Witam, wiec tak, mam 23 lata miedzy 15-21 rokiem zycia trenowałem na siłowni standardowym splitem, suple były, dieta tez Teraz troche sie pozniemiało w zyciu, aktualne 170cm i 67kg 2 lata temu było 170cm 85kg na srednio małym facie Teraz mam cel odrobine odrobic tego co było ( ok5-7kg) niestety nie trenuje i nie bede za bardzo na siłowni, czasu [...]
dlugo sie zastanawailam czy zalozyc ten post ale wkoncu zalozylem i prosil bym o udzielenie sie osob ktore sie na tym znają,i niemają wiedzy tylko z tego co tu przeczytali ze ktos tak komus polecal wiec tam musi byc ok przejdzmy do sedna sprawy chodzi o cykl na mecie mam zamiar wziasc 100tab i zastanawialme sie nad odblokiem tu niektorzy [...]
Cześć :) Niedawno zacząłem regularnie biegać, po każdym treningu siłowym (co 2-gi dzień) staram się biegać. Z naciskiem na słowo staram bo bieganie mi nie wychodzi. A problem leży w tym, że pomimo rozgrzewki i rozciągania ok. 10-cio minutowego to po ok. 5 - 10 minutach biegu czuje narastający ból, a raczej pieczenie, hm.. ciężko to dokładnie [...]
jaką maść stosować na dobre ukrwienie penisa żeby był niezawodny muszę długo go podniecać żeby mi stanął i utrzymał się w pozycji powiedzmy lekko stojącej proszę o poradę za co będę bardzo wdzięczny .zenek.
Witam . Mam 17 lat , 176cm i 81kg . Moim celem jest utrata 5-7 kg - zbliżają się wakcje etc. Mam dostęp do pełnej palety koksów w dobrej cenie , ale nie chcę jeszcze się truć ... chociaż nad clenem długo myślałem . Moje pytanie jest takie , jak wygląda sprawa z długotrwałym używaniem tussipecta ? Dawkowanie , na co zwrócić uwagę , co do tego ?
Jaki kurczak jest wg was najlepszy? w którym z tych trzech sposobów traci najmniej wartości odżywczych? Wiem ze jeżeli dusi sie długo na małym ogniu to traci białko. Który wam najbardziej smakuje? ;]
witam. dlugo mnie tu nie bylo, zajeta bylam zrzucaniem loju:D w 3 miesiace udalo mi sie pokonac 20kg ale jest mi coraz ciezej (domyslam sie ze nic nowego;p). polecono mi cleanburexin ale jakos kiepskawo sie po tym czuje,mam straszna migrene;/ ktora na dodatek dopada mnie w nocy i przy zmianach pogody. czy jest to oznaka zle dobranego spalacza, czy [...]
[...] sie po cyklu.Teraz chce sprobowac cos innego bo powtorka z cm 3 raczej chyba nie?. Przeczytane chocby recenzje w ponad 70% procentach byly raczej pozytywne jesli chodzi o ta kreatyne i sile uzyskana,dobra jest tez cena ,bo moge wydac gora 80 zeta.Pytanko tez ile jej brac w DT i DNT 5 czy 10g ,bo sa rozne opinie i jak dlugo ok. 4-5 tygodni?.
witam Panowie sprawa jest taka zaczynam robić trening cardio na bieżni, bezpośrednio po treningu siłowym i pojawia sie kilka pytań: 1. Ile razy w tygodniu go robić? 2. Jak długo ma trwać? 3. Czy wogóle warto robić cardio bezpośrednio po siłce czy robić go w inne, wolne od treningu dni? celem jest poprawienie kondycji i popalenie tłuszczu troche co [...]
[...] wiem ze nie pilnowalem wogole diety,slabo cwiczylem,ogolnie co wam bede pisal marnowalem zdrowie i towar. Teraz planuje bic dalej deke z mixem dorzuce antka i jak dlugo moge tak jeszcze jechac,nastepnie myslalem moze jakis krotki most i wjechac z trenem,propem i antkiem lub meta. Ale nie wiem prosze was panowie doradzcie mi cos [...]
