[...] jest osoba do pomocy, więc zawsze można uzyskać porady, co szczególnie wazne w przypadku początkujących kulturystów Oceńcie te siłownie (są już dwie w Chełmie, przy czym jedna ok 300 m2 - najnowoczesniejsza w mieście, w sumie nawet Lublin mógłby pozazdrościć takiej siłowni Słuchaj bez urazy!!!ale co ty pi.....lisz???Zgodze sie że ten [...]
[...] na poziomie 3000kcali od tego zaczął obcinać na początek 200-300kcal i obserwować co się będzie działo z ciałem. Progresja ważna rzecz ale czy jak będziesz na ujemnym bilansie nie wiem czy dasz radę tyle dokładać. Ważne żebyś sobie przyjął jakąś wartość i dokładał regularnie przy czym dla Ciebie najważniejsza jest prawidłowa technika.
[...] tym względzie. Queblo: dla mnie "sztuka walki" to zbiór technik i metod szkoleniowych, dzięki którym adept zyskuje umiejetnosc walki wręcz (i/lub walki bronią). W czym sie dany styl specjalizuje-to inna sprawa, dlatego nie dzielę stylow na "sporty", "sztuki" i "systemy"-bo judo jest sztuką i sportem(a na [...]
[...] i kliknij w ,,atlas cwiczen" w prawym gornym rogu, tam masz gify, filmiki jak wykonywac cwiczenia, i na co sa ukierunkowane, jest tez wiele przydatnych informacji, poczytaj co sie trenuje z czym na jednej sesji, nikt Ci na tacy nie wylozy treningu ani tymbardziej diety, bo to juz trudniejsza sprawa, sam jej zbytnio nie umiem ukladac.
[...] owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety wszystko rosło ok oprócz kl. piersiowej .. nie wiem czym było to spowodowane Tym , że dodatkowy jak rozgrzewke zawsze przed trenigniem robiłem pompki na poręczach 4-5 seri , przetrenowałem męsień ? 3-way split dziala w Twoim [...]
Szajba-Ty narażasz naszą przyjaźń polsko-niemiecką .:) Koło mnie na zawodach też siedzieli Niemcy (i to już 5 raz ) i nigdy nic nie zginęło . Ogólnie z tymi dymkami-to myśłałem o czym bardziej uniwersalnym i nadającym się do puszczenia w przestrzeń publiczną a nie tylko w naszym dziale.
[...] narażasz naszą przyjaźń polsko-niemiecką .:) Koło mnie na zawodach też siedzieli Niemcy (i to już 5 raz ) i nigdy nic nie zginęło . Ogólnie z tymi dymkami-to myśłałem o czym bardziej uniwersalnym i nadającym się do puszczenia w przestrzeń publiczną a nie tylko w naszym dziale. Osobiście nic do Niemców nie mam, a dymek był tylko luźnym [...]
[...] -Ryż biały*2 -udko z kurczaka -banan ryz nie bialy.bialy jedynie po treningu 5 posiłek kolacja(26b,19t,70węgle)483kcal -śledzie marynowany -chleb kołodziej(żytni razowy z ziarnami) 100 g -cebula -kiwi daj tu ryz zamiast tego chleba.w czym te sledzie marynowane?wywal cebule i kiwi 2g tluszczy na 1kg masy ciala to za duzo,zmienjsz.
[...] system 3-dniowy. ważne byś się zbytnio nie forsował. Więc najogólniej mówiąc na jednym treningu wykonujesz : 3 serie na duże partie mięśniowe i 2 serie na małe. (przy czym duże to:klatka, plecy,nogi, a małe:biceps triceps,...) co daje Ci sume ok 9 serii tyg na duże partie i ok 6 serii na małe partie. ćwieczenia dobierasz podstawowe, czyli [...]
To fakt, mniejsza zresztą już o wyniki. Ja nie umię określić pytań szczegółowych. Gdy widziałem prace innych znajomych to były naprawdę niczym w porównaniu z moją. Literatura najnowsza po 2000 roku (bo klasyka się q*** nie liczy!), kazał pisać mi jeden temat, napisałem po czym zaś mu nie pasowało, określiłem po jego myśli ten główny (dobrze że [...]
