Skoro chodzisz już na siłownie i muay thai 5 razy w tygodniu to w czym problem? Z twojej wypowiedzi wywnioskowałem, że chodzisz na muay thai 5razy w tygodniu i na siłownie już z 2lata. Kiedy zacząłeś trenować tajski? Kiedy rzuciłeś siłownię? Dorzucać zawsze można ale może być ciężko. Podobno nie powinno się robić ciężkiego treningu na siłowni z [...]
[...] znaczeniu przy robieniu masy ? Pozostałych badań o których pisałeś nie miałem nigdy robionych. Z wyników poleciały mi płytki krwi na poziom 127 (przy wahadle 150 - 450) ale lekarz stwierdził, że na razie nie mam się czym przejmować. Wrzuciłbym aktualne zdjęcia sylwetki tylko byłbym wdzięczny jakby ktoś podpowiedział jak to najprościej zrobić.
[...] rundzie narożnik Saint Preux błagał go, by podkręcił tempo i był bardziej agresywny, ale ten nie dał się przekonać. Boser karał go kolejnymi mocnymi kopnięciami, po czym Saint Preux w końcu odniósł sukces, zdobywając kluczowe obalenie. Próbował zadać kilka ciosów z góry, ale Boser przesunął się w stronę siatki, by podciągnąć się na niej [...]
[...] mu się wyjątkowe występy, takie jak zwycięstwa przez KO/TKO nad Fabricio Werdumem i Alistairem Overeemem, ale za każdym razem, gdy miał szansę zrobić kolejny krok i dostać się na poziom mistrzowski dywizji, przegrywał z Curtisem Blaydesem, Derrickiem Lewisem, a teraz z Gane. Volkov to wciąż czołowy pretendent, ale ma jeszcze nad czym pracować.
Munoz to konkretny zapaśnik i uderzyć tez ma czym. Ja bym go ie stawial na przegranej pozycji w tym pojedynku. Co prawda Sonnen to faworyt, ale nie jakis masakryczny ;-)
[...] zakrwawione opatrunki (brrrr), to jego wybór. Organizm sam może się zregenerować, jeśli odpowiednio mu się w tym pomoże. Nie trzeba od razu ciąć i smarować nie wiadomo czym. Z resztą, jeśli autor tematu miałby to w bardzo złym stanie, zakażenie, bardzo dużo ropy, to na pewno nie pisałby na forum, tylko szedł do lekarza. Zmieniony przez - [...]
[...] akurat co do tego propa mam 99% pewności. Moze to byc cos w rodzaju reakcji obronnej gdy oragnizm podczas blokowania hpta zaczyna sie stawiac To jest mniej więcej to o czym pisałem na początku. Do tego stres ze nie idzie tak jak w ksiazkach pisza Za długo już w tym siedzę żeby się stresować i spinać. Ciekawi mnie to po prostu. [...]
[...] swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie wykonałem dobra robotę...jak ktos wyzej [...]
Drodzy koledzy, nie ma czym sie przejmowac co z tego ze masz jedna strone troszke mniejsza od drugiej? Napewno jest sposob to wyrownac ale posluchajcie, nie zawsze w ten sam sposob rozwinie wam sie ta sama czesc pewnej partii jezeli bedziecie do tego uzywali dajmy na to jednego hantla, ja moge z wami sie podzielic moim defektem Moja lewa piers [...]
creapure - mój codzienny smakołyk :-) fajnie,będzie w czym wybierać, ale wróbelki ćwierkały, że będzie jeszcze kilka niespodzianek, na jedną z nich się czaję %-)
wychodzi na to ze nie powinno jesc sie prawie zadnych wyraznie "slodkich" cukrow O CZYM PISLALEM WYZEJ ewentualnie glukoze ale znowu wyzej piszesz ze mozna nabawic sie cukrzycy. TO NIE TAK ZE OD GLUKOZY NABAWISZ SIE CUKRZYCY (INAZEJ BYM JEJ W PEWNYCH OKOLICZNOSCIACH NIE POLECAL) DUZO OSOB SPOZWYAJCYCH WIEKSZE ILOSCI WW - NIE TYLKO [...]
na biceps az 3 cwizenia a na tric (choc to wieksza partia ) tlyko 2 ? czym sie kierujesz?? nie masz drązka ?? w izolowanych nie dawaj progresji , rob stalym ciezarem na barki rob tlyko jedno wyciskanie i daj cos na tylne czesc i - wznosy w opadzie tulowia. i daj cos na 2glowy uda.
