Wiem, że wałowane raz po raz, ale niedługo wskakuję na 3.5g/kgmc i białko w prochu będzie niezbędne. Mam do rozdysponowania na białko max. +/- 220zł, ale nie chcę płacić za markę tylko za jakość. W temacie supli jestem zielony. Myślałem nad Olimp SP80, ale ostatnio zauważyłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Jest w nim [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej sztuki walki) 6. DIETA: -białko: 200-240 g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 130 Łączenie ok 3-3.2 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości na [...]
Witam, piszę w takiej sprawie ponieważ doznałem kontuzji w kręgosłupie byłem w reha sporcie rzekomo wylewa mi sie płyn z pierscienia i uciska jak wiadomo przerwa na długo. Postanowiłem zrobić odblok i tutaj moje pytanie Jak bije hcg to jakie badanie należy wykonać żeby wiedzieć że jajka juz sa odblokowane napewno testosteron zebyw normie byl i [...]
Czesc Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.
Przeczytałem już chyba wszystko co się dało z podwieszonych rzeczy i zastanawia mnie brak w tych wszystkich rozważaniach grochu. Wydaje się być idealny ze względu na dużą zawartość białka i węgli o indeksie 22!!! Poprawcie mnie jeśli się mylę ale czy to nie idealny materiał na pożywne śniadanie, które zapewni energię na długo i minimalizuje ryzyko [...]
Stacja zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Jest wykonana z super materiału. Tapicerka jest świetna, redukuje ból do minimum. Stację zamontowałem w ławce Spartan II. Ławka ta ma łączone stojaki, co sprawia, że ławka raczej się nie przechyli do przodu podczas ćwiczeń. Ale to już także kwestia nałożonego obciążenia. Na ławce z osobnymi stojakami [...]
[...] wakacji Takze wszelkie tematy o poprawie wygladu na sezon, szybkim lapaniu masy, rzezbieniu itd beda kasowane, a osobnicy ktorzy taki temat zalozą i beda mieli kilka(nascie) przeczytanych postow dostana odemnie w prezencie bana(nka) (misiu moj Ty ) i to pewnie na dlugo bo nie mam pamieci do takich rzeczy Serdecznie pozdrawiam sezonowy moderator
Cześć, mam 17 lat i zawsze rosłem szybciej niż rówieśnicy przez co na plecach pojawiło się troszkę małych rozstępów. Na długo był spokój z rozstępami. Cztery miesiące temu skończyłem masowanie - byłem szkieletem i przytyłem jakieś 15kg przez co pojawiły się rozstępy na biodrach (3 paski pionowe po kilka cm). Dziś po spojrzeniu w lustro na plecy [...]
Witam, mam 14 lat a dziś (28-02-2013) miałem wycieczkę szkolną i stało mi się coś w barku nawet nie pamiętam kiedy. Kłuje gdy ruszam tym barkiem, czasami próbuje coś tam tak jakby "nastawić", trochę pomoże ale nie na długo. Proszę o pomoc !
[...] tez np rano 2 kaps po poludniu tez 2 kap, ewentualnie 2 x 3 kapsulki -witaminki po sniadaniu -przed snem ZMA Czy dorzucic w DNT jeszcze gdzies horse power czy wystarczy samo Magna power? wiadomo ze jak horse power bedzie tylko przed treningiem to mi na dlugo starczy bo to bedzie 50 treningow wiec elegancko :) czekam na opinie, pozdrawiam
MIT 3: na redukcję tłuszczu działa tylko bieganie w strefie tlenowej, o niskiej intensywności (60-70% HR; niskie tętno) Niestety, obserwacje prowadzone na grupie 13 000 biegaczy przyniosły zaskakujące rezultaty - każdego roku stawali się oni coraz grubsi – nawet ci którzy pokonywali ponad 68 km tygodniowo! Paradoks: bieganie stałym tempem, nie [...]
Ma on być uzupełnieniem diety "ektomorfika" czyli gainer ma być najlepszy dla ekto :) * chodzi mi jeszcze o dawkowanie, żeby starczył na długo * gramaturę *** no i działanie dla chudzielca produkty : Scitec Mass 4,5 kg VS Uns mass shocker 5kg
Witajcie. Chcę zakupić ławkę oraz stojaki. Ławka musi być regulowana, używam głównie 90' na barki oraz ok. 40' i 0' na klatkę. Czy więcej będzie mi potrzeba? Zdaje się na rady bardziej doświadczonych. Co do stojaków: oprócz tego, że oczywiście trzymają sztangę nad ławką, to muszą przede wszystkim sprawdzać się przy przysiadach. Muszą być też [...]
[...] najważniejszymi podpunktami i to czego sie trzymam to aby: -śniadanie bylo najwiekszym posilkiem, było węglowodanowe i najlepiej słodkie bo musi dac energie i sycic na dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w [...]
Witam.Poszukuję jakiegoś dobrego trymeru do brody do ok. 150zł. Nie chodzi mi o całkowite jej golenie,ale skracanie lekko,ogólnie taka pielęgnacja. Mile widziany bez kabla,ogólnie nie mam jakichś specjalnych wymagań.Ma spełniać swoją rolę i posłużyć na długo. Polecacie jakieś konkretne modele ? Mile widziane również oferty. Z góry dzięki
Witam. Od pewnego czasu zacząłem regularnie ćwiczyć. 3x w tygodniu. Poniedziałek/Środa/Piątek. Problem w tym że mam szybką przemianę materii i w sumie to nigdy nie mogłem przytyć. Zawsze miałem płaski brzuch choć nie ćwiczyłem. Czytałem na internecie różne sposoby ale nie jestem ich pewien. Jedni piszą żeby jeść płatki owsiane inni że mleko w [...]
Witam Mam pytanie. Z jakiś tydzień temu wysłałem eskę w celu przedłużenia abona o kolejny kwartał ale otrzymałem info , że skończyły się kosy. Niestety 5zł netto skasowało. W jakim czasie i czy otrzymam kod? Wiem , że mam abona na długo ale chciałem wspomóc SFD
[...] najważniejszymi podpunktami i to czego sie trzymam to aby: -śniadanie bylo najwiekszym posilkiem, było węglowodanowe i najlepiej słodkie bo musi dac energie i sycic na dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w [...]
Ma ktos taka ławke? Potrzebuje jakiejs soldinej Obecnie moj max to ~~100kg a chcialbym zeby lawka zstarczyla na dlugo:P Bo stara lawka to juz lata nawet przy 80;/ http://allegro.pl/item392315249_lawka_olimpijska_pod_sztange_rewelacja_.html