[...] takie nalesniki serowe: kilka jaj, 100g sera bialego, troche mleka, cos tam maki (albo zmielonych platkow owsianych!). Calosci miksowana i na patelnie. Potem mozna jesc z czym sie tam chce. Generalnie jak nalesniki tylko bardzi delikatne w smaku. Ja robilem kilka malych placuszkow z tego- w smaku super. BTW Zawsze uzywalem seria bialego z [...]
[...] sprzeciw na konferencji WBC? Z jednej strony dobrze, bo Witek będzie miał teraz obowiązkową obronę z Solisem bądź Austinem, pewnie Solis i wtedy się przekonamy, czy to o czym pisał Cezi, że jest to obecnie najgroźniejszy przeciwnik dla braci, było prawdą i czy Witek się naprawdę starzeje. Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2010-11-05 16:33:19
Nie, na potreningu.pl masz zakładkę Dzienniki służącą do wyliczania kaloryczności Twojej miski - czyli posiłków z całego dnia. Zapisz je i wylicz, po czym wklej tutaj zrzut miski. W regulaminie jest instrukcja "jak wrzucić miskę w dziennik".
Może lepiej podaj źródła, wg których warzywa czy owoce są tak wyjałowione? Ciągle powraca ten wątek, ale zero wiarygodnych podstaw. Poza tym chyba nie zrozumiałeś do końca o czym piszę - fit diety często są tak głupie, monotonne i niedoborowe, a eksploatacja organizmu tak wytężona, że nie dziwota, że na takich dietach ludzie dorabiają się [...]
[...] pasteryzowanego napoju - coś a'la "odżywczy" pasteryzowany sok z ksenoestrogenami, bo długo przechowywany w kontakcie z bisfenolem itp. ... Poza tym nie pouczaj mnie, o czym dowiem się z książek, bo Ty posługujesz się argumentami typu "syfiasty" , co zresztą zaczerpnąłeś z tendencyjnych książek, a racjonalne argumenty, że pszenica nie [...]
Witam, na wstępie zaznaczę, że promocja obowiązuje do zamówień internetowych w sklepie atleta.pl , o czym wspomniane jest w 1 poście, nie ma o niej informacji w sklepie stacjonarnym. Jednak NIE ROBIMY problemów jak ktoś przyjdzie do sklepu i zapyta się o promocję ,czy może odebrać na miejscu ,a nie złożył zamówienia w sklepie atleta.pl (chociaż [...]
Przeciez masa ponizej 65kg nie oznacza wcale anoreksji. Kamil Majek przy wadze 65kg na rzezbie wygladal lepiej niz polowa tego dzialu i mial z 43 w rece wiec o czym tutaj mowa?
Nie masz skosu? czy nie chce ci się ćwiczyć? Wykonywanie non stop klatki płasko w ABA to nie bardzo. Już lepiej zrob pompki skosem. W A masz przysiad i MC więc nie wiem o czym ty mowisz? dwa najcięższe ćwiczenia. Przerwy w granicach 2min Jesli masz niską temperaturę na siłowni, zakładaj bluzę żeby utrzymać wyzszą temperaturę ciała, wtedy jest ono [...]
[...] sily jest dobry chodz znam nieco lepszy i rowniez skuteczny bardzo podobny do twojego. mianowicie chodzi oto zeby zalozyc o jakies 15,20 kg wiecej na sztange i trzymac sam ciezar bez opuszczania sztangi przez jakies 15 sekund, po czym powtarzamy ta czynnosc 3,4 razy. Mi sila skoczyla o jakies 5 kg w wyciskaniu polecam wszysztkim pozdro.
Uwazam ze to zly pomysl o czym juz pisalem. Jesli juz to sens mialby tylko taki podzial: - nowoczesne systemy walki wrecz i zastosowanie w samoobronie - tradycyjne sysstemy i historia sztuk walki - walka bronia - samoobrona i sztuki walki dla kopbiet - metodyka treningu Co zas sie tyczy "szydzenia", to jesli ktos mysli ze bede tolerowal [...]
Krav Maga
