[...] Dodatkow mam kilka pytań: 1. Czy jajka i mieso z piersi kurczaka mam wlasnie smazyc na oliwie z oliwek czy tez nie ? / na suchej a najlepiej gotowac 2. Nie wiem zabardzo czym zamienic oliwe z oliwek, aby bylo dostatecznie duzo tluszczu w tej diecie moze tran ale jesli tak to kiedy i w jakiej ilosci ? /olej lniany dodaj i tran 3. Jestem [...]
[...] II: chudy ser biały + tuńczyk w sosie własnym zmieszane razem z odrobioną jogurtu naturalnego + 2 jajka na twardo + łyżka oliwy z oliwek - białka ~40g Wywaliłbym potreningowy I (płatki z jourtem). ps. czy te ciemne bułki mogę jeść ? Jeśli nie to czym to zastąpić żeby było smacznie ? ;) Oliwa z oliwek jako źródło tłuszczu wystarczy ?
Zgadzam się z Gatsem. Jak chcesz być zawodnikiem Muay Thai to bym rezygnował z boksu. Przynajmniej na tym etapie. W każdym stylu czym dalej w las, tym więcej drzew. Ciągle jest coś do dopracowania. Trenowanie dwóch styli ma sporo wad. Nawet w obrębie jednego stylu w dwóch klubach będziesz inaczej uczony techniki. Mnie w jednym klubie bokserskim [...]
Czyli nie czytałeś , a w każdym razie nie ze zrozumieniem. Możesz jak najbardziej na kolację/przed snem zjeść chudą rybę dorsz/mintaj/morszczuk/tuńczyk w towarzystwie warzyw. Rybę upiecz albo uduś, nie wiem czym dysponujesz... w każdym razie nie smaż w panierce. Możesz też jajka, ale w przewadze białek nad żółtkami.
czemu syf? ja widziałem tam takie seme jak kupiłem w markecie 180cm hromowany gwintak :)z a 80zł:) do tego sztangielki takies ame:) zrestza identyczna jak na foto:) a w czym wam pzreszkadza te obracajace sie obcaizenie?:) ja tam dokrecam normalnie a ze sie obraca to mi wiekszej roznicy nie robi... z gdyby był cieżej chodzacy gwint by sie nie [...]
[...] wiesz jak to brać to kto ci doradzi? FILON. Chciał wyciągnąć od nich za dużo kasy i się w końcy przejechał. Z tego co wiem już miał parę spraw o wałki finansowe ale nie wiem czym się skończyły. Problem zawodników jest taki że Filon w polskij kulturystyce jest panem i władcą jak ktoś mu podskoczy to go prezes udupi. Do tego ma mocne plecy na [...]
Zaczął pić ale dopiero po tym czasie jak przestał ćwiczyć, bo w trakcie to nawet butelki nie dotykał. Pamiętam, że na jego 18 jeszcze miał wyraźny 4-pak a 4 miesiące później na wakacje już nic nie zostało. Wracając do tematu... Czym tanim można załatać te braki w białku?
Chyba rozumiem w czym rzecz. Może po prostu zrobimy osobny dział BJJ? Jest jeszcze możliwość utworzenia osobnego forum "sztuki walki" jako forum serwisu Fighter'a, a w nim podział na różne sztuki walki. Co Wy na to? Oczywiście fora byłyby zintegrowane. Tj. MaTEO na SFD to MaTEO na forum Sztuki Walki. Osobiście jednak wolałbym, aby SFD [...]
[...] napewno nie byłęm odtłuszczony(w pasie poszło z 78 do 84 cm) .Cykl był lajtowy bo z tego co pamieta ylo 100 mietka i chyba 5 omki) " to sadze ze raczej nie ma sie czym chwalic bo to nie powinno byc czyms nadzwyczainym jesli chodzi o takie przyrosty i osiagi szczegolnie jesli popatrzymy w profil tego pana na poczatku zawsze dobrze idzie [...]