[...] rzeczy nie można kupić." tłumaczenie: moje zaczerpnięto z sherdog.net Jak widać Wanderleiowi zaczynają brzydnąć skosy i chciałby czegoś nowego. Mysle jednak ze jeszcze dlugo powalczy w Pride ale zapewne kiedys zmieni organizację na lepiej płacącą. Należy mu się troche odpoczynku. OWGP i tak jest beznadziejnie rozpisane, bez kilku [...]
Witam, ćwicze już ok. 5 miesięcy (jeżeli chodzi o siłe,budowe ciała itp.), przedtem tylko biegałem... co z czasem odbiło mi się na wadze.Obecnie jestem na poziomie gdzie mam swoją dietę i jestem w trakcie tworzenia "profesjonalnego" treningu, przynajmiej w pewnej mierze ;) Mam 16 lat, waga: 73 kg, wzrost:171 cm, jak narazie jeżeli chodzi o [...]
Witam Was serdecznie. Jestem tutaj nowy, chciałbym się dowiedzieć kilka ważnych spraw na temat treningu w domu. Dla informacji - nigdy nie miałem do czynienia z treningiem, siłownią itp. czyli jestem zielony w tych tematach i proszę o nie używanie słownictwa fachowego. Moja waga to ~72kg, wzrost 190cm. Czyli jestem niezbyt dobrze zdudowany. W [...]
Witam kumatych forumowiczów! Lat:18 Wzrost: 195 Waga: 88 Jak wiadać w teamcie, będzie to mój pierwszy cykl na tego rodzaju wspomagaczach. Po pierwsze jestem ciekawy jaki rozkład mi polecicie. Myślałem o tym bardzo długo i doszedłem do wniosku, że cykl 5tyg x 20mg jest najodpowiedniejszy (inne opcje to 6x30, 6x25, 6x20, 5x30, 5x25, 4x30). Macie [...]
Witam was drodzy użytkownicy. Oto moja dieta, jest to mój pierwszy raz a robiłem ją wg tego kryterium: Wzrost 180cm (to chyba nie ma nic do rzeczy ale tak podałem) Waga 65,2kg Zapotrzebowanie: Białko 136,92g / dzień Tłuszcze 40,57g / dzień Węglowodany 228,2g / dzień Śniadanie: - płatki kukurydziane Corn Flakes 100g -mleko 3.2% 250ml -2 jaja na [...]
Witam, długo szukałem rashguardów na zamówienie w pojedyńczym egzeplarzu, niegdzie nie mogłem tego dostać najmniejsza ilość to . Pomyślałem dlaczego nie pomóc ludzią którzy chcieliby stworzyć własny rashguard i idynwidualnym projektem, no i tu pytanie do was czy było by zainteresowanie z waszej strony uruchomieniem takiej produkcji? [...]
WITAM, CHCIALEM SPYTAC, CZY PLAN MASOY MOGLBY TAK WYGLADAC, ROZLOZYLEM GO NA 6 DNI, BY NIE CWICZYC ZBYT DLUGO, BY NIE SPALAC CENNYCH KCAL PONIEDZIAŁEK: - wyciskanie sztangi, leżąc, skos dodatni 5x6 (pamiętać o maksymalnym ściągnięciu łopatek ku sobie) - wyciskanie sztangielek, leżąc, poziom 3x6 - rozpiętki ze sztangielkami, leżąc, skos dodatni [...]
nie wiem do którego działu to dać, ew. przenieście może ktoś sie na tym zna przeglądając z nudów mamusiną, typowo babską gazetke (przyjaciółka czy tam naj ) natknęłam sie i to nie pierwszy raz na typową reklame typu: tabletki odchudzające... z tym że ze zwykłych tabletek, nagle ktoś wpadł na pomysł "musujące tabletki" jakieś babsko (o ile to [...]
[...] osprzęt siłownia Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie planuje narazie Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2009-10-26 20:59:02 jak widac nie trenuje dlugo na siłce ale trenowalem 3 miesiące pod okiem trenera więc wiem jak wykonywac podane cwiczenia Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2009-10-26 21:02:40
