Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]
Irlandia od jutra na level 5 restrykcji wchodzi, czyli lockdown na 6 tygodni, siłownie też oczywiście zamknięte będą. Kilka minut temu z treningu wróciłem, pytam właściciela fitclubu, jak się odnosi do tego, wyszło że nijak. Machnął ręką, twierdząc że za 6 tygodni znowu będziemy się tu pocić. Ja natomiast zabieram się za szukanie jakiegokolwiek [...]
Rozciąganie w czasie ma swoje wady i zalety. Najpoważniejszą wadą jest to, że wirus będzie obecny bardzo długo w formie coraz bardziej szkodliwej a przynajmniej do momentu szczepionki. Przez to, że jest przez obostrzenia dawkowany społeczeństwu ma czas żeby się zmieniać i ciągle egzystować. Im szybciej by się rozsiał po świecie i pozarażał ludzi, [...]
Rozciąganie w czasie ma swoje wady i zalety. Najpoważniejszą wadą jest to, że wirus będzie obecny bardzo długo w formie coraz bardziej szkodliwej a przynajmniej do momentu szczepionki. Przez to, że jest przez obostrzenia dawkowany społeczeństwu ma czas żeby się zmieniać i ciągle egzystować. Im szybciej by się rozsiał po świecie i pozarażał ludzi, [...]
Gdyby neandertalczyk żył w naszych czasach, był szczepiony, mógłby pójść do szpitala z jakąś chorobą napewno byłby ogólnie zdrowszy niż ludzie z naszego pokolenia. Średnia długość życia się jeszcze wydłuża, ale wydłuża się też lista niedomagań zdrowotnych temu życiu towarzysząca. Zdrowe odżywianie jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych [...]
Chciałbym zgóry zaznaczyć ,że nieprzemawia przezemnie żadna zazdrość tylko chęc otrzymania wyjaśnień-cotu się dzieje?Jacyś ludzie dostają "grubasa" za niewiadomo co?Bo chyba niezato ,że długo tu siedzą (jak wspomniał przedmówca)-BTW jego długie siedzenie chyba niema przełożenia na pomoc ludziom na forum wtym czasie co można wywnioskować [...]
jeśli chodzi o jedzenie to niestety byłam uzależniona od tego co ugotuje moja mama nie ukrywam, że było to mocno kaloryczne jak dla mnie domowe jedzenie. W tej chwili jestem już na tyle na chodzie, że posiłki mogę sobię przygotować sama ... więc wracam do diety :-) Natomiast jeśli chodzi o treningi jestem w stanie jakieś nie duże dystansy przejść [...]
[...] zamykania krzyza nic juz nie slyszalem. oczywiscie byly to dosc rzadkie przypadki. analizujac temat zalezy to od o - prawidlowego oddechu /niestety czasem walka trwa dosc dlugo i juz nie dajesz rady wykonac ponownego oddechu, walczysz wiec na bezdechu i wrtedy wzrost cisnienia jest nie unikniony/ - wypoczynek i regeneracja , nie wykonuj [...]
[...] powiedziec bardzo ciezko powiedziec chwilowo nie mam dostepu do aparatu wiec foty zrobic nie moge wiec dupa,A jezeli chodzi o opinie innych ludzi to jest różna zalezy jak dlugo mnie ktos nie widział jezeli od ok 6 miechow to reakcja kumpla w szatni była ze troszeczke mi sie złapało tu i uwdzie i ze "łapa poszła" ogólnie ja mam [...]
[...] nachwytem - przyciaganie linek w opadzie podchwyetm - sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim nachwytem -sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie podchwytem - podciaganie sztangi w opadzie jeżeli dobrze zrozumiałem że w każdym cwiczeniu robisz 4x8powt. to np na plecy masz 13x4=52serie na plecy. To dosc dlugo trwa ten trening.
Kupiłem dzisiaj smak bananowy. To rzeczywiście sama chemia smakuje! Z wodą piję..Posmak banana jest, ale po tym się długo odbija..Da się wypić,ale na pewno nie ze smakiem. 3/6 Do rozpuszczalności nie mam zastrzeżeń.
elo arni :) ja nie dlugo zamierzam wyciag kupic juz miejsce mam na niego :D , a zeby wiecej rzeczy jeszcze kupić musze szafe wy***ac ktora nie jest moja :) ale i tak jest juz stara lustra sie posciaga zniej i tyle sie zostawi :D
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zabrał głos na temat walki z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 i skomentował jej przebieg Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który [...]
Wolałam dopytać, nie chciałabym przedobrzyć ;-) Energii to mam ostatnio za troje, więc zachęcona tym, że w niczym to nie przeszkadza poszłam zrobić szybki trening - interwały 30s/30s x 5. Nie mogę długo usiedzieć na miejscu a w weekendy jak mam dużo czasu wolnego to już w ogóle nosi mnie strasznie. Jakiś ten nowy rok pełny sił }:-( MC romanian - [...]
to zalezy bo kazdy organizm inaczej reaguje na kontuzje itp. akurat moj był dosc uparty ... moze ty wrocisz szybciej niz ja długo odrabiałem a raczej odnowa budowałem to co miałem kiedys-ale tu tez nie da sie jakies zasady dla wszystkich wymyslec glukozamina nie pomoze ... a i jeszcze-jak bys chciał brac prochy przeciwobolowe to nei biezr za [...]
[...] Mowisz raczej o malutkiej pompie, ktora sie utrzyma pare godzin? A co do treningu Thiago to fajny motyw, skoro piszecie ze mozna sie nim przetrenowac cwiczac nim dlugo, to czemu nie cwiczyc nim z miesiac i go zmienic, aby nie dopuscic do przetrenowania? Thiago pisales ze 3 tydzien Ci sila idzie w gore, to czemu aby sie nie [...]
08/06 Dzień pomiarów Jak widać na załączonej tabelce, szału ni ma. Te 60 kg chyba długo mnie jeszcze nie opuści }:-( Ale nie ma to tamto, trzeba pracować dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a55fbe09b7f844a188271e486ca5f996.jpg DNT Aktywność - brak Miska: Znów większość dnia poza domem i zliczałam wszystko na koniec dnia. Niestety jednak brak mi jeszcze [...]
szczerze od tych po treningu sie odchodzi bo na wypalonym glikogenie ciagnie z mula. polecam na czczo rano lub normalnie gdzies w ciagu dni8a miedzy posilkami mysle ze 1 h to optymalny czas. 1,5 za dlugo a 0,5 za krotko lepiej zrobic 2 x po 1 h dziennie niz raz 1,5h wedlog mnie.
ja se dokładam z aspartamem nie wiem o co ci chodzi ale choj z tym to czy dbasz o siebie i pilnujesz rożnych pierdół ma niewielki wpływ na to jak długo będziesz żył,niektórzy powiedzmy palą 30-40 lat i nie mają i nie będą mieli raka,a bywa tak,że 16-sto latek który w życiu papierosa w ręku nie trzymał umiera na raka płuc,życie,przypadek,zrządzenie [...]
covid19