Przy czym jeśli w badaniach wyszły również przeciwciała na jaja, to nadal słaby pomysł. Zgodzę się, że wołowe nie jest jakieś optymalne, ale jest to jeden z niewielu wyborów obok roślinnych.
[...] Zelaznik – dyrektor UFC ds. rozwoju międzynarodowego powiedział na konferencji po wczorajszej gali, że organizacja będzie dążyć do zorganizowania tej walki. „Jest to coś nad czym będziemy pracować, ale nie zostały jeszcze podpisane żadne umowy. Jesteśmy jednak pewni, że do walki tej dojdzie.” Do pierwszego pojedynku między bohaterami narodowymi [...]
Mam pytanie odnośnie innego rodzaju kontuzji typu np. wiązadeł. Akurat sie składa iż prawie siedem lat temu zerwałem wiązadło w stawie kolanowym po czym miałem operacje. Przez ten gdy zacząlem trenować karate (tj trzeci dopiero rok), wiazadło to niedawało mi o ososbie znać, dla tego tez bez problomowo mogłem trenować tyle ile chcę. Niemniej od [...]
[...] Niedługo chciałem wskakiwać na kolejny cykl, ale domniemam ze będzie musiało się to wiązać z izotekiem i wątroba znów trochę oberwie, macie może jakieś rozwiązanie czym to ubić dla własnego spokoju? Wiem ze wynik nie jest jakiś kosmiczny, ale martwi mnie troche sam fakt ze poleciałem z mocna suplementacja wątroby, a ona się nawet o 10 [...]
[...] postow w stylu; "jak sie to je", "jak to zapodac aby nie wykitowac", "meta + gainer", itp. itd. dany post by szybko spadl bo zazwyczaj ktos w czym takim burknie ze autor to d****, a zas ten zacznie wojne, i kolejne idiotyczne pytania, i spam, spam jeszcze raz spam sie robi. oczywiscie ze najlepiej bylo by usuwac [...]
omijajac koszty jestem ciekawy skutecznosci o dostepnosci tych srodkow, pozatym 3tygodnie na enanie to tak naprawde 5-5,5tygodnia cyklu o czym jako kolejna osoba zapomniales EDIT: to wyzej do duke, body dzieki Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-01-07 13:46:27
[...] 3x12 Facepull 3x12 Sztanga prosta na biceps 2x8 Spider curl 2x12 Po Twoich uwagach tak by to ostatecznie wyglądało. Miałbym zdublowane ściąganie drążka ale nie widzę niczego czym mógłbym zastąpić bo nie chce aktualnie dodawać podciągania do planu, chyba, że coś ciekawego da się tam wrzucić. Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2019-12-08 17:06:27 [...]
Witam o to wyniki badan po zastosowaniu nolvadexu na zbicie estro po 1 tygodniu brania w dawce 40mg . dodam ze wbilem juz ostatnij strzal susty i za 2 tyg na hcg bede wchodzil . Czym lepiej to zbic ? bo chybaq nolvadexem slabo mi idzie ? Pewnie dlatego ze nolvadex nie sluzy do zbijania estro %-) Nolva nie obnizy Ci estro wogole, wynik jest taki [...]
[...] (z panna) A dzisiaj wyjatkowo bylo duzo osob (scena szczegolnie- gdzie nie moglem sie dopatrzec nikogo znajmego. Co najwyzej dojzalem naszyn strongmenow) Ja chodzilem w czym takim dziwnym jakby bluza z dlugim rekawem w gesta czerwono biala krate + z panna moja :) Ale sposrod calej masy trudno kogo kolwiek rozpoznac :) Jak juz mowilem sami [...]
[...] Myślę, że problem tkwi w psychice, tworzysz wyimaginowany obraz wizualny swojej osoby (otłuszczenie) i identyfikujesz się z tym. Jeżeli tak dalej restrykcyjnie będziesz za wszelką cenę stosował różnorodne metodyki żywienia, przy czym waga będzie spadała, a Ty w dalszym ciągu nie będziesz usatysfakcjonowany swoim ciałem, to może się źle skończyć.