[...] później 1333 co 2 dni i ostatnio 1000 co 2 dni i nie czułem się inaczej przy którymś schemacie. Wszystkie schematy wypróbowane co 6 tygodni. Zastanawiam się teraz nad schematem własnie 500- 1000 co tydzień. Może inaczej powinienem zadać pytanie: Po czym poznać że dany schemat jest dla mnie odpowiedni? Czy w czasie mostu dać więcej HCG niż 5000?
[...] tłuszczu bo nie chciałbym być ani mniejszy ani większy, ale boje się że bez konkretnej strategii utkne w miejscu w którym jestem czyli obecne wyniki siłowe i BF. Dopiero od niedawna staram się stopniowo dokładać do sztangi (i do talerza), więc mam nadzieję, że ta tendencja zostanie bo pod kątem wyników to raczej nie ma się czym chwalić narazie.
[...] wspolczulnego (np rozszerzenie zrenic) -wzrost przesaczu klebuszkowego (zwieksz wydziel mocu rozniez) -utrzym czynnosci skurcz. zoladka i jelit -wplyw na czynnosc MOZGU a czym sie leczy wiec przede wszystkim prep gruczolu tarczowego rowneiz tyroksyne i T3 - ktora jest 5 razy od T4 silniejsza stosuje sie w chorobach jak obrzek sluzowaty, [...]
[...] niż 4g ? Białko chyba ok i tłuszcze ? Moje zapotrzebowanie KCAL to 3400 przy treningach 3x w tyg. Z diety wychodzi 3200kcal zostawić czy zwiększyć ? Jeśli zwiększyć to czym ? Tłuszczem ? Białka dodać nie mogę bo przekroczę 2.5g także ? Zapotrzebowanie KCAL - 3400kcal / z diety - 3200KCAL Białko - 212g Węglowodany - 335g Tłuszcz - 113g [...]
Białka już na początku miałeś dużo, zapewne za dużo, więc nie ma potrzeby, aby jeszcze bardziej je podnosić. Jeżeli odpowiada Ci trzymanie sztywnego makro, to spoko, przy czym koncertując się na kcal i białku, z elastycznym podejściem do węgli i tłuszczu, można znacznie przyjemniej przeprowadzić redukcję (i nie tylko) i jeść w bardziej [...]
[...] jest dostępny tylko o stezeniu 5%, jednak ze stanów można sprowadzić preparaty zawierające 15% minoxidilu (być moze bedzie tez na alegro). O ile pamiec mnie nie zawodzi, to czym wyzsze stezenie tym lepsze efekty. Podobno w połączeniu z finasterydem (proscar) rezultaty są lepsze, dawki finasterydu dużo mniejsze niz w przypadku leczenia prostaty. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dział kuchnia sfd, zależy czym dysponujesz w kuchni, patelnie pewnie masz, płatki owsiane maczasz z godzinkę, odsączasz dajesz 2-3 jaja w zależności ile tych płatków na rozgrzaną patelnie i smażysz omleta, rano tylko podgrzewasz (chyba że masz czas rano go zrobić) kroisz banana w plasterki i dajesz na omleta, mozesz naturalnym jogurtem polać. [...]
Sluchaj, trening na rzezbe redukuje i daje lady wyglad ciala, fajne proporcje i symetrie, ale zeby mozna brac sie za taki trenning najpierw trzeba miec w czym rzezbic!!!! Dlatego jak masz 186cm na 73kg wagi to tak moim okiem muszisz przybrac ze 25kg masy (miesniwo,tluszczowej) nastepnie mozesz zaczac robic rzezbe!!!!!!!!!!Zacznij od treningu ACT a [...]
UFC on Fox 2 - dyskusja.
