na jakie

1. WIEK:32 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:intuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostani 1,5 miesiąca temu test prop meta 6 tyg 8. TRENING:4 x tyg. 9. CEL CYKLU:suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 50 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: Nie mam meterka :D ale -biceps: z 30 xD -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Rozpisana przez trenera Personalnego ( Kulturyste Szymona Ł.) -białko: 210gr -węglowodany: 390gr -tłuszcz: okolo 50gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 50 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: Nie mam meterka :D ale -biceps: z 30 xD -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Rozpisana przez trenera Personalnego ( Kulturyste Szymona Ł.) -białko: 210gr -węglowodany: 390gr -tłuszcz: okolo 50gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

[...] nie wykryłem),lecz nie slyszalem zeby ktos sie skarżył na stany zapalne itd,sam kłułem te srodki i wchodzily bezbolesnie i bezobjawowo sie rozchodzily,a co niektórzy wiedzą jakie miałem akcje po niesterylnych środkach.I zbierałem się2 tyg na odwage zeby wbić kolejny ug - ani mt ani alch nie sprawila klopotu choć właśnie w swoim propie wykryłem [...]

na początek to dieta !! dobra dieta lepsza niz jakie kolwiek suple ... a jesli chcesz to na pocz. gainer wedle braków w diecie i mono/jabłczan (nie zalewa tak) ale bez diety efekty bedą srednie...

macz1980 samo zamieszczenie linkow nie jest karalne niech ususna Ci co ten film zamiescili bo nie wiem o jakie klopoty prawne Ci chodzi? Co do walki to nie wiem kto powinin miec do kogo pretensje bo slyszalem ze miala byc to walka pokazowa. Na pewno wyjasni to prokuratura i biegli bo ktos tu zawinil albo nieszczesliwy wypadek. Za wczesnie zeby cos [...]

nawet jak uda Ci się wypracować kaloryfer(lub coś na kształt) przy takich warunkach fizycznych jakie masz, to nie będzie on za bardzo widoczny.

może mi ktoś podać dokładne dane z paczki białka sfd.jakiegokolwiek. nie chodzi mi o ilość białka ani aminogram ale to czego nie ma na stronie. te dodatki. czy są tam " E " ile i jakie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2015-01-07 18:11:51

martwych nie ćwicze pominąłemto doktor mi pozwolił chodzić na siłke. dietke mam ok 1 miecha stosuje. Ale na upartego jakie suple mi radzicie? czy takie polączenie będzie dobre??? OLIMP Creatine Mega Caps® TREC Mass XXL Czy jeszcze coś do tego dodać albo coś zamienić (pamiętajcieo finansach:D)

[...] ale czy robie go tak zeby nie sprzyjalo rozwojowi bioder to juz nie wiem :) Puma666 - czy czytales moze kifa ? Tam byla pokazana sylwetka debiutanta z tego roku i cwiczenia jakie wykonuje na brzuch i byla tam swieca taka jazda z kolkiem i "flaga" co sadzisz o nich ? Powiem szczerze jak sprobowalem ta jazde z kolkiem to do dzis mam [...]

To kurcze nie wiem ,skąd ta nagła zmiana.Jakie warzywa masz na myśli ? Pomidory jadam dość często.

1. WIEK:32 lata 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK:32 lata 2. WAGA:85kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo:57cm -talia:95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z przerwami 6. DIETA:nie stosowałem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 omka,20 propa, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:nabranie masy,lepsza jakość mięsni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

napisz jeszcze jakie ma cele,chce schudnąć,czy poprawić jędrność czy nabrać mięśni? sam trening nie wystarczy potrzebna jest jeszcze dieta,generalnie proponuję któryś z treningów Michaila na gęstość,sprzyjają odchudzaniu i ładnei podkreslają umięśnienie.

[...] jako rozgrzewka w formie obiegow od2 do 5 mozna popisac kilkanascie wersji jesli cie to interesuje popodpatruje kobitki u siebie na silowni z kilkuletnim stazem moze popytam sie co im najlepiej wychodzi schematy sa we wszystkim dla kobiet tez np w czasopismach kobiecych i na ich foram netowch, ale wiadomo jakie priorytety ma wiekszosc kobiet

Cotka dzięki za opinie, pomoże mi to bardzo. Ja sie nie wymądrzam bo nie jestem ekspertem. Teraz potrafie na raz zrobić 50-55 wiec nie jest tak źle. W takim razie jakie pompki są najlepsze? A może napisz mi jaka jest hierarchia pompek a ja sobie poszukam jak się je robi.

sory ale dobrze w lidze portugalskiej to za malo zobacz jakie nazwiska sa na tej liscie i gdzie wszyscy swoja wartosc udowadniali ;-)

link do mojego treningu zamieszczam tutaj, jest jako animacjie, czasem pisze BRAK ANIMACJI i jest opis jakie ćwiczenie wykonuje: http://kawexxx.webd.pl/sfd.htm Czekam na ocene osób które mają pojęcie..

Tylko najpierw popatrz jakie to odzywki i ile maja bialka. Bo wedlug twoje rady mialbym przyjac 74g bialka na raz<LOL>

tylko zauwaz ze nie napisales jakie porcje stosujesz? wiec skad mam wiedziec co? jasnowidzem ****a nie jestem. a jak stosujesz jak na opakowaniu tzn, ze nie masz pojecia o diecie i lecisz w c***a. jak chcesz porady to prosze pisac dokladnie i wypelnij ankiete ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem [...]