19.04.2015 jarmuż, szpinak, pomidory, pieczarki, cebula czerwona, czosnek potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-19_zps1wah3fm1.png Kolacja zdecydowanie za późna ale musialam długo czekac na pizze po rowerze. Teraz kiedy ją zjadłam myślę, ze powinnam po prostu coś innego [...]
Wiesz, może my mamy ogólnie inne pojęcie na temat tej grubej rury. Mnie na wytrzymkę starczy skrzynia i kettel- skoki, swingi, przysiady to coś co podnosi mi tętno szybko i skutecznie a jednoczesnie nie są to ćwiczenia mocno skomplikowane i robię je dość długo i wydaje mi się, ze w miarę poprawnie. Kompleksy bardzo lubię ale nie robię często i [...]
[...] cycki sobiee tylko obiłam 4. ogień a giry czerwoneee! 5a. boli mnie ramię/bark tudzież obojczyk ( nie wiem dokładnie) wiec nie nadwyrężałam dzisiaj 5b. bujam sie z 7kg ale chyba dlugo się jeszcze pobujam za to już nie szarpię :) 6. nie mogłam sie już skupić, bez bicia sie przyznaję, ze nie chciało mi się. Porobię wznosy nóg na drążku na działce.
Dziękuję za tyle miłych słów ale wiecie co, ja tak długo nie pociągnę... są momenty, że mam wrażenie, ze się zaraz rozpadnę na kawałeczki. Dowaliłam do pieca z aktywnością a micha biedna. Stoję jakby w rozkroku ( a nawet szpagat robię %-) ) bo jednak efekty są ale nie chcę aby metabolizm zwalniał. Wolałabym dorzucic do michy i mieć siłe na wiecej [...]
właśnie autobusu nie ma szkoda chyba już długo nie będzie ostatnio chyba długo go już nie ma na własną rękę kierowca nie pijący więc w sumie Mi obojętnie heh a wy ruszacie ?
[...] buty za 300zl w firmowym sklepie to na rynku mozna miec kilka par tylko kto tak robi ??? wiec wybierajac suplementy korzystajcie z renomowanych firm ktore naprawde sa dlugo na rynku - czy firma robiaca "smieci" dlugo by sie utrzymala a hi tec jest dluzej niz wiekszosc piszacych na forum ma wogole lat ... pozdro i pomyslcie zawsze [...]
Wrrrrr Nastawiłam się na spamowanie, a powiadomki mi wcięło! Nieistotna ja nie mam czego zrzucać?! Hahahaha! W ostatnim dniu ciąży miałam +25kg Na dzień dzisiejszy (pół roku + 1 dzień po porodzie) mam +5kg, ale baaaardzo oporne są Długo stałam w miejscu, ale Obli wysłała mnie pomachać wolnymi ciężarami i poHIITować się, no i ruszyło troche w [...]
[...] (ale to oczywiscie nie oznacza, ze maka nie byla pelnoziarnista) Jezeli schnie na proszek i zaczyna sie rozpadac przy krojeniu jest robiony na drozdzach , chleb na zakwasie stoi dosc dlugo (nawet tydzien daje sie go jesc) i bardzo powoli robi sie coraz bardziej suchy ale nigdy nie rozpada sie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-20 09:28:03
dzieki dziewczyny Cleartez mnei na poczatku kusila bialkowa, ale nie wiem czy to jest dosc dobre w dluzszej perspektywie, moze na szybki efekt tak, ale jak dlugo i co potem? a powiedz jak wyglada sprawa energii u Ciebie? masz sily? to by mnie najbardziej martwilo. Oblito juz trwa jakis miesiac, zaczelo sie od momentu klopotow z cora, aczkolwiek [...]
