Tak to jest, ludzie w PL mają pretensje ze politycy okradają państwo itd. Ale każdy z nich na ich miejscu robiłby tak samo.. Dlaczego ? bo w PL jest bieda, proste. A co do handlu prochami i innymi tego typu rzeczami to jest git jest dobry $ tyle że to jest życie w stresie coby nie było, a iść siedzieć rok/dwa niby nie długo a jednak rok na celi [...]
to dlugo jeszcze. Nie kombinuj z prio, dowal konkretnie klate, zwieksz ciezary. Po wycieciu zobaczysz, czy jest potrzeba jej priorytetowania na nastepnej masie wlasnie teraz od dawien dawna nie miałem w planie wyciskania sztangi poziomo i w sumie można powiedzieć że "ucze" się tego cwiczenia a dokładniej to wyciskac cycami aniżeli wszyystkim innym [...]
wlasnie robie ze jak jem ww to wieczorem bo nie liczac dzisiaj(wolny dzien) to jestem tak zabiegany ze nie mam czasu na wpyerdalanie ww, a mam jadlowstret na mecie wiec dlugo by schodzilo%)
[...] jak robilem siady na szer barków to w ostatniej serii 140 x 5 samemu poszło (pełny siad) i teraz siad b.wąssko 135 x 5 i 100x22 w regresie(byla to 8 seria) MC nie robie juz dos dlugo silowo ale jak robilem maksa rok temu to 180kg przy wadze 78kg. Wyciskania na klate nie robiłem bo mnie barki przy tym bolały, teraz dopiero coś wyciskam poziomo
[...] uwazasz, eksperymentuj, jesli brzuszki tradycyjne przyniosly jak piszesz efekty, na efekty robienia spiec i innych cwiczen o ktorych wspomnialem naprawde nie trzeba bedzie dlugo czekac przy malym (jak piszesz) obtluszczeniu. Bardzo prosze, oto trening ktor mnie osobiscie pomaga rozbudowac miesnie brzucha : - Spiecia z 20 kg obciazeniem : 4 * [...]
Rozkład cwiczen może byc, chociaż mogłbyś miesiąc robic 3xtydzień obwodowy, a potem przez 3 miechy podwójnie dzielony 4xtydzeń. Było by bezpieczniej, mniejsze narażenie na kontuzje, lepsze efekty na początku niż start z takim jak podałeś rozkładem tygodniowym. Ale ja też zaczynałem tak jak Ty tylko z mniejszymi ciężarami i większą liczbą powt. [...]
mój też kaput od dawna ale nie kupuję nawet na siłkę nie chodzę to po co jak gdzieś będę miał jechać wtedy kupię i tak jak bicu - byle był mały, długo trzymał i szybko pstrykał.
okej :) w sumie nie planuje dlugo redukowac, bo mam za male obwody i mi szkoda to teraz jak juz wszystko wiem chyba, na dniach bede zakladal blog, moze nawet jeszcze dzis jak porobie zdjecia mam nadzieje ze bedziesz zagladal do amatora
No to multiflore mam w domu, to od jutra będę łykać. Bo kiedyś długo się leczyłam. No i tak to jest jak ginekolog bada na oko. Bylam ostatnio to mi wpierał drożdze, dobrze że nie wykupiłam antybiotyku. Nie potrzebnie bym sie truła. ;-] Jutro jadę na grzyby :-D Muszę wstać o 6:00 %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-24 21:06:10
[...] na jakiej cwiczylem. tesco dobra silownia, fajnie wyposazona, dla wiekszych ludzi, silniejszych niewskazana. Troche manager niedouczony... studio energia rozbudowalo sie, jest wszystko co trzeba, mozna nawet rzucac, muzyka tylko do bani. albo studio energia albo tesco i dlugo, dlugo nic.. Zmieniony przez - luki22am w dniu 2013-05-03 17:21:37
Dupa jest tyle minusem, że trzeba się nagimnastykować, żeby solo szota tam wbić. Bark jest najlepszy moim zdaniem. Sam bije już dość długo w barki i jak na razie mam na koncie jedynie jeden siniak, bo po drodze przebiłem naczynko.
kierwa, chcialam gosciowi dac zdjecie Trenta na wzor, teraz nie moge sie oderwac od przegladania fotek, slinie sie na kompa i pewnie dlugo nie zasne, no...
no ja jestem rozczarowana bo za kilka dni wyjezdzam a Przytulas ma mnie gleboko i z kumplami szaleje caly weekend. Eh, faceci... Nic to. Max Factor leczy wszelkie moje bolaczki na chwile obecna. A jak mi minie ekstaza zwiazana z nowymi zabawkami to mam na kolacje bob (ktory uwielbiam a ktorego dlugo juz wkrotce mi nie bedzie wolno)
Do białka dużo warzyw i płynów. Zobacz, że Obliques nikogo nie trzyma długo na wysokim białku. Zmiany są na kilka tygodni, tak samo jak schodzenie niżej z kaloriami.
Dzień 33 Dzisiejsza miska BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc091d7b09934b10ae71d8438240cb62.png Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ebdbd9f08ca48a4aad1e0cefed4ee1b.JPG Generalnie to progresu w tym treningu długo nie będzie... 1. przysiad przedni to chyba już max, czuję, że im ciężej na sztandze tym płyciej schodzę i coraz [...]
Ja mam podobnie. Jak nie ma za długo słońca, to wpadam w jakieś "depresje" jesienno- zimowe. Ale chyba na to już znalazłam lekarstwo. Czasem musze po prostu pójść na solarium :-D A po zdobyciu wiedzy z SFD będe się od października/listopada suplementować wit. D :-)
Dzięki Sophie. Trochę długo myślałam - Młodego 8 lat woziłam na basen dwa razy w tygodniu, zanim wpadłam na to, że ja też mogę. A może dopiero teraz osiągnęłam taki poziom akceptacji własnego ciała, że się odwazyłam? Who knows? Zobaczymy jak to będzie.
ja nie mowie tu o strzelaniu do byle kogo ale jesli ktos by chcial ci zrobic najazd na chate na twoja rodzine to mysle ze bym sie dlugo nie zastanawial nad pociagnieciem spustu
[...] niepotrzebnie komplikuje sie te wspaniala nauke, a do tego kraza legendy, ze "ja to jestem kiepski z matematyki, nigdy tego nie zrozumiem itp." odpowiednio dlugo potwarzane trafiaja do podswiadomosci i tak rosnie kolejne pokolenie matematycznych analfabetow W ogole po co tylu ludzi idzie na studia to ja nie wiem. Mi matka & [...]
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
