A to Grucha wybacz %-) Słuchajcie dawno się tak siedząc przed kompem teraz nie uśmiałem. Miałem dziś średnio dobry humor, ale położe się wesoły. Albo to ja mam dzisiaj jakąś fazę, że się śmieje z czego popadnie albo nie wiem. Puar jak pisał o 10 sparingpartnerach machidy to j**yłem tak jak sobie to wyobraziłem, że sie udlawilem makaronem %-) [...]
Widzę, że na merytoryczną dyskusję można liczyć, ale o 2 w nocy. Ja mam prawie identycznie jak Hubert, 30g MCT, 2 tabsy 03, z tym, że jeszcze żrę koło 30-40 g dobrego masła dziennie + orzechy. Jak nie masz zaburzonej proporcji 03:06, to możesz sobie pozwolić na łyżeczkę czy dwie oleju lnianego (5-8) gram; tylko musisz wtedy brać najmniejsze [...]
Widzę, że na merytoryczną dyskusję można liczyć, ale o 2 w nocy. Ja mam prawie identycznie jak Hubert, 30g MCT, 2 tabsy 03, z tym, że jeszcze żrę koło 30-40 g dobrego masła dziennie + orzechy. Jak nie masz zaburzonej proporcji 03:06, to możesz sobie pozwolić na łyżeczkę czy dwie oleju lnianego (5-8) gram; tylko musisz wtedy brać najmniejsze [...]
[...] bez szalenst, nie ograniczalam sie jakos, ale tez i nie opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka wina. w wigilie zjadlam [...]
no kurcze - poziom BF budzący szacunek. Nie doskwierają Ci stawy jak długo utrzymujesz taki poziom tkanki tłuszczowej??. ja jak schodzę do poziomu takiego że mam żyły na brzuchu to muszą bardzo uważać bo się sypię i wszystko skrzypi.
Kamilia jezeli masz stabilizacje w stawie barkowym to stanie na rekach przy scianie jest proste tu nawet nie o sile chodzi...tak dlugo jak nie bedziesz chciala pompki zrobic. Wtedy inna bajka.
A propo takiego stalego dawkowania krety. Jak dlugo mozna ja brac w dawce powiedzmy 2g na dzien? Ps. Przed chwila wyszukalem ze dawka stalej suplementacji to 0.03 na kg. I tu ponawiam pytanie jak dlugo mozna stosowac taka suplementacje i po jakim czasie wypadalo by zrobic przerwe? :) Zmieniony przez - Gawlo21 w dniu 2008-09-06 14:32:53
[...] mnie graham jest glownym dostarczycielem wegli z tego co sie tu dokształciłem ważny jest chyba dopływ stały cukrów o niskim IG a nie skoki i wachania w organiźmie Białka: Tu dlugo rozmyslalem jak ekonomicznie wyjsc. no i tu struktura wygladac bedzie dzien w dzien tak samo zadnych urozmaiceń tylko tu zastanawialem sie czy niedorzucic ryby kosztem [...]
Nie no o 1 zł nie bede jeździł przecież ;) btw. jak długo na tse ma trwac cykl? Czy tyle,na ile mi wystarczy ? :P Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 20:07:15
[...] tak się zachowują. jak to wygląda u was? a jak to powinno wykonac dobrze wykonane? nalezy biegac i klepac wszystkich po plecach czy trzymajac gard ei pozycje do ataku poruszac sie i obserwowac otoczenie, chronic plecy swoje i atakowac cudze...??? pozdrawiam. no chyba juz wystarczajaco dlugo byla tu cisza, czas wrocic na posta chlopaki! :)
:) wita was zadowolony posiadacz p1. wiem, wiem, to żaden wyczyn, ale w sumie dzisiaj nic ciekawszego się nie wydarzyło :). egzamin był zupełnie inny niż się spodziewałem, niż nam mówił trener, niz czytałem na forum. myślałem ,że adamczyk bedzie jechał po kolei liste ćwiczeń do wykonania na p1 (tą samą ,co umieścił ją wcześniej malinss na [...]
nom od teraz tylko syntha... venom na 90 dni starczy... nie mam zamiaru brac 2 kapsow.. jesli porobi mnie od jednego... i nie chce tez dlugo ciagnac na takim czyms... delikatnie....
01.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img703.imageshack.us/img703/4169/dieta20130601.png http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img819.imageshack.us/img819/5352/cykl4tydzie9dzie5.jpg Uwagi: Burpee - no nadal dla mnie cholernie męczące ćwiczenie ale wychodzi juz dynamiczniej niż na moich forumowych [...]
zastój może być spowodowany: 1. błędami w diecie 2. złym/zbyt dlugo kontynuowanym treningiem 3. przemęczeniem (aktywnością poza siłownią, brakiem snu itp) 4. przetrenowaniem (czyli nadgorliwością na treningach) 5. wszystkim po trochu piszesz, że trening ciągniesz 3 miechy i spadla Ci siła w klacie, to wskazuje na przetrenowanie/przemęczenie (nie [...]
Czemu was dziwią kursy na Silve? Przecież on ma dół formy jak nigdy, w ostatnich walkach wyglądał tragicznie, starzeje sie w ekspresowym tempie. Belfort tez sie tak zestarzeje, tylko Reemowi sie jakoś udaje chociaż nie wiadomo jak długo.
[...] musisz malo ważyc bo 20mg to przepisywali jak dopiero co wychodzil ten lek 2003 rok podjarze to sie beirze wg masy ciała. bierz 40mg jesli wazysz te min 70kg bo tak bedziesz dlugo to bral a za wizyte lekarz pewnie z 100zł przytuli co miesiac. Znam takiego z sfd co bral saa i bral to i jest git. Wg mojej wiedzy kazdy odradzi ci cykl na saa z [...]
Cześć! Popodglądam sobie w celu edukacyjnym bo pierwszy raz słyszę nazwę treningu. Patrząc na Twoje zdjęcia - fajna, proporcjonalna sylwetka, faktycznie trochę "zasiedziała". Czy masz wadę postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki [...]
SPAM POST
