[...] probie "karata". Kote-gaeshi bylo odpowiedzią na mój lewy prosty. Na co ja ugiąłem lewą rękę w łokciu, a prawą chwyciłem go za gardło - wierz mi, jak ściśniesz, to naprawdę boli ( musisz wczepic mocno palce ). Nie chodzi mi tu o wyrywanie gardla rodem z Mortal Kombat. Kurcze, nie bede sie dlugo rozwodzil - wyszlo i tyle...
maksy jeszcze nie wszytskie pomierzone, serie dobieralem pod siebie. jednak wolalbym MC jeszcze nie robic. dzieki za wypowiedz bo nikt sie dlugo nie odzywal. czekam na odpowiedzi na reszte pytan. ciekawe gdzie sie podziali czujni moderatorzy- pepo i kermit ? %-D
Ja kiedys bralem Izotek to bylo wiele lat temu nie pamietam dawek i jak dlugo ale mysle ze standardowo.W tamtym okresie nie trenowalem na silowni ale uprawialem sporty walk i w domu robilem trening z ciezarem wlasnego ciala a do pracy jezdzilem wtedy rowerem a w jedna strone wedlug mojego licznika mialem troche ponad 20 kilometrow i tak jezdzilem [...]
Odgrzany kotlet ale też mam takie problemy jak stosunek jest 2x na tydzień np Jak*********iśmy sex z partnerka codziennie to nie było problemu 15min dało radę wytrzymać. Jak rzadko się to robi to długo się nie wytrzyma. Na pocz robiłem tak dochodziłem szybko na nią na chwilę do łazienki się ogarnąć i znów uprawialiśmy sex ale już godzina czy dwie [...]
Sorry za offtop ; być może rzeczywiście troszkę mocne określenie... WHO jako minimum przyjmuje 6 miesięcy o ile oczywiście nie ma przeciwwskazań natury medycznej i mama ma pokarm, jeżeli istnieje możliwość to oczywiście dłużej przynajmniej do ukończenia 1 roku karmienie piersią dziecka które skończyło 3 lata lub starszego - hmm, to jednak ZA [...]
NIE sugeruje żeby nie robił żadnej przerwy, bo po co, obniżac bez potrzeby i tak niski swoj poziom wytrenowania, jedziesz planem cały czas az wpadniesz w zastój i przestaniesz odnosic jakichkolwiek efektów na tym planie, a widze po wynikach że jeszcze długo mozesz na nim hulac
A ja jeszcze zapytam do Pana Marka, dlaczego gainery, czy tam carbo z białkiem mogą zapychać i długo leżą na żołądku ? Staram się pić powoli, mieszać w buzi, a zawsze tak mam, po takich miksach na 2h mam jedzenie z głowy.
Masz sporo tluszczu do zrzucenia, pozniej sporo mięsni do zbudowania. Przeczytaj na start jakieś MINIMUM (zbilansowana dieta, początkujący trening) i na tym minimum możesz jechać na siłce i w kuchni przez bardzo bardzo długo czas.
Carpe Diem,czyli Chwytaj Dzień Ponad 2000 lat temu napisał to Horacy-rzymski poeta i jest to aktualne jak najbardziej po dzień dzisiejszy. Pełniejszy cytat tak brzmi : Chwytaj dzień,bo przecież nikt się nie dowie,jaką nam przyszłość zgotują bogowie. Co to konkretnie ma wspólnego z rozpoczęciem,wznowieniem treningów,czy dalszym trenowaniem - [...]
[...] stad tez wybralem superke...czy slusznie? E-lite-"w 4-5tym przydaloby sie dorzucic jakis androgen (test/meta/wins/proviron)" ----Co proponujesz konkretnie,jak dlugo i w jakich dawkach to brac? I czy dodajac to pod koniec cyklu niepotrzebnie sie nie zablokuje?:P ---BADMAD Jakie dawki brales tej superki? Bo 4kg to na soku chyba [...]
Co do samego cyklu to jeden z grubasow w dopingu wlasnie takie cos rozpisal innemu. Co do cyklu to pierwszy tak jak w temacie i srodki dlugo wybieralem wiec napewno na nich go oprze. Teraz zostal tylko problem jak je polaczyc dokladnie i tu licze na wasza pomoc. E-lite jakbym sie znal na tym wystarczajaco to bym tych pytan nie zadawal ;) Jesli cos [...]
Plan tragedia ponieważ występują ćwiczenia izolowane i na maszynach a brak porządnych wielostawów, zbytnia dbałość o mniej istotne partie a olewanie najważniejszych itd można długo wymieniać. Co do planu to wysil się i trochę poszukaj jest tego na forum choćby tu posty Traktora http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html albo tu Antosia [...]
Wole jednak opcję 10x 100% niż nie wiem co ty określiłeś. 80% mocy w sprincie? Jak ty to określasz? Biegasz z tętnomierzem i podczas sprintu ciągle spoglądasz na zegarek? To ile ty procent osiągasz mocy? 30%? To ma być trening interwałowy, a nie jakaś człapanka. Jak sama nazwa wskazuje, ma być ciężki i do "porzygu". Nie lubię biegać długo. Po [...]
Witam! Też rozważam zakup bieżni/ orbitreka. Również nigdy nie biegałem na bieżni. W normalnych warunkach, tempo 12 km./h to jest tempo niekomfortowe dla oddechu (oczywiście patrze na to ze swojego punktu widzenia, gdyż biegam zawsze dosyć długo - wiele zależy id kondycji itd- wiadomo). Kumpel natomiast powiedział mi, że trudniej jemu biegać w [...]
to tak na poczatek sorki ze tak dlugo mi zeszlo ale chcialem to zrobic jak najlepiej a nie mialem czasu bo remontuje doma calymi dniami wiec tak cwicze od 2004.01.01 dokladnie, reszta ponizej :) WYMIARY: ---------------------------------- Wzrost / 178,5 / ---------------------------------- Waga / 64 / [...]
I przypominam ze lek ten stworzono dla osob majacych raka lub gudza piersi , ktore saa nie biora w ogole. a nolve w jakim celu stworzono? Nolva gina nie cofnie a brana dlugo po cyklu podrazni tylko gruczoly. na jakiej podstawie twierdzisz ze ari cofnie? skoro receptory nie lacza sie z estro, lub "nie ma" estro po daniu ari to obie drogi [...]
Ok, dziękuję bardzo za pomoc. Dam teraz cały plan i proszę o ocenę (MC zostawiłem, długo uczyłem się techniki i w miarę dobrze wykonuje to cwiczenie) Trening I:klatka.triceps Klatka; 1.wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5serii progresji do 12/10/8/6/4 pow. w ostatniej serii 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 8pow. [...]
Nie szukam wymówki :) Po prostu mam. Wyobraź sobie, że nie każdy jest postawiony w sytuacji w której może sobie pozwolić na codzienne treningi. Jak napisałem wyżej, staram się ich robić najwięcej i staram się je robić najmocniej jak potrafię, odżywki chciałem jako + do treningów, nie jestem po prostu w stanie robić codziennie treningów, (Co masz [...]
http://www.budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=871&mode=&order=0&thold=0 oprócz zmian, które juz zostały zatwierdzone, są takze zmiany obecnie na etapie dyskusji: 1. Walka na skraju maty; kryteria oceny pozostawania w polu walki jak w ne-waza - zmiana kryteriów oceny czy walka w tachi-waza toczy się jeszcze w polu [...]