na dlugo

Muszę jeszcze raz obejrzeć Hendricks/GSP i MacDonald/Lawler żeby ocenić w 100% i wypunktować walkę, bo po prostu ich nie punktowałem. Villante nadto długo męczył się z tym marnym Donovanem, ale go skończył, mam nadzieję, że Donovan wyleci i zrobi miejsce lepszym fighterom w rozpiskach. Pettis słuszna decyzja - 30-27 punktowałem mimo, że 3 runda [...]

[...] Siady (lekkie) : -- Wrazenia: Tak wiec dzisiejszy dzien byl troche z***.any bo raz ,ze balem sie o korzonki dwa ,ze skonczyl mi sie telfast(antyhistaminowy) i nie moglem sie dlugo pozbierac przez yebane uczulenie . Tak czy siak zrobilem co moglem czyli mc , mcdynamike , szrugsy i wioslowanie jak w planie , podciaganie wiadomo , ale przysiady i [...]

Bardzo proszę o opowiedz, bo nie wiem jak się za to zabrać a na wizytę u fizjo długo się Czekam:(

Celem mojego pytania jest ustalenie waszych KOMPETENCJI jako wyrocznie dla tych wszystkich co szukają po SFD jakiś porad i wskazówek. Gdybys, jak ci zasugerowałem, poczytał, trochę, to nie musiałbys pytać. Szukają i znajdują. Czyzbys się przejechał na otrzymanej tu poradzie? albo, co bardziej prawdopodobne, a priori przyjmujesz, że jako banda [...]

4nn z filmikami będę kombinować. długo wyczekiwany @ raczył się pojawić8-)8-)8-)ale wróciłam do hormonów.jestem na ketonalach więc mogę pisać głupoty:-D 4nn dalej trzymać poziom tłuszczu 75g? 130B/180W/75T? szczerze mówiąc spodnie są już ciasne co niekoniecznie mi się podoba@-)od hormonów pewnie i tak spuchnę dziś więc DNT miska nie ma mnie dziś w [...]

a no zaszalał%-) mam nadzieje, że tendencja spadkowa sie utrzyma wczorajsza miska BTW 130/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64c3da13d579474cb2a108781376a9e4.png suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C strong 1000 Lipo(x)Pack Life Energgy po suplementach czułam się dobrze. nie telepało mnie. gorzej było dzisiaj dzisiejsza miska BTW 130/60/150 [...]

dzięki Jagódka. odliczamy odliczamy;-) Ruda mi trening też się podobał. Z tym, że w pewnym momencie tak mi się ręce trzęsły, że nie wiedziałam jak je uspokoić%-) 4nn długo nie trzeba było czekać%-) Nie wyspalam się. W nocy wstawałam siusiać, strasznie pociłam się. Koszulka cała mokra była. Dziś nie mogłam się podnieść z łóżka, jeść mi się nie [...]

[...] ci bedzie pasowala bys podniosla neat, bo jak neat bedziesz miala niski to nie bedzie ci dobrze szla redukcja, pojdzie do jakiegos etapu, ale jak duzo mozna ciac kcal, albo stanie ci ta redukcja albo nie dasz rady utrzymac dlugo niskich kcal. Ale widac ze troche tej aktywnosci masz i dzialasz jak mozesz, ciekawe jak wyjda ci te pomiary jutro :-)

[...] bedziesz miala niski to nie bedzie ci dobrze szla redukcja, pojdzie do jakiegos etapu, ale jak duzo mozna ciac kcal, albo stanie ci ta redukcja albo nie dasz rady utrzymac dlugo niskich kcal. Ale widac ze troche tej aktywnosci masz i dzialasz jak mozesz, ciekawe jak wyjda ci te pomiary jutro :-) Z tymi spacerami to racja. Pamiętam czasy jak w [...]

długo jesteś na FBW ? kiedyś chyba pisałeś że FBW to g*wno nie trening i byłeś za splitem ? jak to jest teraz ? Yanas na taką sesje domis może się wybrać reszta musisz jeszcze do koksować trochę hehe

ja nic nie biorę dopiero jak skoncze cykl splita 2 razy w partia na tydzień zabiore się za suplementy :) a pamiętam długo Cię kiedyś nie było jak leczyłeś wątrobę PS jak się dorobiłeś znawcy i jak ci idzie na GD :D ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 22:54:16

siema rothen gdzie byłes tak długo? zostałem namówiony wiec głos na pizze poszedł, zadko jadam takie cos

jak jesteś tak długo przy jednym planie to zdecydowanie zmienic na jakiś czas, zaatakujesz miesnie z innej strony, z czego bedziesz miała same korzysci, po paru tygodniach nożesz powrócic do poprzedniego i opserwowac dalej efekty to tak w skrócie

jak tam trening lager? co tak długo zasnełes na ławeczce

Dzieks za linki. Ten drugi potwierdza to, że warto zrobić badanie Nie zapomniałem ale za długo trzymałem na małej temp. i są suche... Następnym razem zwiększe temp. i potrzymam dużo krócej. Wiesz, bardzo lubię jak pierś jest w środku jeszcze lekko surowa

Po wczorajszym mam wstręt do wszystkiego co zawiera % ciekawe na jak dlugo??

musze sie pochwalic wszem i wobec ze wygrałem w konkursie dla aktywnych na sfd byłes w stanach długo?

Tak długo się zmieniał,że w miedzy czasie kupił dom za zaoszczędzone pieniądze na jedzeniu- czyli dwa w jednym :) Z tego co pamiętam-chyba schodził ze 187 kg do 130 kg

śmieszne może nie, ale i tak fajnie jest oglądać nowe filmiki z jego udziałem i posłuchać kilku ciekawych rzeczy o jego życiu! I zapewne nagrywając te filmiki nie chciał być 'śmieszmy', bo chodziło w nich o promocję firmy odżywek, która go sponsoruje i to chyba zdało efekt, a że kaleczonym polskim zrobił furorę na dobre mu wyszło i teraz może [...]

Ann , moja rodzina ze wsi ma tylko świnie żaden kurczak nie drepcze im radośnie po podwórku Rzabba , wołowina jest droga w PL niestety. może nie są to jakieś wygórowane ceny, ale kurczak jest na pewno tańszy. no i szybciej się go przygotowuje. a takie czerwone mięcho to trzeba gotować i gotować.. chyba, żebym wrzuciła do rękawa jakiś [...]