na dlugo

[...] stan ketozy nie wnosi niczego do tempa utraty tkanki tluszczowej, wiec jesli nie chudniesz na obecnym poziomie kalorycznym a stoujesz diete niskoww powinnas obciac o okolo 5% kalorie i zobaczyc efekt jak nei bedzie to kolejne 5% i tak az zaczniesz chudnac czy odchudzasz sie dlugo?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

MASZ TU CYKLE DOBRE NA KLATKĘ, ZROBISZ OBA CAŁE A na pewno będzie dobrze. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html Tzn. jeśli naprawdę Ci zależy na poprawie tej klaty,to zrób oba. Zacząłbym od tego WODYN'a tak długo aż nie będzie efektów (masa/siła) potem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kukurydza555 PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD [...]

Dokładnie skorzystaj z powyższego kompletu ćwiczeń. Wydaje mi się, że 3s na początek starczy. Nie ograniczaj się limitem czasu, bo jednym planem treningowym można ciągnąć długo balansując np. intensywnością. Ważne by cały czas iść z progresem siła/masa

Nie powiedziałbym, że piszesz bzdury, ale wypowiadasz się strasznie niegramatycznie i trudno Cię zrozumieć. Jeżeli chcesz uzyskać maksymalną efektywność w walce to tak jak Cynik napisał musisz wybrać sport kontaktowy, w tym momencie stawiałbym na BJJ nie na aikido (o ile rozważamy tylko takie alternatywy). Proponuję Ci iść na trening i spróbować, [...]

a skakanie na skakance będzie dobre? Wyrzucanie piłki tylko jedną ręką - rzucasz do kosza używając tylko jednej ręki. Dopiero po czasie gdy zgięcie nadgarstka wychodzi Ci idealnie dokładasz drugą ręke. To ćwiczenie trzeba wykonywać bardzo długo, tak aby dojść do perfekcji! Siedzenie na krześle z odchyloną głową -właściwie w tym ćwiczeniu możesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matheusz12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata (lecz ze słabo zaplanowanym treningiem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:25 OBWÓD BICEPSU:31 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

miałem stabilizacje kręgosłupa, a te fakty opisuje Ci z perspektywy czasu (w trakcie kontuzji- ćwiczyłem z bólem jeszcze 2 tygodnie i dopiero później poszedłem do lekarza), teraz wracam, nie powąchałem nawet parkietu i długo jeszcze nie powącham, chcę zacząć coś robić na siłowni, żeby nadgonić stracony obóz podczas okresu przygotowawczego. [...]

Absolutnie nie chcę się sprzeczać, ale nie masz do końca racji. Sprzeczasz się o nazewnictwo. Chodzi mi o to, że jeżeli chcesz uzyskać formę startową na dany dzień, to zakładasz sobie jak długo trwa redukcja i jeżeli przykładowo ważymy 100kg redukujemy do 80kg w ciągu 10 miesięcy, to możemy powiedzieć, że powinniśmy zrzucać średnio te 0,5kg na [...]

a ja mam pewne zastrzezenia:) Po 1 w kazdym posiłku powinny byc warzywa a nie tylko w 2. Rozbilbym wazywa z posiłku 5 na te w ktorych nie ma warzyw i mozesz ich troche dodac(są one wazne aby nie zakwasic org. i zeby ładnie robic kupke:)) Po 2 po treningu nie jemy tłuszczy(aby nie opozniac przyswajania białka) Po 3 jesli trening w tej diecie to po [...]

Na początku nieźle zbierał po ryju, długo chował się za gardą.

bez diety to raczej długo nie pociągniesz. co do planu to nie jest zły, z tym że na tric i buc bym zmniejszyl do 9 serii a MC wrzucił na koniec treningu. rozumiem, że nogi straciłeś w wietnamie?%-) Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-02-01 23:15:28

Na chwile obecną mam 27lat, co do lekarzy to w ciągu tego pół roku nie licząc ilosci wizyt byłem u 6 różnych osób, 3 lekarzy 3 czarodziejów nastawiaczy(jak ja to określam), jestem umówiony na 23 do Dr Pańczyka z Częstochwy, jak on nie pomorze to mi sie lekarze kończą chyba że z innych miast.Mówią że sport to zdrowie a ja grając tylko w a-klasie, [...]

Ile to jest ponizej roku? Siatka? Opisz dokladniej na jakim poziomie, jak czesto i jak dlugo? Wyniki w mc, siadzie i wl. zdr.

[...] tea, wiec chyba nie ma sensu brac tego i tego. Prosze o pomoc w wyborze przydatnych mi supli. Mam 23 lata, 69kg, 177 wzrostu. wez grean tea,bcaa ,cla(ale tu duze dawki i dlugo musisz),bialko moze byc sp80 olimpu lub perfect whey trec,tauryna -odpada to samo l-karnityna i tfb oraz cp ,mono -bierz na ladowaniu (na ckd) 5g +30g carbo przed [...]

no to zaskoczyles mnie qazar z tym CLA. 9-m-cy...ja myslalem,ze dlugo to bedzie ze 3 m-ce. No to chyba z tego zrezygnuje. A co bys powiedzial gdybym uzyl ktoregos ze spalaczy - tfb albo ultra ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mariuszowy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/30 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

Możliwe ze to estro własnie. Wczesniej pol tab exe 2 razy week dawało rade.Otrzymam wynik to sie okaże co w trawie piszczy. Czyli generalnie polecacie most na samym hcg? Jak długo powinno to trwać? Przygotować się na mocny spadek mocy, libido itd? I jaka dawka tego provironu? nigdy go nie brałem. Zmieniony przez - sztaganek w dniu 2020-01-20 [...]

Mi na trening brzucha schodzi 10 min. Nie trzeba go katować, wystarczy systematycznie ćwiczyć. Po jednym ćwiczeniu na dół, górę, skośne po 3 serie i to wystarczy. 30 minut na trening brzucha? Nigdy w życiu! Może masz zbyt długie przerwy i dlatego tak długo schodzi. Ja mam może 5s góra 15s

Drakul... Nie odbieraj tego osobiście - ja też lubię słodycze. Szczególnie, jak długo jestem na low carb.