksywka nr 5 : nesq - Profesor Wyrzłopek ( buhaha tego wam nie wytłumacze ) ps : mam nadzieje ze nikt sie nie poczuje dotknięty moimi wymysłami gdyz nie mają one na celu nikogo obrazać czy coś !!! :> ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

[...] to bym jakoś pzezył ale ........................................ więc wpadłem na pomysł zeby zrobić post gdzie kazdyy będzie mugł komuś nawrzucać i się odstresować nie robiąc przy tym nikomu szkody i przy okazji niezaśmiecać kłutniami innych postuw ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

" za moich czasów " na jednym się nie kończyło ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Mógłbyś powiedzieć coś więcej na ten temat? Jakie?

no ok na siłke chodze tyle że jakie mam wykonywać ćwiczenia aby spalić to cholerstwo XD Dodam że pływam pół zawodowo XD 5 treningów po 1,5h na tydzień

cwicz taimi ciezarami jakie sa dostosowane do twoich obecnych mozliwosci wraz z wzrostem sily dokladaj krazki musisz na nowo opanowac ruchy przy wyciskaniu dawno niecwicztles wiec technika wyszla Ci teoche z formy

możliwości masz mnogość jakie byś połaczenie nie wybral bedzie dobrze kwestia finansowa gra role nie skupiaj sie tylko na stackach ale przede wszystkim na diecie i treningu jesli dieta szwankuje iwestuj pieniadze w jej uzupelnienie podane polaczenia przez ciebie sa sprawdzone i chwalone ale jak pisalem opcji mnustwo, kwestia siana

[...] dobra skład jak we wszystkich gainerach ;D 2. Odżywiasz się dobrze ale to nie żadna dieta więc nie licz na cuda i przede wszystkim waż się raz na tydzień albo nawet 2 a nie że co dzień bo w dzień 20kg nie przytyjesz i szkoda nerwów ;) 3. Powtórzenia dobrze na masę z tego co wiem robi się w granicach 8-12 ale to też zależy jakie ćwiczenie itp.

Nugat, czy plan jest do niczego dlatego ze nia ma nóg? wiem ze muszę je włączyć do treningu. Nie rozpisywałem konkretnie jakie cwiczenia robie na poszczegolne partie.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 199 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat . 6. DIETA: pudełka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 FBW razy w tygodniu 9. POZIOM BF%: 28-30 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudo tłusty, mało masy mięsniowej dużo tłuszczu w okolicach jak u kobiety 13. STAN ZDROWIA: refluks 14. SKŁONNOŚĆ [...]

no i tak zrobie ze bede je cwiczył tylko po to zeby nie stracic dotychczasowej rzeźby ale zeby sie nie powiekszały itp... a jakie cwiczenia proponujecie na łydki zeby rozwinąc je troche na szerokosc...??

Dzieki za newsy i wywiad. Co do ewentualnego pojedynku Gracie vs Sakuraba to uwierze ja ich zobacze w ringu... A gdyby nawet doszlo do niego, to choc nie wiem w jakiej formie jest Rickson , stawiam na Sakurabe. Japonczyk jakby nie bylo walczy . Gracie od ponad siedmiu lat nie. Kiedys (jakis dwa lata temu) Paulo Filho powiedzial ze Rickson jest [...]

[...] w błonie bębenkowej. Ale z drugiej strony 2 lekarzy mi patrzało do ucha i ani jeden nie stwierdził że jest uszkodzenie. Dzisiaj mogę iść prywatnie do lekarza. CO mam robić? brań antybiotyk i poczekać jakie wyniki przyniesie czy iść do lekarza? Chodzi o to że z kasą sie nie przelewa a wizyta wyjdzie swoje + pewie jakieś leki :/ co poradzicie

[...] lekki ciężar). Reszta ciała hm..może jest słabo,ale cały czas to przody idzie..A jeszcze dzisiaj pomyślałem sobie,że to jest taka genetyka i tyle. To możecie mi doradzić,jakie ćwiczenia zbudują masywne łapy? CO na triceps i co na biceps? Diete próbuje trzymać. Dzięki za pomoc. Pozdro PS tak wygląda łapa jak zrobię tak nią jak na [...]

Właśnie o to chodzi, że jak przychodzę zaraz po treningu i sie na chwilę padnięty położę to jestem senny, ale po paru minutach mi przechodzi. Jak zasypianie wygląda na dłuższą metę to nie wiem, musze posprawdzać, bo dopiero zaczynam ;) Jeszcze jedno: po co trzeba jeśc węglowodany po treningu? Jakie konsekwencje są NIE jedzenia węglowodanów? albo w [...]