na dlugo

Widzisz, to nie jest takie proste, że na cyklu to dieta będzie dopięta i już. Ty musisz wiedzieć dokładnie jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny, w zależności od wyznaczonego celu. Do tej wiedzy niestety dochodzi się bardzo długo metodą prób i błędów. Jeżeli będziesz manewrował dopiero na cyklu to stracisz na to masę czasu, [...]

Strongman w Polsce umiera śmiercią naturalną Dział Strongman na SFD pewnie też nie długo zniknie..

Sprecyzuj dokładniej ,chodzi Ci o sprinty ale pod jaki dystans ,sprint sprintowi nie równy ,a raczej bieganie jak to Kejt mawia to samo jeśli chodzi o dłuższy dystans. Dłuższy dystans to może być 3km i może być 10km.Czy ten plan ma być tylko na całe 5 dni? czy chodziło Ci ,że możesz trenować tylko 5 dni w tyg. jeśli to drugie to jeszcze napisz na [...]

Do czego ten trening?na jakiś konkretny dystans,czy do jakiejś gry zespołowej?podaj wiek ,swoją ogólną sprawność(co do tychczas robiłeś w sporcie i jak często),na jak długo chcesz ten trening?

chcialbym trafic z wysokom forma na swieta wiec niewiem jak dlugo sie jedzie na tym cypio bo jesli8-10 tygodni do 4 listopada mam ten cykl wiec niewiem moze 2 tygodnie na mostku i dalej na soku niemam pojecia jak lepiej czy dluzej mostek moze bys i w tym temacie doradzil a i moglbys rozpisac jak by wygladal ten cykl cypio tren ile mg i co ile dni [...]

właśnie, jak długo ten blok u CIebie trwał ?? Czytałem że po dece na odblokowanie dobry jest Clomid. Co o tym sądzicie ??

dlugo sie trzyma opalenizna po tym? np wale 2 tyg i pozniej raz na tydz? tak?

owszem przechodzą taki sam proces "obróbki" jednak w przypadku tych nie naturalnych musi zajść proces detoksykacji (dzieje sie to w retikulum endoplazmatycznym szorstkim) odpowiedz na pytanie : musisz wiedzieć że u osób trenujących liczba leukocytów ( białych krwinek) jest mniejsza niż u nietrenujących. Oczywiście wszystkie różnice [...]

Jakoś udało mi się wykroić bryłę mniej więcej wielkości miarki, wrzuciłem to do shakera, to rozpuściła się może 1/3 tego - mieszałem dosyć długo, w sporej ilości wody. Ale myślę, że swoje zrobiło, bo na treningu byłem po prostu nieśmiertelny więc pewnie kupię coś oparte na geranium, teraz tylko kwestia - co wybrać?

- długi czas trwania cyklu i możliwość długotrwalego korzystania z jego efektów JAK DLUGO MOZE TRWAC TAKI CYKL ? - długi czas potrzebny na nasycenie (ok 1 m-ca lub wiecej) - konieczność zrobienia długiej przerwy po cyklu JAK DLUGIEJ ? MYSLALEM ZE TAKA MALA DAWKE MOZNA JESC NONSTOP ?

- Low carb na mase proszę długo szukać nie trzeba bilans 1000plus będzie ok tylko zastanów się czy nie potrzebne CI najpierw jest lekkie przycięcie

Długo nad tym myślałeś?? Zbulwersowałeś mnie, poprostu w dość kontrowersyjny sposób wyraziłem swoją opinie a ty odrazu na mnie nasakujesz. Zdenerwowałem sie i napisałem że jesteś dla mnie pajac i zdania nie zmienie. Nie musisz sie mnie żałować mam sie całkiem dobrze, a swoją drogą nie mam pojecia co maja kompleksy do całej tej sprawy. Zero [...]

witam więc tak: po 1) napisz jak długo dokładnie cwiczycz po 2) napisz jaki jest cel twoich treningów - długoterminowy po 3) napisz czy w najbliższym czasie zamierzasz rozpocząć treningi na siłowni po 4) podaj ogólne informacje o Tobie.Wiek/wzrost itd. Wszystko to po to, aby móc trafnie dobrać kierunek działania.

nemesten - faktycznie, ten kalkulator już uwzględnia jedną wartość więcej. 3250 kcal / dzień , faktycznie chyba za długo i za duży deficyt miałem, chyba pójdę w ślady takie, że teraz obetnę z tego z 500 kcal, co da mi i tak więcej o 700 kcal niż jem teraz i zobaczymy co dalej się stanie... a co do warzyw to fakt - brokuł, kalafior, fasolka [...]

Monohydrat kreatyny albo jabłczan w HMB się nie baw bo tego trzeba dużo kupić i długo brać żeby były jakiekolwiek efekty a niektórzy twierdzą nawet, że HMB wogóle nie działa więc nie polecam. Może lepiej by było zainwestować w karnet na siłowni niż w przypadku treningu domatora inwestować w suple??

Poniewaz mam codziennie treningi w gwardii, i do tego matura juz nie dlugo. Jak tylko sie wyluzuje ze szkola to napewno sie tam zapisze jako dodatek do boksu. A wlasnie czy jest tam jakis podzial na grupy czy jak przyjde w czercu to bede z wami trenowal??????Bo wtedy to bedzie ciezko.I jeszcze jedno pytanko jaka odplatnosc za treningi??? Z gory [...]

Rozpiętek 5kg hantlami to raczej długo nie porobisz... Chodziło mi o pompki w podporze tyłem w tricu 2s. Dipsy 2s. Podciąganie do brody wywal daj wyciskanie żołnierskie 3s. Podciąganie zrób na szerokoście barków, możesz zmieniać co jakiś czas chwyt,rozstaw rąk itp. Pzdro

no tak barki wcale nie potrzebuja dużego cieżaru do wzrostu ,jednak wzrost może trwać długo... wyciskanie sztangi przodem15,12,10,8 unoszenie ramion na boki siedząc15,12,10,8 unoszenie rąk na boki w opadzie15,12,10,8 lub tak jak ja trenowałem na poczatku wyciskanie sztangi z za karku 5x15 unoszenie ciezarków przodem stojąc5x15 naprzemian [...]

Dobre sprzęty mają samoostrzące się ostrza nie trzeba tam ingerować nawet. Co najwyżej raz na jakiś czas dać krople oleju z zestawu. No i regularne czyszczenie woda+zmiotka żeby nie zabić na amen syfem. Wtedy służy długo ;-)

U nas szybko tacy rowerzyści załapali by się na wypadek,bo często kierowcy się śpieszą i walą nie przejmując się,nawet gdy czerwone pali się kilka sekund.Ewentualnie dostaliby wpie.rdol(bo co za jełop się będzie trzymał mojego auta i je brudził) Napiszę tak.Sam jeżdzę rowerem,samochodem też żeby nie było,ale takiego piractwa jak na filmikach nie [...]