na dlugo

[...] rozciagania i chodzilem na shotokan, gdzie dostalem calkiem za***iscie w******l pod tym punktem, to robilem szpagat spokojnie, boczni moglem trzymac noge wysoko calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc i sie rozciagac. Przestrzegam przed tym, to [...]

co drugi dzien walic strzala przez 8 tyg to musze powiedziec ze dosyc dlugo dla mnie jak na pierwszy cykl ze strzalami. chodzilo mi raczej o to, czy lepiej poczekac, poniewaz teraz jestem nawiodniony po krecie czy moge bez problemow odrazu wchodzic na cykl (w ubieglym roku jak bylem na mecie to specjalnie czekalem kilka tyg bo pozniej i tak bylem [...]

mietek779 -ja bym na twoim miejscu cały czas pracował nad udoskonalaniem odżywiania, jesli się rozglądasz już za czyms to może za jakąs odzywką, ktora owo odzywianie jeszcze poporawi... to niejako punkt wyjścia, a na kreatynę czas jeszcze przyjdzie i myslę, ze nie tak znowu długo bedziesz musial czekać

jak dopeiro co zaczynasz to poszukaj artykul o fbw bo to co ułożyłes jest marne i długo nie pojedziesz na tym

nie wyrwie Ci go ze ściany bo montujesz na specjalne kołki rozporowe.. Ja mam ciężki worek zamocowany do sufitu na tylko 3 kołki i trzyma super już bardzo długo. nie masz się czym martwić

lec tak dlugo jak potrzebujesz. nie zakladaj ze bedzie to 10 czy 15 tygodni. gwarantuje Ci, ze na 99% i tak nie zejdziesz z testa, to jest droga w jedna strone ;-) joszke jak najbardziej sobie dodaj, czy to hcl czy alpha czy 11-hydroxy

Żona mu zabroniła, bo chce mieć jeszcze dzieci pewnie, a wiadomo w co Andrzej lubi przywalić. Tam piszą, że jak pokona dwóch kelnerów to może będzie miał szansę na walkę z Shannonem Brigsem. Widziałem ostatnio Brigsa, strasznie słabo walczył, jakoś ospale i nieciekawie, więc być może miałby Andrzej szanse. Tylko ile miałby pas? Jak długo to dzięki [...]

Dzieki no i juz naprawde ostatnie pytanie po skonczonym cyklu z xp planuj jakies NO. Czy cykl 9 tygodniowy na NO nie jest za dlugi ? chiabym polaczyc white blood z pump jucie czy tak dlugo moge ciagnac cykl na NO ?

tora yop chagi, tora dwitchagi hmm... to są trudne kopnięcia zwłaszcza na początku, spróbuj najpierw przednią stopę odwrócić o 180 stopni, tak żeby pięta była w przodzie, potem odwróć głowę i lekko ciało, a na koniec wyprowadź nogę. jeżeli zaczniesz kumać, odwracaj wszystko równocześnie. Za jakiś czas wejdzie Ci to w nawyk i noga od razu będzie [...]

1. Genetyki nie oszukasz. Urośniesz albo i nie urośniesz. 2. Masz 15 lat, więc jeszcze kilka lat na wzrost masz (w Twoim wieku miałem 180 cm, później nagły skok do 186, długo nic, aż w wieku 21 lat miałem 190 cm) 3. Chciałbym trochę więcej, ale "ni dy rydy" (że tak zacytuję lokalnego klasyka).

Slyszalem ze nie dlugo nasla na nich delta force i komando foki. hehe. e=mc ?

Otom hmm tez tam chodzilem na poczatku jak przyjechalem , ale nie pasuje mi zabardzo , dlugo juz siedzisz w nyc? ps..czas sie zmobilizowac i gdzies sie zapisac:) pozdro

za dlugo juz chyba tu siedze kilka dni temu wrucilem z wizyty od kumpla ktory mieszka kilka mil za chicago i zycie bardziej mi sie tam podoba bylem z nim tam raz na silowni i sama szatnia byla wielkosci calej silowni otom do tego 2 baseny kort do kosza kilka do sqosza i kilka innych sal plus silownia od silowni musialem zrobic przerwe z powodu [...]

[...] po silowni do 1.5h max ( makaron,kura,warzywa). Interesuje mnie tylko co brac na szybko przed silka zaraz po przebudzeniu bo ogolnie w standardzie mam BCAA+ SPALACZ+ BANAN ale ostatnio cos wogle sily nie dostaje na poczatku tylko pod koniec. Wiec wniosek jest ze banan wchlania sie za dlugo. Zmieniony przez - robcio1234 w dniu 2017-11-13 20:10:32

Potrzebuje waszych opinii o poprawionej diecie, musiałem wprowadzić poprawki, bo te 4 posiłki zupełnie się nie sprawdzają kiedy chodzę na nocki/popołudnia i ćwiczę rano. Po prostu brakowało posiłku po powrocie z pracy, przed snem, a nie chcę zaczynać od posiłku przedtreningowego, bo musiałbym potreningowy zjeść zbyt długo przed pracą. 1. Ten shake [...]

Ja Casein 100 na NOC a Night Protein gdzieś gdzie na prawdę długo bym nie dostarczał białka. Micelarna Caseina jest stworzona na noc.

nie wiem już co o tym myśleć ponieważ robiłem ten trening który jest rozpisany wyżej (ten mój) i fajnie to wszystko wychodziło i dawałem bez problem na pełnym wysiłku 100% w poniedziałek zrobić plecy po klatce piersiowej :P A co do ciebie pborek no to nie wiem czy jak dla mnie jest sens poświęcać cały trening w piątek na tylko nogi ;p Na nogach mi [...]

nieraz sie długo czeka z masterlinka moze dłuuugo iść, L jest w sam raz na mnie Życie jest za krótkie by być małym.....

TE "DANTE" JESTEŚ JAK TU WIDZE NOWY NA FORUM WIĘC USPOKUJ MAJTKI I NIE RÓB SIE TAKI MĄDRY BO DŁUGO TU NIE POCIAGNIESZ , WPIERW POCZYTAJ POSTY A POTEM KRYTYKUJ ALBO ZWRACAJ UWAGE , JA CZEKAM NA ODPOWIEDX KTÓRA POMOZE MI PRZEKONAC CHŁOPAKA DO LEPSZEGO CZY NIE BRANIA I CHCIAŁBYM ZACZERPNĄĆ WASZEJ POMOCY ANIE PRZEMĄDŻAŁOŚCI POZDRAWIAM KTO [...]

jezeli dlugo jedziesz ta sama iloscia serii to mozesz ja troche zwiekszyc do tych 12 i zobaczyc jakie bede efekty,ale po pewnym okresie znow wroc do tego co Cie najlepiej robil plan na barki ok,ale tam jest wiecej niz te 9-10 serii,a jak to ostatnie cwiczenie dodales to raczej slabo wyodrebniales tylne aktony,choc nie znaczy to,ze ich nie [...]