[...] czyli http://www.sfd.pl/Kotlety_siekane_z_piersi_%2Cz_marchewk%C4%85_i_szczypiorkiem_by_Malinowa-t1140684.html http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_basmati_sma%C5%BCony_i_gotowany-t1136360.html Wiec mniej wiecej wiadomo ile czego leci i nie wiem w czym ty widzisz tutaj problem , panierka to u mnie marchew i szczypiorek z dodatkiem skrobii ziemniaczanej
[...] to robić amatorsko -więc nie rozumiem skad takie dylematy. Dawid startuje i w zawodach sportów walki i trenuje kulturystykę pod wyjście na scenę-i daje radę. Więc nie wiem w czym widzisz problem . Kiedyś też startowałem w kulturystyce,trójboju siłowym a do tego trenowałem boks i lekką atletykę. Wszędzie startowałem w zawodach . I było dobrze :)
[...] masz dostep Skoro pracujesz ciezko fizycznie, obserwuj zmiany wagi na tej diecie. Byc moze bedziesz potrzebowal wiekszej nadwyzki kalorycznej. aha a tego GAIN BOLICA z czym pic najlepiej ,ja piłem z mlekiem bo jak zmieszałem z woda to nie dało go rady wypić a z mlekiem smaczne.Mleko rozumie powinno być 0 % ??? Jezeli bedziesz pil [...]
[...] laboratoryjne wynikaja z róznych odczynników , sprzetu i tak dalej. Szkoda tyłka przyjacielu.Ten fajans juz sie nie rozkreci niestety. Na przyszłośc juz po pierwszym zastrzyku ze dwa dni odczekaj i sprawdz czym sie trujesz. Pozdro Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-11-22 13:59:22 Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-11-22 14:00:38
[...] 10minut czy bedzie to tak samo jakbym robil swoje 70 minut ? No dzisiaj sprobowalem na biezni mechanicznej 15 sec totalnego sprintu 45 sec odpoczynek i tak piec razy po czym ledwo zlazlem z tego cholerstwa. Fakt ze to bylo po treningu silowym dosc intensywnym. Caly sie az trzaslem i nie mialem sily ruszac nogami:) moze to jest ten [...]
[...] czasem doszedl basen, rowerek, juz normalnie cwiczylem na wfie. teraz koncze liceum i zyc bez sportu nie moge, a problemow jakis specjalnych nie mam ze zdrowiem, stawami i niczym innym. takze wszystko zalezy od chęci no i w duzej mierze tez od zainteresowan, bo jaki jest sens uprawiac dany sport skoro sie go nie lubi. a najlepiej zajac sie czyms [...]
[...] wyjątkiem obiadu) masz bardzo niewielkie ilości węglowodanów. Z czego to wynika? Przecież to są ilości na przekąskę. Nie jesteś w stanie zjeść więcej? Sugeruję również przyłożyć większą uwagę to jakości pożywienia. Na siłę szukasz syfu w postaci KFC, czy parówek. Takie odżywianie wraz z czasem przełoży się na Twoje zdrowie. W czym tkwi problem?
[...] również przyłożyć większą uwagę to jakości pożywienia. Na siłę szukasz syfu w postaci KFC, czy parówek. Takie odżywianie wraz z czasem przełoży się na Twoje zdrowie. W czym tkwi problem? Staram się prowadzić zróżnicowana dietę nie chce jest 4x ryż z kurczakiem bo trzeba jeść wszystko żeby przyswajać witaminy i minerały dlatego wegle ciężko [...]
[...] kącik adoracji 50kg 15to latków co nawzajem sie pocieszają i myslą,ze to,że mają karnet na siłownie czyni ich już nie wiadomo kim . Z paroma wyjątkami kiedy ludzie mieli sie czym pochwalić,a tak 90% procentp ostów to własnie tacy jak ty i "cześć.ćwicze 3 miesiace,obowiązkowy dopisek "na sucho" żeby sie uwiarygodnić () itp Kiedyś [...]
[...] mialo duzego wplywu. Spozywajac je natychmiast po skonczeniu cwiczen nie odniesiie ono (moim zdaniem) duzych korzysci anabolicznych. Jesli juz upierasz sie, by wspomoc czyms weglowodany proste, polecam ewentualnie aminokwasy, a z bialkiem proponuje poczekac do wlasciwego posilku potreningowego 45-60 minut po cwiczeniach gdy krew w znacznym [...]
