na jakie

Można doszukiwać się różnych teorii zarówno odnośnie wydolności na treningu jak i wpływu kalorii jakie w danej sytuacji możemy zjadać przed lub po. Partycjonowanie kalorii po treningu jest korzystniejsze, więc być może z tego względu warto wybrać opcję 1. Czy to będzie miało duże znaczenie odnośnie efektu to trudno powiedzieć.

witam! czy moglbys mi doradzic w jakie dni trenowac??? Poza silka gram w pilke nozna.Treningi mam we wtorek o 17(do 18) i piatek o 17(godzina na sali,potem godzina basenu)

1. WIEK:18 2. WAGA:99 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:75 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA:Nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 Cykle Deca,Winstrol,Omnadren,Sustaject 8. TRENING:Rzeźba 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 miesiaca 11. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, jestem w [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

spoko dziekuje TEMpLER a to ankieta 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy 8. TRENING:5 dni w tyg [...]

Chciałem tak do 200 zł max na to, a wiadomo im taniej tym lepiej :). A jakie aakg polecasz? I jaką kreatyne teraz co polecacie aby było dobre jak Storm bo chciałbym coś nowego spróbować. Kiedyś wiem, że Xpand był dobry ale podobno się zepsuł.

Na antybiotykach zaleca sie mniejsze ilosci bialka poniewaz dodatkowo obciazaja watrobe.Przezylem to samo pare razy w sumie;)zalezy jakie mocne masz te problemy z cera. ja mialem dosyc duze ale i tak ignorowalem ilosci bialka-wiadomo silka najwazniejsza;) wybor nalezy do ciebie pzdr

A ogólnie jakie dokładnie rzeczy trzeba zbadać które mają wpływ na siłownie( rozumiem że testosteron, kortyzol, estrogen i co by tam jeszcze było trzeba żeby nie wydawać pieniędzy na nie potrzebne badania

ja sie na dopingu praktycznie nie znam wiec podwiesiłem ten post, myślałem że ktosik tu powie jakie streydy albo cosik wziac

Stojaki regulowane czy nie? Zalezy jakie masz lapy, ale okolo 90-95cm wysokosci musialyby miec na wyciskaniu na plaskiej (ja mam 50cm wiecej od poziomu lawki). Jezli chcesz na przysiady, to jakies 20cm mniej niz wzrost jest ok (z lekko ugietych nog bierzesz sztange na barki).

. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 5 deki 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Na jednych zawodach jak byłem to był ten spis technik dozwolonych ale to nie w full contact. Ale jak by zaczął walczyć w stylu capoeiry to sędzia mógłby się zapytać co on robi %-) Załeży jakie zawody i jaki jest sędzia %-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-03-01 16:46:35

Może nie uwierzysz ale brzuch robie raz w tygodniu, oczywiście dobra dietka naprawde działa cuda i oczywiście aeroby. Ćwiczenia na brzuch jakie wykonuje to : 1. Wznosy nóg leżąc. 2. Spinanie brzucha leżąc.

Mam pytanie: Moglbys napisac jakie cwiczenia wykonujesz cwiczac plecy? Szczegolnie najszerszy grzbietu? Bylbym wdzieczny bo mam zamiar w tym roku bardziej skupic sie wlasnie na tej grupie bo torche odstaje od reszty Silent Master __________________ www.q3hornet.prv.pl

Do "varner". Swego czasu udzielal sie tu niejaki Brylian-syn A. Bryla. Sproboj odszukac go gdzies na Forum i ppusc maila do niego-on opwinien byc najlepiej zorientowany. Kask, mozesz podac dokladniejsze informacje (albo link), bo jestem ciekaw: jakie Wushu, to byla walka czy jakies formy?? Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

Ale większości osób zależy na zrobieniu mięśni a nie tłuszczu. Mam nadzieję, że chociaż nie wliczasz białka roślinnego, bo jeżeli je wliczasz to porażka poprostu. Zresztą we wszystkich czasopismach kulturystycznych jakie czytałem to pisało, że 2-2,5 g białka na kg ciała bez wliczania białka roślinnego należy mieć.

"Bierzecie jakieś suplementy bądz odżywki?Jezeli tak to jakie" tak; nie ma jednej odzywki/sooplementu - ich doboor i ilosc zalezy od celu, jaki chce osiagnac; na stale to na pewno bialko i carbo "i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać." mozesz wygladac zblizenie, ale [...]

Ok , w takim razie inaczej sprecyzuje pytanie - czy używał ktoś tanich pulsometrów (cena poniżej 30 zł ) jakie można dostać na Allegro ,? jeśli tak to prosiłbym o informację jak to się sprawuje ? pozdrawiam

[...] zakupu. Może coś więcej napiszesz dlaczego tak uważasz, ja mam Heavy Hyperion II od ponad roku i mi się dobrze ćwiczy, szczerze przymierzam się już do zmiany na ławkę z osobnymi stojakami, ale moja opinia na jej temat jest raczej pozytywna ,poza jednym małym szczegołem:-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-26 21:51:32 a jakie szczegoly?