[...] od bardzo dawna. No a ile sie narobisz przy tych swoich trzech muszkieterach. Najwazniejsze, ze ciuchy sie luzuja Na pocieszenie powiem ci, ze u mnie waga tez bardzo dlugo stala- chyba ze 4 miesiace Pozniej ruszyla (wiadomo: dieta by BL&trening by obli i nie ma bata), teraz juz nie idzie piorunem w dol, ale efekty naprawde widac w [...]
ok, to ja ofiszjal, chyba szczyt obciachu takie foty w necie wklejac haha samo ich zrobienie bolalo, bo pechowo ja sie calkiem dobrze czuje w rozmiarze 44, chyba za dlugo jestem ekhm duza i przywyklam i maz kocha moje waleczki, nie wiem czy to zle czy dobrze wzrost: 160 waga: 85 kilo pas: 100 biodra: 115 udo, ah udo: 68 cm cel mam taki, ze poki [...]
[...] mysle ze przez to zamartwianie sie nad soba zmarnowalam wiele cudnych chwil... przeszlma wiele jesli o to chodzi rozne diety glodowkowe na ktorych naprawde nei wytrzymywalam dlugo po czym rzucalam sie na slodkie i jadla jadlam ehhh potem byla onny etap amfetamina na niej schudlam troche ale wiadomo to tylo pozory , zaszlo za daleko przestalam dla [...]
[...] sie w godzinie. Srednio robie go od 45-60min - zalezy ktory dzien %-) ale polecam go bo jest intensywny, mocno sie zmeczysz/spompujesz i nie siedzisz nie wiadomo jak dlugo na silce :-)) takie treningi są najlepsze :-)) Ten co robię (a Cru wcześniej) to tak samo czasowo wypada i intensywnie. Ale dzięki temu, że nie trwa nieskończenie [...]
19.11.2016 DT Ohh dziś pół dnia przy telefonie. Ciotka ma zdruzgotana jest tym, jak mnie ostatnio "przyzwoicie" potraktował "mój ex" ortopeda. Po operacji w sumie nie byłam jej się pokazać, w poniedziałek jadę na badania (ob, crp, bolerioza, kwas moczowy, morfologia, rf), które zlecił mi lekarz odciągający wodę z kolana wiecznie. Później jadę do [...]
zna sie ktos na fonach troche ? bo potrzebuje jakiegos fona w ktorym trzyma dlugo bateria ma funkcjie glosniego mowienia i byl maly wszystkie inne bajery sa mi zbedne
12.01.2014 DT niedziela Trening popołudniowy o 18.00 - po 4 posiłkach. Postanowiłem dziś zdać się intuicyjnie na ciężary, w których będę w stanie utrzymać cały czas napięcie mięśniowe w każdej fazie ruchu. Wyszło całkiem ok. i niewiele odbiegało od standardu wcześniejszego. Była natomiast mega pompa długo jeszcze po treningu się utrzymująca. [...]
jak długo można stosować spalacze np thermo speed extreme? że niby teraz chcesz stosować? jak diety żadnej nie masz?? hobbystycznie sobie chcesz tarczycę zniszczyć? oraz: gdzie są zdjęcia Twojej sylwetki? wszystkie dziewczyny tutaj obowiązują te same zasady co do wychodzenia z głodówki, są 2 podejścia: 1) dokładasz np. 100-200 kcal na tydzień 2) [...]
[...] zeby rozmienial sie na drobne, tak jak uwazam ze Spider tez powinien odejsc po swojej porazce. Jakos nie widze go w rewanzu z Conorem szczegolnie ze nie wytrzymal psychicznie tego. Poza tym teraz to Conor bedzie dyktowal warunki i jak faktycznie chce pasa z LW to dlugo tego rewanzu nie zobaczymy bo w LW jest chyba najwiecej przekozakow do obicia.
Wszyscy pozmieniali avki i ciężko poznać %-) Connor tym zwycięstwem na pewno umocnił swoją pozycję, ale jeszcze bym nie przesadzał z tą gloryfikacją. Dużo było takich zawodników co mieli swój prime, a potem przegrana i nie mogli się odbudować. Obroni pas 3-4 razy to wtedy moim zdaniem można mówić, że jest niesamowity ;-) Cain dla wielu w tym i dla [...]
atraMento - 50 shades of gains s.60
