jeśli jest tak, jak mówisz (przejawiasz różne formy extremalnych zajawek to szczerze podziwiam Ciebie. Wiesz o co tak naprawdę chodzi? O realia. Długo się interesuję skateboarding'iem, i wiem jak jest. Nie ma ŻADNEJ pro skate'rki, najlepsza na świecie Elisa Steamer robi triki na poziomie średniego contestu młodziezowego w Polsce, a jest najlepsza [...]
Jeśli planem nie lecisz jakoś bardzo długo to możesz na nim lecieć na redukcji spokojnie. Zmiany dietetyczne i dodanie aktywności powinno przynieść oczekiwany efekt. Spokojnie na splicie można się redukować.
KPL : przeciez serek wiejski zawiera wegle > "Hardcorowcy" nie mogą na noc wegli co do oliwy to mysle ze na noc do oliwy zbedna, sam twaróg długo sie wchłania. Jeszcze bedzie tak, ze gdy dolejesz oliwy to Ci do obiadu dnia nastepnego sie nie wchlonie
Trening domatora według własnych możliwości, tak żeby organizm miał się jak zregenerować, poczytaj o interwałach, bieganie to najlepsza droga do redukcji tkanki tłuszczowej. Na każdy dzień się raczej nie da mogę Ci rozpisać przykładowe posiłki i wtedy jakoś się będziesz stosował w miarę możliwości. I. jajka sadzone 3 sztuki lub twaróg półtłusty [...]
UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? [...]
No rozumiem z tym czasem, też się długo zastanawiałam,ale poczułam że nadszedł TEN moment :)tyle radości i szczescia :) A fotki oczywiście będą! Co do progresu,muszę dac sobie chwilę na powrót do formy bo z siłą jest masakra. Dziś ledwo robiłam przysiad z 40kg a był czas że 60kg pekalo,no ale powoli,ciało to nie maszyna:) Zmieniony przez - [...]
I chyba długo nie będzie ale są w open przynajmniej zdjęć też mało jak na mój gust Open: kobiety Adrianna Woźniak-Pover Kuźnik Chorzów wynik:78,57 Magdalena Toczka-UKS Żagań wynik:??? Magdalena Madejska-Relax Kamienna Góra wynik:56,93 mężczyźni Kornel Cudziło-Pover Kuźnik Chorzów wynik:119,64 Marcin Kosowski-Power 2005 Nasielsk wynik:108,9 Mateusz [...]
Dlugo nie odpisywalem bo myslalem ze wszystko sie unormuje i jednak redukcja tluszczu ruszy. Aktualnie waga 87, miesnie duzo mniejsze niz przed poczatkiem redukcji a tluszczu tyle samo.. 2500 kcal 25% bialko 35%tluszcz 40%ww Aktywnosc to praca 3x okolo 700kcal i 3-4x trening silowy./tydzien Z masy schodzilem stopniowo na masie bylo 4000kcal, [...]
[...] oni nie startuja ? mozna walczyc bez rekawic mozna rzucac kopac uderzac dusic prawie wszystko wolno a oni nie startuja zastanawiajace nie prawdaz ? byl tam kiedys mistrz kung fu to dlugo nie powalczyl "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2003-07-16 20:29:27
2tyg po ost strzale wystartuj z hcg (1amp tygodniowo ale podziel na 3) oraz tamoxifen 1tab codziennie, Jak sie skonczy hcg to wchodzisz na clomid, 4,5dni po 2 tab i potem do konca 1tab dziennie. Tamoxifen lecisz caly czas az sie skończy. Potrzebujesz 3 opak hcg 5000j,30tabs tamoxifen i 30 tabs clomid Mnie takie coś odblokowało a leciałem długo [...]
Mirco wygra z każym w ufc. ale to żaden prestiż i takie rozluźnienie zaszkodzi mu tylko. czuje sie mocny, aż za bardzo chyba - ta walka to pokazała. zero respektu dla sancheza, ale też jakby wogóle mało się przykładał. zgadzam sie z przedmówcami - mirco był WOLNY , za wolny i jakby nie do końca skoncentrowany, walka troszke chaotyczna jakby. [...]
Jak by mi ktoś tak wymachnął dla pokazu nogą wyżej niż sam patrzy to tym bardziej bym go zaatakował, i to nawet jeszcze w tym samym momencie gdyby mi się udało - to byłoby prawdopodobnie ostatnie jego machanie nogą do zdjęcia gipsu i rehabilitacji. Widzisz ja np. nie rozciągam się po to aby móc kopnąć kogoś w łeb - to mogę zrobić bez problemu nie [...]
Ja uważam i sam się nie raz przekonałem, że testery są lepsze i dłużej się utrzymóją. Testery mają za zadanie przekonać potencjalnego klijęta, do kupna danych perfum, więc muszą długo utrzymywać sie na skórze. Sam kupiłem kiedyś Antonio Banderasa i tester różnił się barwą i zapachem od zakupionej wody , dłużej był wyczuwaln. Osobiście polecam [...]
jak masz kase to mozesz brac, bcaa okolotreningowo najlepiej, a glute podzielic w ciagu dnia na 4 porcje po ok. 5g. bierzesz jak dlugo chcesz, czyli do oporu ;p
Jak dlugo brac antybiotyk?? czy 3 dni wystarcza? nie powiedzialem o zoladku bo nie wiedzialem ze ten antybiotyk moze miec na niego taki wplyw.. czy jest w ogole antybiotyk ktory nie ma wplywu na zoladek? Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-12-26 13:22:01
Co do wyrobienia masy to raczej Ci się nie uda... to znaczy uda Ci się ale do pewnego stopnia i to niewielkiego. Kalistenika z obciążeniem potrafi dać fajne efekty, ale same pompki i brzuszki... długo nie pociągniesz:) Mówisz że masz wadę kręgosłupa, walcz wzmacniaj gorset mięśniowy, znajdź dobrego ortopedę,neurologa,fizjoterapeute... Ja też [...]
W środe w pracy gdy niosłem dość spory ciężar poczułem ból w krzyżu.Nic nie strzelilo, po prostu ból rozlał sie po krzyżu.Do wczoraj praktycznie caly czas lezalem w łóżku.Lekarz powiedział że dysk się przesunął, przypisał mi tylko leki na stan zapalny i cos tam rozluźniającego.Podobno wszystko ma przejść lada dzień.Byłem też u kręgarza i nastawił [...]
Kilka pytań .