[...] jeszcze tego pierwszego dostarcza niecałe 100mg / 100g, przy zapotrzebowaniu - 1g. Nawet przyjmując że ustalone dzienne zapotrzebowanie jest trochę zawyzone, to i tak dzienna podaż wapnia osculyjąca w przedziale 200 - 400mg na dobę - z czym zetknałem się wielokrotnie - jest raczej alarmująca... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-28 08:38:42
[...] ze jak skonczysz jakis makrocykl to juz mozesz zapomniec o danej metodzie treningowej i isc o krok "wyzej" (ktory u wielu osob jest w praktyce krokiem wstecz, o czym za chwile). Notowales postepy - dlaczego wiec wywracasz wszystko do gory nogami, drastycznie zmniejszasz czestotliwosc, zwiekszasz za to objetosc do niebotycznych [...]
[...] (morfologia, lipidogram, wątrobowe i tarczycę) miałam 3 lata temu. Wszystko było w normie. Rozumiem, że powinnam je powtórzyć i dodatkowo wykonać resztę? Nie bardzo wiem czym się sugerować... Progesteron, na moje proste myślenie chyba ok skoro nie mam problemu ani z regularnymi miesiączkami ani z ich obfitością ;-) Androgeny, estrogeny i [...]
No co mam napisać, że w 2,5 roku zrobiłem większy postęp niż ty w ponad 7 i to na samej diecie ? Nie mamy kolego o czym rozmawiać, bo twoja wiedza na temat rozwijania organizmu jest zbyt mała. I żeby nie wiedzieć, że w ćwiczeniach dzieli się mięśnie na główne, pomocnicze i stabilizatory. Pozdrawiam i EOT Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-15 [...]
[...] ale dzisiaj zero zakwasów ani nic %-) Spałem dzisiejszej nocy chyba najdłużej z całeo tyodnia bo 8 h :D Myślałem, że po tych 9 seriach to dzisiaj bd ciężko coś robić wl, a tu nic nie boli }:-( W poniedziałek pamiętam, że po treninu miałem duże zakwasy na drui dzień, jak myślicie czym jest to spowodowane, że dzisiaj nic nie ma ? Pozdrawiam !
[...] nam o to, że np masz posiłek z 200g kury, ok, 40g białka, ale masz posiłek z 30g szynki czy ostatni 250g mleka i to jest jedyne źródło białka zwierzęcego w tym posiłku. Przy czym mleko nie jest jakimś rewelacyjnym produktem do nabijania białka, jest ono bdb jakości, ale jego kosztem dorzucasz sporo cukru. Czyli niech się zgadza nie tylko bilans [...]
[...] jeszcze go nie widziały. Jedno z ćwiczeń wykonywanych przez Bartłomieja i Jacka. Mało kto na świecie osiągnął taki stopień perfekcji jak oni. Umięśniony i rozciągnięty niczym człowiek guma. Bartłomiej Pankau. Lat 27. W akrobatyce sportowej nazywany dźwigającym. Mieszka na parterze bloku z płyty na bydgoskich Wyżynach. W zasadzie to tylko [...]
[...] w czasie piętnastu sekund policz ilośc uderzeń serca czyli zmierż palcami puls puzniej to pomnurz przez cztery a następnie i to da ci winik na który da ci odpowiedz w czym problem.A problem jest wtedy kiedy puls jest maksymalny wtedy trzeba biec wolniej a jesli puls nie jest maksymalny,a maksymalny do biegu jaki masz na mysli to do -20 od [...]
WBC - czym ty się tak emocjonujesz ? UFC jest najlepszą obecnie działającą "ligą" MMA. Mnie też to się nie podoba, ale Pride już nie wróci. Jeżeli uważasz, że jest jakaś inna, większa, ważniejsza, lepsza organizacja to napisz jaka. To czy w UFC jest sama czołówka zawodników MMA, czy nie jest dyskusją bez sensu. Fedor Emilianienko jest [...]
[...] nad takim rozwiązaniem. Jeśli ktoś posiada mięśnie czy chce zachować mięśnie czy chce budować mięśnie takie postępowanie prowadzi do wyników wręcz odwrotnych. Najlepsze okno uczty wśród wielu osób w tym też 'guru' trwa ok 8h. Okno 4h lub krótsze na pewno nie jest opcja dla każdego. A nawet można napisać że dla małej grupy.....o czym wyżej.
Podciąganie na drążku.
