Sobota Dzisiaj sobota bardziej na luzie :-) Mało obowiązków więcej relaksu... Rano poleciało Cardio, później kolejne trasy motocyklem, niestety to już końcówka, bo za nie długo pewnie będzie ciężko o dobrą pogodę. Teraz lecimy ze znajomymi na kręgle :-) 1. Za namową rion10, zrobiłem placki jaglane. Następnym razem dam więcej jajek, żeby lepiej [...]
To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]
najgorsze jest to że nie wiem dlaczego muli modem wymieniony na nowy, wirusów i robaków brak , jak sprawdzam szybkość na speed teście śmiga ładnie, a jak wchodzę na neta co chwile na fire foxie brak odpowiedzi i stronę otwiera paskudnie długo ehhh nie oglądam a tym bardziej szkoda mi miejsca na kompie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-11-16 [...]
Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej. Długo nie w sensie ze źle :-), u mnie to wychodzi chyba 4 - 5 sekund muszę dzisiaj [...]
15,12,5,10 ? Trochę dziwne te powtórzenia w WL, zwłaszcza przy tych obciążeniach. Długo tak ćwiczysz? Bo to nie jest progresja (w sumie to nie jest progresja stricte :-D ) typowo siłowa, jak w taką mierzysz. Jakie były wcześniej metody progresji na WL? Jak z postępami w sile? Rozpisz tu albo wbij na priv. Pomogę, ile mogę.
15,12,5,10 ? Trochę dziwne te powtórzenia w WL, zwłaszcza przy tych obciążeniach. Długo tak ćwiczysz? Bo to nie jest progresja (w sumie to nie jest progresja, tylko regresja z dobiciem :-D ) typowo siłowa, jak w taką mierzysz. Jakie były wcześniej metody progresji na WL? Jak z postępami w sile? Rozpisz tu albo wbij na priv. Pomogę, ile mogę. I [...]
Trzeci dzień treningowy z rzędu, dzisiaj tylko zrzut michy. Tak to wygląda jak trenuję. Kiełbasa leciała pół na pół z karkówką, oczywiście obydwa mięcha 100% natural niczym MarioCz. Kalorii chyba jest w sam raz, jem tak samo jak wcześniej tyle że wyrzuciłem fast foody, których wcześniej było dużo i zalało %-) 93cm w pasie, schodzę do 83 xDD btw [...]
DZIEŃ 51 Absolutnie nie marudzę, daleko mi do tego w tym temacie,bardzo daleko ;-):-) DNT spałam dzisiaj baaardzo długo chyba pobijam jakieś rekordy. Jutro zaczyna się ostatni tydzień tego cyklu więc, jadę na max możliwości przynajmniej taki mam plan i zapał mentalny, a wyjdzie w praniu :-) warzywa:kapusta,ogórek,brokuł suple: suple: Trec vit C [...]
jakies takie małe te porcje Ostatnio trochę odbiegłem od if, bo często w weekendy chodzę do południa na trening, a robiąc siłę niekoniecznie jest optymalnie dla mnie iść na czczo i wyciskać te 125 - 130 kg x5, bo wkładam w to tyle siły, że zawsze przed treningiem raczej ładuje trochę tych węgli, jak nie zjem 100-150 to nie ma co robić siły %-). [...]
Nie no, problem jest taki, że z długotrwałej redukcji ~16ty++, gdzie idzie tona cario i głodowe kcl zbyt długo (czyli zbyt mocno cięliśmy) metabolizm trzeba faktycznie pozbierać, ten revers jest ok - ale patrz, i redukcja była za agresywna = starta czasu i revers, który po takiej redu musi być to tez starta czasu. Wiem, bo sam kiedyś sobie tak [...]
Oj kaszmirko... różnica jest gigantyczna :-)) Ale to zależy jak mocno cię męczą objawy. U mnie były naprawdę dramatyczne - nie byłam w stanie skupić się na tyle żeby przeczytać pół strony tekstu, zaplanować podróż z przesiadką, uczestniczyc w rozmowie, odpisać na list. W pracy byłam kompletnie bezużyteczna. Chowałam się przed ludźmi bo ciągle coś [...]
No dobrze, długo mnie tu nie było, przeprowadzka i takie tam atrakcje i niestety na dobre to mojej sylwetce nie wyszło :-> czas najwyższy wziąć się w obroty. Póki co nie dysponuję ani siłownią, ani wagą kuchenną, ani sztangą, więc będę kombinować jak się da :-) 16-08 dziś na rozruch ścieżka zdrowia %-) czyli 8 min biegu i różne stacje męki typu [...]
[...] supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. Bralem udzial w I edycji pod [...]
5 Maj 2008 POniedziałek Długo myślałem jak zrobić siady, ale jedna zszedłem na 4x4 i nim wykonałem siady. SQ: 50-8 pow 70-6 pow 90-5 pow 110 4x4. Wykonane, więc za tydzień można ruszyć dalej. Cwiczenia pomocnicze: Przysiady z przody: 70-6x3 serie. WL: 50-8 pow 70-5 pow 80-6x4 pow Nie było tak żle Cwiczenie pomocnicze: WW: 70-4x4pow. PS. Trening [...]
pit33 Dziki a jeszcze jedno banalne pytanie jak długo trwa rozmowa kwalifikacyjna na Kochanowskiego? to jest kwestia 2 godzin? całego dnia czy raczej trzymają się godzin i jak przyjadę na 10-tą to za niedługi czas będą mnie prosić czy może jest ta nas więcej i będę musiała czekać aż mnie wywołają z pośród wielu?
Orientujecie się jak to idzie w WIELKOPOLSCE (mój region należy pod Piłe- a może jest ktoś konkretnie z Konina lub okolic)? Konkretnie chodzi mi o terminy, ile się czeka na TWO i TSF.. Jak długo się czeka na Multiselect po TWO i TSF? Po ogarnięciu tej całej wiedzy związanej z rekrutacja, po przewertowaniu setek forum, postanowiłem złożyć papiery [...]
Rzeczywiście z tego co pamiętam to chyba Rzeszów w ostatnim naborze miał najwyżej zawieszoną poprzeczkę, ale nie należy się na zapas martwić bo teraz może być już inaczej. Pawuniu - jeśli masz jeszcze długo ważne papiery to pół biedy bo na pewno za którymś naborem się załapiesz, ale wiadomo człowiek się niecierpliwi i już nie chce mu się czekać [...]
bo_tak, mogłabyś mi napisać jak długo czekasz na tsf i two? Chodzi mi o to jaki jest czas pomiędzy spotkaniem informacyjnym a testami. Życzę powodzenia na testach jak będziesz po napisz jak ci poszło.
mario50 najlepiej dzwonić samemu... i jak powiedzą że jeszcze nie i każą dzwonić za 14 to dzwoń 2 dni wcześniej i tak bez końca, bo jak ja dzwoniłem tak jak mówili to zawszę ktoś mnie uprzedził... Hennry nie ma co się dziwić - w niektórych miastach idzie szybko w innych wolno... w lubelskim czeka się bardzo długo... na MS i WZ... co to TSF [...]
czesc mam pytanie do tych co skladali papiery do kwp katowice,wiecie moze jak dlugo trzeba czekac od zdania tw i tsf na telefon w sprawie ms?? moze do kogos juz dzwonili z terminem ms jesli tak to na ktory miesiac macie wyznaczone terminy??
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
