[...] miare mozliwosci.Ja osobiscie trenuje koszykowke ale jesli chodzi o wyskok to to nie ma znaczenia.Mozesz jeszcze trenowac sprinty poniewaz one dzialaja na dosiezny zas biegi dlugo dystansowe na wyskok z jednej nogi.I najlepiej po cwiczeniach skocznosciowych jest pujsc na boisko i pograc w dyscypline jaka sie uprawia (w twoim przypadku to gra w [...]
[...] a puzniej siedzial w domu prze kompem to co ja pisze jest sprawdzone (ale za efekty uboczne nie odpowiadam).Na oboze biegali tyle ze bys sie zesral(na dlugie dystanse)i co nagle po 2tyg. obozy podskoczyly wyskoki o ok 10-15cm.Koles dlugo dystansowiec o wzrosicie 170 cm ma dosiezny na ok 270cm a z jednej nogi prawie laduje do kosza (kosz-305cm).
Dziekuje za mile slowa. Staram sie wszystko robic z glowa, jak nalezy. Dlugo juz cwicze i nie mam zamiaru przestawac, chcialbym cwiczyc do starosci jesli sie tylko uda. Nie zalezy mi, zeby nie wiem jak szybko nabrac masy, sily. Mam czas. Naturalnie nie notowalem juz zadnych przyrostow, wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne [...]
do georgu FBW nie bardzo mi oprzypadłdo gustu ale wstep był poza tym nie mam na to czasu (1 kl trzeba sie przyłożyc )treningi za długo trwaja i efekty mnie nie zadawalają
Jeszcze pytanie jak długo leciec na symexie i bromergonie generalnie czuje w tej chwili jak mnie stawy napie**** więc estrogen chyba poszedł w dół a odkąd biore bromergon libido też petarda tylko wiem żę najlepiej było by zrobić badania ale na dzień dzisiejszy nie mam takiej możliwośći
ja wlasnie bije 0,6/30mm i jak dla mnie jest w sam raz :) i nie dlugo wskakuje na odblok w 8 dniu 150/100/50do konca, z tego co tu sie dowiedzialem tak bedzie najoptymalniej
dostalem w rekawicach od typa 120kg i nie moglem wtedy zasnac bo mi sie w glowie caly czas krecilo, wiec widmo walki w superciezkiej troche mnie boli ;) Moze jak mi podskoczy waga to cie odwiedze, zreszta napewno sie jeszcze jakos umowimy na maila. Dlugo chodzisz na boks???? Z ta nauka boksu to zle to sformuowalem, moze tak ile zajmuje nauka [...]
a co brales i jak dlugo, pod dece to poczekasz troche sa tu tacy co wala po kilka miesiecy na wariata potem sie dziwia ze cos nie tak z nimi, bo mu cykl najlepsi eksperci doradzili.
[...] Efedryna Hcl, nie nie poleci duzo miesa jesli zadbasz o diete. Ogolnie twierdzi sie tez iz ma ona dzialanie antykataboliczne, ile w tym prawdy nie wiem, ja stosowalem dosc dlugo efke, mialem bardzo zadowalajace efekty, spadkow w miesie nie zaobserwowalem duzo. W thermalu pro tez masz efke, a ja bym wzial na Twoim miejscu jesli juz bys chcial to [...]
Dokladnie jak wyzej. Chociaz USG nie jest dokladnym badaniem radzilbym jednak rezonans - niestety na niego sie bardzo dlugo czeka a w 100% tez nie jest dokladny. Jak sie nie boisz pojsc pod noz popros o artroskopie ;)
Buahahahaa Ronowicz ja tez przygotowywalem sie dlugo tj.20 minut przed wyjsciem . A teraz u nas na MP proponowałem zrobić atak krzesłem ale się ze mnie śmiali ale jak od was zrobili jedną formę z krzesłem a potem odbierali złoto to już im do śmiech nie było . A co do plakatów to u nas pisało tak: Duo system-walka pozorowana Kumite-walka Ale to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]
Po co komu kasa rzadowi , skoro ograniczy sie licze urzedasow np do 500 i tyle, dziwota, kompy, postep technologiczny a papierkow i urzedasow przybywa!? a z dlugiem zrobilbym tak jak zydzi - udal ze nie ma dlugo i co nam zrobicie?%-) Maciek pyta zyda: dlaczego zydzi zawsze odpowiadaja pytaniem na pytanie? Zyd na to: a czy to zle?%-)
Dopiero teraz znalazłem gazete w której był artykuł o wymuszeniach. Obiecałem że go tu przepisze , a ja dotrzymuje słowa (staram się) a więc oto i on: tytuł: ĆWICZ, KIEDY JUŻ NIE MASZ SIŁY. wstęp: Sytuacja, w której jeden ćwiczący pomaga drugiemu unosić lub przyciągać ciężar, to na salach treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce [...]
Ja biorę hmb ultimate od kilu miesięcy i prawda jest taka, że jak dobrze zjem to są efekty, jak odpuszczę jest gorzej. Rzeźbę reguluje się dietą i aerobami a hmb doda najwyżej 10% efektów. Ale dobre i 10%. Zbyt długo ćwiczę, żebym zwracał uwagę na to czy po jakiejś odżywce coś mi idzie. Jak powiedziałem jeśli przypilnuję wszystkiego (dieta, [...]
Dziękuje za odpowiedź ;} SoG oczywiście... a co do treningu to ćwiczyłem kiedyś trzy dni : Pon - klata,tric, Śrd - bary, bic, Pt - nogi,plecy) ale zamieniłem to na 7 dniowy (każda partia mięśni w jeden dzień): Pon- klata, Wto- bic, Śrd- tric, Czw- bary i plecy, Pt - Nogi Sob- klata, Ndz- bic, Pon- tric... i robi się kółeczko ;] Każdy trening [...]
[...] dni gorzej jak z tylka wyjete, porazka jak by mialo byc takie samopoczucie na calym cyklu jak na tych 5 -ciu dniach to bym to do kosza wyrzucil ale teraz doszedlem do 4 tabsow 9 dzien i jest zarabiscie teraz efekt idzie;D. Ja to i tak dlugo ciagne ta redukcje bo czasem cos podjadam jak nie wyrabiam z kasa na kuraka albo jestem gdzies u siostry .
[...] nabialu i jaj, slodycze i od tamtej pory przytylem ok 21 kg. na poczatku szlo mi na cale cialo a teraz zaczyna coraz wiecej w brzuch jeszcze nie jestem gruby ale widze ze juz nie dlugo sie to zmieni dalej przybieram na masie chodz nie tak szybko jak na poczatku ale w dosc sporym tepie. i dlatego wlasnie chce doprowadzic sie troche do porzadku.
czym wypchac worek?
