jak na Twoj wiek i staż plan zdecydowanie za ciężki , niepotrzebnie nim trenowałeś bo zmarnowałeś czas nie dziwie się że byleś przemęczony bo przypuszczam że nawet doświadczeni siłacze na nim nie daliby długo rady polecam Ci trening każda partia dwa razy w tyg podam Ci link do przykładowych planów [...]
Trening ma być krótki i intensywny, około godziny. Takie wydłużanie i robienie aerobów (30 minutowych) bezpośrednio po treningu jest niezwykle stresujące dla organizmu, w takim przypadku zwiększa się jedynie wydzielanie kortyzolu we krwi, a długo utrzymywany podwyższony poziom kortyzolu może obniżyć aktywność androgenów w ustroju, a także [...]
Heh... Miałem podobny okres dość niedawno.. wszystko mnie w****iało niesamowicie.. Napewno duży wpływ na to miało to że też wp*****lałem dużo fety i piguł i słuchałem tehniawy... uwierz mi.. to strasznie ryje beret ;) na poprawe musiałem czekać dość długo.. bo gdzieś do roku abstynencji ze wszystkimi mocniejszymi używkami i tehniawy nawet nie [...]
Bardzo dziękuje wszystkim za zainteresowanie się tematem lecz plan treningowy został już oceniony i poprawiony przez Papaja ( za co jestem mu bardzo wdzięczny) co do FBW ćwiczyłem na nim już dość długo ( bez diety i z dieta redukcyjna) tak więc stwierdziłem że wystarczy obecnie plan treningowy prezentuje się w ten sposób Poniedziałek: -Klatka [...]
Następnym razem załóż czapkę na głowę ! Bo można udaru dostać tym bardziej, że wykonywałeś wysiłek fizyczny następnym razem zadbaj o to żeby tak długo nie przebywać na słońcu. Ps. Zośka fajna jest
No co do lustra, to jestem małym narcyzem :) Za każdym razem jak koło niego przechodzę to mężnie prezentuję sobie swoją wyśmienitą muskulaturę :) I obiektywnie ciężko mi jest ocenić bo już po pierwszym treningu z samego faktu że czułem się lepiej to już widziałem te super efekty Ale pamiętajcie że pozytywne nastawienie to spora część sukcesu :) [...]
[...] wlodarczyk. przez te niby sprytne ciosy (2 takie byly z tego co pamietam) koazal sie zwyklym chamem. na poczatku jeszcze po koncowym gongu 1 i 2 rundy patrzyli na siebie dlugo.. potem belg wiedial ze prowadfzil i olewal wlodarczyka. cios nokautujacy byl swietny - przyznaje. ale sedzia za szybko przerwal. belg kiwal glowa, ze bedzie walczyl... [...]
Rzeczywiście coś się popieprzyła ta ankieta. Wiek:21 Waga:81 Wzrost:177 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki:105 Obwód uda: - Obwód talii: - Staż na siłowni:2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Aktualnie redukcja, bombę planuję na masę - niedługo. Dieta będzie czysta, raz na jakiś czas pewnie wleci coś [...]
[...] sposobem jest owiniecie sztangi (hantli) recznikiem w miejscu jej trzymania-tak zeby uzyskac wieksza rozpietosc dłoni przy uchwycie-podobno pomaga. Moze palce nie zyskaja na dlugosci ale wystarczy ze beda grubsze a efekt przy uscisku tez bedzie. Mozesz tez wyreczac mame przy ugniataniu ciasta-znam kilku piekarzy i wszyscy maja od tego grube [...]
A jednak miałem nie odpisywać,ale wstałem i odpiszę... Souljahh 100 % racji...Zawszę lubię czytać twoje posty i miałem nadzieję,że za bardzo nie pojechałem Tysona... Lubię czytać posty Jarzynka,Souljahha,Tygruma,Tygryskkka,Serioius 1 też,boksera,ma-karona itd długo by wymieniać... Ale to nie zmienia faktu,że jestem nieugięty,pamiętaj tylko kilku [...]
Długo znajomy bawi się w te klocki? I czy to jest typ takiego co tylko siła się liczy? jak tak to posłuchaj się nas wiosłowanie zamiast MC ( to jest trudne, kontuzjogenne ćwiczenie), naucz się machać najpierw, potem zmieniasz na ćwiczenia dla bardziej zaawansowanych, jak Cię stać postaraj ię o jakiś gainer i przynajmniej w jakimś stopniu tą diete [...]
"Obradovic po dobroci.przyznaj sie co wziales by osiagnac ten stan upojenia?" Słuchaj Grind, nie znam cię , więc takie teksty to sobie strzelaj do swoich kolegów, ok? Ja mam 34 lata, trenuję długo a UFC interesuje się od 94 roku, także daruj sobie swoje gadki. Trenuję też kilka ładnych lat, na zmianę boks, tajski i mma, znam sporo osób ze [...]
Guzek pod lewym i pobolewa jak palcem naciskam Można dać np. 2 tab exe na raz? Może jak to są powlekane to nie należy ich dzielić? Wziąłem pół w poniedziałek ostatnio. Provi 2 ed? Jak długo? Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-12-30 16:25:49
[...] ze sie cofne o rok i bede musial znowu robic redukcje do kosci zeby trzymac pozniej na masie dobry bf; a tych lat na osiagniecie celu juz duzo nie zostalo bo mam pyerdolone 26... Ty nie cwiczysz juz dlugo i Ci nie spada bo walisz gh pewnie a nie kazdego stac ;-) Hermann1 dzieki za info ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-15 19:23:48
Jodan, użylem takiego tekstu i nie będę się wypierał. Czy był on słuszny czy nie - kwestia dyskusyjna. Tamtej chwili i tamtej sytuacji już się nie odtworzy, nie powtórzy. Stało się i koniec. Jeśli ktoś ma mnie z tego powodu za buraka, to niech ma. Mam to w miejscu, gdzie plecy kończą swą szlachetną nazwę. slawle: Co uwazasz sie az tak wysoko, [...]
Do bolda jeszcze exe podjadasz? Z boldem to nic z tej masy nie będzie. Wywal to wrzuć nandrolon potem dopasuj exe. Żeby wrócić estro do normy to musisz poczekać aż przynajmniej w dużej części bold zejdzie i wbijać hcg regularnie kilkaset ui nawet e2d. Tak niski estrogen to czynnik, który zaburza gospodarkę glukozowo insulinową, utrudnia spalanie [...]