e tam , kreatyna na redukcji to bardzo dobry pomysł. Przy takiej masie zarzucałbym troche więcej niz to 5 g (może tak 6-7) codziennie (w dni treningowe po treningu) W końcu więcej siły= lepszy trening a lepszy trening= więcej spalonych kalori. Poza tym to bardzo dobry antykatabolik. To jeden wielki mit że kreatyna tylko na masę. i 4 miechy to [...]
no to mnie uspokoiliście, ale i tak mam ok humor bo wlasnie rekord pobiłem o 8kg, także prolka i tak działa i tak :) ktoś pytał o serie: 010405 011005 a tak na marginesie, witam na forum, długo tu byłem jako "obserwator", jednak postanowiłem włączyć się z wami w dyskusje, na pewno też coś pomogę.
Jak tylko masz możliwość zakupu drążka to to na pewno będą dobrze wydane pieniądze bo to na prawdę wartościowe ćwiczenie, a jeszcze jak masz na tyle miejsca w pokoju, że jesteś w stanie tak go zamontować żebyś zwisał swobodnie na drążku i nie dotykał nogami podłoża to już w ogóle jest wypas. Bardzo długo trenowałem w piwnicznej siłowni i jak się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Było by fajnie do tego lekarza sie udac, ale mieszkam w malej miejscowosci i dopiero na 17.06 jestem zarejestrowany, troche długo musze czekac, a nie chcialem roic az takiej dlugiej przerwy od treningow, a czy to moze yc spowodowane tym ze cwicze na dworze, gdyz jak wspomnialem mieszkam w malej miejscowosci i cwicze na wlasnym sprzecie w ogrodzie, [...]
On ma już swoje lata.O szybkośc,siłe sie nie martwie.Pierwszy problem to że Mike niema obycia na ringu,bardzo długo nie walczył.Jednak najważniejsze pytanie to czy przyłożył się do treningów,chodzi mi o to czy ma dobrą kondycje bo jeśli tak to nawet czołg go nie zatrzyma.Widziałem filmiki ze sparingów z czerwca i jest za***iscie szybki.Niewiem jak [...]
L-karnityne sobie odpusc bo sa male efekty i trzeba dlugo brac zeby je zauwazyc jesli chodzi o spalanie tluszczu z brzuszka. Zeby spalic tluszczyk musisz cos pobiegac, poplywac, pojezdzic na rowerze itp, mozesz do rtego dodac jakis spalacz np Thermo Speed Olimpu oczywiscie musisz trzymac diete zeby cos spalic. - tyle odnosnie spalania. Co do [...]
długo szukałem czegoś na sen,.. nic mi nie pomagało gdy kupiłem mass upa to zauważyłem, że po nim jestem senny i od wtedy biorę se go przed snem i śpię zaj**iście :D
Nie ma za bardzo czegoś takiego jak nerwoból, to jakieś słowo-wiatrak. Przyczyną takich bólów jest w większości przypadków tzw fenomen zablokowania stawów kręgosłupa. Polega to na tym, że nie wiedzieć za bardzo czemu kości tworzące staw przestają się poruszać względem siebie w pewnych płaszczyznach. Zablokowania powodują ból, przykurcze [...]
nie no sa takie szpitale gdzie wcale dlugo czekac nie trzeba i wszsytko robia na NFZ. przewinelo mi sie to kiedys przed oczami jednak nie wiem dokladnie gdzie to bylo, ale to takie male pocieszenie ;d;d
Otóż cały dzień dzisiaj szukałem i jedynie na youtube znalazłem. Na chomiku są inne nagrania ale lepszej jakości. Grow Taller 4 Idiots COMPLETE PROGRAM [eBook - PDF & 16 Video Były tylko w paczce PDF i bardzo którkie nagrania z chłopem jak ćwiczy bez nagrań audio na dole PDF jest link i email http://www.growthburst.com/forum [...]
nareszzcieee! :D czekalem dlugo na ten pojedynek :) mam nadzieje,ze vitor rozprawi sie odpowiednio z profesorem :) wg mnie dopuszczenie belforta do walki o tytul jest jak najbardziej sprawiedliwe, bo poki co nie ma bata na randy'ego, a vitor w walce z eastmanem pokazal, ze wraca do formy i moze niezle pokielbasic szyki randy'emu Don't doubt it... [...]
Faku mam 17 lat jak dla mnie 145- 155 będzie OK ?? I czy jeśli zaraz po bieganiu dosłownie 30 sek po aerobach zmierzyłem puls i wyniusł on 140 to czy z takim pulsem prawdopodobnie biegałem xczy podczas biegania był wiekszy niz podczas spoczynku czy mniejszy Obawiam sie ze mam za mało węgli bo normalnie zero siły...nie to ze mały spadek siły tylko [...]
za krótkie? chmmm roznie w marwtym to okolo 3 min, a w pozostalych tak na wyrownanie oddechu, ale zrobienie tylko 3 cwiczen zajelo mi 50 minut - to jest malo? to ile powinienem robic i jak dlugo trwa trening trojbojowy?
Nie ma czegoś z błędnikiem? Jakieś problemy z uszami? Pozatym, też tak mam, że jak sobie długo poleże a potem załózmy- zewałbym sie na równe nogi do biegu- to się czasem w głowie zakręci Nie wiem dlaczego, ale raczej to nie jest żadna choroba. Ja niestety żadnej wiedzy medycznej nie posiadam- poczekaj na odp mądrzejszych. Jednak mimo wszystko [...]
Jeżeli ćwiczyłeś długo ze sztangą to odstaw ją na jakiś czas ok. miesiąc ,a zobaczysz ,że poprawi Ci się znacznie wyskok.Przynajmniej ja tak mam ,że gdy zapierdzielam ze sztangą to wyskok mam jakiś ciulowy dopiero jak odstawiam sztange to wtedy mam naprawde dużo lepszego jumpa.
, kiedy moge zaczac brac kreatyne ? i kiedy zaczac brac i jak dlugo lecytyne i hepatil ? a w pasie mam tyle ile trzeba :) jak powiedzial kolega dla mnie nie liczy sie sylwetka tylko wyniki :) pozdro. ( a i jaki cykl polecacie na nastepny na zwiekszenie sily ? ja myslamem o deka ? ) Zmieniony przez - bezel44 w dniu 2015-02-04 21:11:04
[...] wizerunek i statysttki. Trzeba wiedziec kiedy powiedziec basta. Jesli coraz trudniej mu wygrywac z młodymi, to ja ci powiem tak, ze dieta tu nie wiele da. Farmaceutyki tak, ale na jak dlugo i czy warto? PS:Choc to dziwne, to musze sie zgodzić z Placka komentarzem, sprawa jest po prostu smutna Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-02-15 17:44:57
ale na Mr.O startują zawodowcy tam nie ma kontroli, tak samo w Strongach nie mają kontroli, w amerykańskich organizacjach wyciskania leżąc też brak kontroli a ciskają w okolicach 500 kilo!!!, w niektórych organizacjach MMA też nie ma kontroli i znalazłoby się jeszcze pare takich dyscyplin, także to zależy chyba od dyscypliny, organizacji [...]
Suple wymienione przez Ciebie należą właśnie do tych słabszych ;) polecam CP+ mono. 2 miesięczny cykl to troche długo, więc myślę, że przerwa 6-7 tyg musi być, bo patrząc na dane profilu to masz chyba krótki staż, opłaca się poczekać z tą przerwą od kreatyny troche dłużej.
