na jakie

Witam chcialem sie zapytac jakie odzywki polecacie dla poczatkujacego. na silke chodze od 8 miechow z 2 miesieczna przerwa spowodowana choroba .. niestety na masie nie przybieram i rzezba tez jako tako slaba dodam iz jestem wegetarianem ... jakie odzywki polecacie ?

Mam mały problem! Jestem bardzo mały(mieże tylko 170cm wzrostu) i mało mam na wadze(58kg) Chciałbym sie dowiedziec jak mógłbym szybko nabrac na masie i nabrac wzrsotu:)Prosze o pomoc/ z góry dziekuje:)

https://www.youtube.com/watch?v=8RZDrnOsw-U 1. Mam takie coś, że jak robię te ćwiczenie to mi coś w kolanie trzeszczy? Nie wiem o co chodzi, obciążenie jest dosyć lekkie, żadnej kontuzji nie mam. 2. Jest jakieś inne ćwiczenie, żeby ew. zamienić?

cześć! jestem tu nowy. Chcę kupić białko dla eksperymentu :) chcę troszkę przybrać na wadzę, ponieważ wkurza mnie to, że jestem chudy. Myślę nad tym produktem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html chcę też poprawić trochę klatkę piersiową, ponieważ nie jestem z niej zadowolony :) z góry mówię, że nie mam zamiaru w [...]

Witam. Ostatnio przyjmowałem białko Syntrax Whey Shake - 2270g. Teraz jednak nie mogę go znaleźć w sprzedaży. Jakie inną odzywkę białkową byście mi polecili? Jestem na redukcji. Zalezy mi na dobrym składzie i smaku. Mogę przeznaczyć 100-150zł. Pozdrawiam ;)

Witam, jakie badania zrobić w trakcie mojego cyklu czy wszystko jest ok. poza próbami wątrobowymi. cykl to 1-3 ed meta 30mg. susta 300mg E6d cykl na 14 tyg obecnie jest 7 tydz. i za 3 dni wbijam HCG Ovigil 5000iU dzielone na 2x co 3 dni dawka 2500j nie będzie za duża ? 2 tyg po ostatniej suscie robię badania?

Witam, Chciałbym wiedzieć jakie sa potrzebne mięśnie do walki bo chce je trenować na sile i tez chciał bym wiedzieć ich zastosowanie. Czy trenowanie siły na hantlach i na sztandze moga byc?? Albo możne na drążku??? I co tez trzeba jeść ćwicząc na sile..?? Zmieniony przez - Seabstian94 w dniu 2012-10-09 00:14:56

bez ankiety ponieważ chodzi mi tylko o dawki testa.... bralem wczesniej saa mam pare cykli za sobą. koło 4: test,meta,wino,deca moje pytanie: mam testa enantan i jakie optymalne dawki na redukcji przy clenie?

Witam Układam obecnie diete na redukcje i szukam produktów,jakie polecacie ?Sporo szukałem, ale niewiele znalazłem, potrzebuje produktów które można szybko i łatwo zrobić, nie mam czasu na gotowanie. Z tego co mnie interesuje i co mogę jeść to : -Ryż biały -Omlety -Serki wiejskie -Oliwa z oliwek -Od czasu do czasu jakieś mięso... Co mi jeszcze [...]

[...] ektomorfikiem i trudno nabyc mi mase , wiec z zapytaniem do was. Jakie suplementy beda najlepsze .. czytałem w internecie o bcca , hmb+kreatyna , oraz aminomax6800. Lecz jakie bedzie dla mnie najlepiej by zdobyc mase miesniowa a nei zalewac sie odrazu tłuszczem ;), jeszcze pytanko o cwiczenia na mase , cwiczyc małymi wygodnymi ciezarami czy [...]

Jakie są najnepsze odrzywki na mase do 100zł. Jakiej marki??itp.

Znacie nazwy jakiś dobrych zeli na zbicie tkanki tłuszczowej. Czy mogą także pomóc w walce z lipomastią? Najlepiej zebyscie podali również przybliżone ceny i czy są dostępne normalnie w aptekach, sklepach z kosmetykami itp. Z góry thx.

Jak w temacie Ja mysle nad czyms takim: Uginanie ramion ze sztanga lamana stojac 3x10 Uginanie ramion z hantlami na przemian siedzac 3x12 Uginanie jednoracz na modlitewniku chwytem mlotkowym 3x10 Pompki na poreczach 3x10 Francuz 3x10 Za nazwy cwiczen sorry ale sam je wymyslilem mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi

Witam zacząłem właśnie redukcję tutaj link do dziennika http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAbienia_nasta%C5%82_czas_..._14_tygodni_do_Czerwca_.-t1007448.html# Pytanie jakie suplementy zakupić na redukcję co wybrać Bcaa?? Hmb?? Glutamina?? cm3 jabłczan kreatyny ?? oczywiście zakupuję Koncentrat z Trec whey 100 do zestawu według mnie niezastąpione źródło [...]

Co jest lepsze: mono i Cell Pump, czy mono, tauryna i Carbo??? Czy moze zmienili byscie cos w tych cyklach??? I jeszcze jedno pytanie. Jaki cykl stosowac pomiedzy kreatynowymi???

Witam. Mam pytanko jakie ilości białka, tłuszczy i węgli będą odpowiednie na soku (npp,prop,meta). Chodzi o to żeby się nie zalać bo i tak jest trochę fatu.Czy jest możliwe budowanie samych mięśni bez tkanki tłuszczowej skoro jest dodatni bilans kaloryczny. Sorki jeśli pytanie zadałem w nieodpowiednim dziale.

Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem brać żeby mieć dużo siły.. Siłownie mam raz na tydzień czasem w domu robie popmki ale bardzo rzadko, mam 185cm wzrostu 80kg i na klatke jestem w stanie wziąć jakieś 55kg. mam 16lat i na odzywkach w ogóle sie nie znam i jestem zielony. Obwód bicepsu 32,5cm Nigdy nie brałem zadnych odzywek ani [...]

Mam nie potrzebny tłuszcz na brzuchu jaki spalacz zastosowac najlepjej Dzieki za pomoc

Witam. Chodzi mi tutaj jaki trening będzie dobry na testy sprawnościowe do WSPol w Szczytnie. Test jest w lipcu. Konkurencje to rzut piłką lekarską 2 kg, bieg wahadłowy 20x10 m, wyskok dosiężny i bieg z przewrotem. Nie wiem jaki trening będzie odpowiedni. Myślałem nad ACT lub FBW oraz o HIIT jako interwał. Proszę o radę. Może ktoś z Was też się [...]

Witam, mam 18 lat, 80 kg wagi i 186cm wzrostu, ćwiczę od 6 miesięcy w domowej siłowni (drążek, hantle, ławeczka, ławeczka skośna, gryf prosty z obciążeniem), wystarcza mi to w zupełności, od jakichś 4 miesięcy trzymam dietę, jem zdrowo i dużo, nie liczę kalorii i udało mi się przytyć 5kg przez ten czas, progress widać ale chciałbym nabrać więcej [...]