Powyżej wkleiłeś swój poprzedni plan treningowy i z tego co rozumiem, chcesz przejść z niego na trening rozdzielny (split)? Jakie są tego powody? Trenujesz już nim na tyle długo, że chcesz innego bodźca dla swoich mięśni? Napisałeś trochę mało informacji na swój temat. Nie wiemy np. czy jesteś osobą początkującą. Z tego też względu sugeruję [...]
Do kolegów powyżej - to, że Wy o czymś nie wiecie, albo, że słyszeliście jak kogoś za to wyśmiano nie znaczy, że to bzdura! taki cytacik: Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio reaguje on na bodżce, dostosowując się do sytuacji. W [...]
kolejnosc posiłków jest taka 1) płatki górskie owsiane 100g z wodą, 7 jajek całych 2) mięso z kurczaka 200-250g + olej z pestek winogron 3) po treningu: mięso z kurczaka 200-250 g + 40 g ryzu 4) kurczak 200-250 g z olejem z pestek winogron 5) 1,5 puszki tuńczyka lub 2 puszki (ile zmieszczę tego tunczyka) z olejem z pestek winogron do diety jako [...]
- Nie było mnie w Polsce prawie osiem miesięcy. Już się stęskniłem, bo wcześniej nigdy na tak długo nie wyjeżdżałem - powiedział "Przeglądowi Sportowemu" Tomasz Adamek. Po zwycięstwie nad Steve'em Cunninghamem i ostatnio z Johnathonem Banksem nasz bokser może przebierać w ofertach. Wczoraj spotkał się z właścicielem Polsatu Zygmuntem [...]
wszystko zależy jak długo bedziesz ciągnął trena. Ja akurat teraz 2 tydzień lece towar po 4 tygodniowym odpoczynku od towaru. I akurat antka daje teraz razem z trenem hexą. Tyle ze u mnie tren leci cały rok na okrągło w niskich dawkach. Zmieniają sie tylko estry z hexy na trena enana i na koncu do wycinki tren acet. Ja osobiscie po antku odrazu [...]
wszystko zależy jak długo bedziesz ciągnął trena. Ja akurat teraz 2 tydzień lece towar po 4 tygodniowym odpoczynku od towaru. I akurat antka daje teraz razem z trenem hexą. Tyle ze u mnie tren leci cały rok na okrągło w niskich dawkach. Zmieniają sie tylko estry z hexy na trena enana i na koncu do wycinki tren acet. Ja osobiscie po antku odrazu [...]
[...] uchwytem to idziesz w szerz a jak waskim to bardziej sie zbijasz 3) Jedna łapa słabsza, niestety lewa mi czasem przeszkadza cwiczyc bo słabnie a prawa bym jeszcze mogł...dlugo to moze trwac zanim sie wyrownaja łapy? yyyy nie wiem 4) Czy to dobrze robic przez 1 miesiac trening wprowadzajacy? (Taki dostałem i mi sie wydaje okey a potem mi maja [...]
[...] A moze to kwestia nie tylko regularnosci, ale takze roznorodnosci, bo zazwyczaj te kremy sa rozne, a kazdy ma zapewne inne skladniki. A na szybsze zasypianie dobrze dziala cieple mleko, przynajmniej na mnie. Poza tym staram sie polozyc o przyzwoitej godzinie, bo gdy siedze za dlugo, to potem jestem zbyt zmeczona, aby spokojnie zasnac. A hel:
Powiem tak: jem Meso i Clout'a równocześnie więc ciężko stwierdzić który z tych specyfików jest głównym sprawcą moich efektów. Myślę że ten zestaw działa synergicznie i to jest wielki plus ! Za około tydzień kończę cykl i jedno jest pewne - bez dwóch zdań powtórze ten zestawik. Teraz w przerwie walnę sobie White Flood i Purple Wraath bo jest to [...]
[...] i na zaskoczenie takze nie ma co liczyc takie rzeczy musza byc brane pod uwage. Jesli Shannon startowala w swojej wadze, to znaczy, ze miala zadanie utrudnione, bo walczyla z przeciwnikami silniejszymi od siebie. Musi byc naprawde swietna technicznie. Czy zaczela od BJJ czy robila cos wczesniej? Jak dlugo cwiczy? Pawel http://www.karate.alpha.pl
Oczywiście z testem. Zależy jakie dawki polecisz i jak długo. 20ml to standard minimum raczej. Czyli enan moze byc czy lepiej z proopem ? Ogolnie mam jeszcze 30ml enana Trenbolone bedziesz musial podawac co 2 dni lub nawet codziennie, dlatego laczenie z propem nie byloby uciazliwe i mialbys niezly mix (bo na propie czulbys sie lepiej nie na [...]
3 butle 1.5l dziennie dobry wynik, nerki pójdą pełną parą dzienne zapotrzebowanie mniej wiecej to chyba 2-3litry wody. a biorąc pod uwagę , że nie długo lato , wzmożony wysiłek , być może jakieś cykle na kreatynie to 3 butelki to wcale nie tak dużo. Na dobrym treningu 2 litry spokojnie w siebie wleje :D
cyclone, ja bym bil testa i npp w jedenj pompce. i jedno i drugie jest olejem i jedno i drugie walisz co 2 dni juz dzisiaj ci powiem, zebys jednak dodal troche wegli szczegolnie w dni treningowe do poludnia. ale nie wytrzymasz dlugo na rybce i ogorku:)
wrzuć jeszcze fotki całej sylwetki bo jeśli masz 16 lat i nie trenowałeś wcześniej to nogi masz po prostu grube a nie masywne no ale zwał jak zwał. napisz też jak długo trwa twój trening i co na nim robisz? czy tylko siłowy czy coś jescze. udanej redukcji. pozdrawiam
Rzeczywiscie wzrost ma bardzo duze znaczenie, ale co mam zrobic. Lubie ten sport i na ile starczy mi sil, tak dlugo bede sie tym sportem bawil. Pozdrawiam METROWIEC
ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]
[...] platki sniadaniowe na mleku + ser bialy makaron + tunczyk ryz + mieso kanapki z twarogiem makaron z jakims miesen np kurczakiem oliwa z twarogiem /albo twarog z oliwa do tego warzywa polecisz tak pare miesiecy dorzuc kreatyne, jesli wlaczasz diete to samo, jak lecisz na diecie i odpowiednim trenie odpowiednio dlugo zaczynamy dyskusje o kretce
łeeeee...wy jesteście widze kombatanci, ale nie wiem, jak długo wytrzymalibyście w stresie, że zaraz możecie dostać w******l od jakiejś grupy chamów. Po to qrwa mamy policję aby chroniła nas przed grupowymi napadami. Jak by się każdy z przestępcami na solo umawiał, to by już tylko kryminaliści po świecie chodzili. Miast to nie dżungla, a [...]
Van,specjalnie taka opcja coby ludzi brac na ambicje heheheeh Seevy rozglądaj się Popatrz na mój podpis..jeden bold odejdzie niewiadomo na jak dlugo.. Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-02-02 01:24:55
HGH - do tych co stosowali !
