Okej , wiec jade dalej z masowaniem w takim razie:) A skoro już załozyłem teamt , to odrazu zapytam. Na co zwrócic teraz szczególną uwage , przy czym sie skupic i więcej zmotywowac. I jaki trening byłby odpowiedni? Zmieniony przez - Sagi22 w dniu 2013-12-31 13:52:06
[...] ale nie chodzi mi tu o budowanie sobie samooceny, ale po prostu o jej poprawe A to że z cjoty nie wyjdzie kozak nawet po hektolitrze wspomagaczy, wiadomo nie od dziś a to o czym wspomniałeś na końcu, jest było i pozostanie w tym sporcie, sam znam wielu ludzi koksujących ile się da, bez diety, odbloków, witamin, ogólnej profilaktyki. I sylwetki [...]
[...] czy nawet przysiad trzymajac obie hantle po obu stronach ciala, a bardziej oldschoolowych masz jeszcze np. syzyfki - na dwójki masz, martwy ciag z hantlami w wersji na prostych nogach, jaskółka/zbieranie grzybków, zuraw bez obciazenia, uginanie lezac trzymajac hantle stopami, glute bridge ze sztanga lub gantlami jak widac jest w czym wybierac
Żeby nie zakładać nowegą wątku zapytam tutaj: Gdzie mogę dostać takie pojemnik - 500ml na własna odżywkę, bo raczej do butelki nie będę przelewał. Pod hasłem pojemnik na odżywkę nic nie mogę znaleźć. W czym Wy to pijecie?
[...] właśnie na to, aby na SW nie zniechęcić się. Taki rodzaj suchej zaprawy? Poza tym nie wiem, czy wejście na wysokie obroty z bezczynności jest zdrowe. Jeżeli uważasz że się zniechęci do sportu biegając, to w ogóle nie ma o czym pisać. Wobec obaw które autor wyartykułował, moja rada nie jest zła. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-22 07:24:02
[...] nie dotyczą Ciebie ani sztuki walk. Bo widzisz zapomniałeś , że to forum i temat dotyczył sztuk waki i niestety ty absolutnie się tym nie interesujesz. Przedstaw się , opisz czym się zajmujesz , pokaż że słowa , które wypisujesz mają jakąś wartość popartą wiedzą praktyczną bądź teoretyczną. Pozdrawiam i mam prośbę. jeśli rzeczywiście jesteś [...]
po kilka miechow ludzie na trenie leca. czym dluzej tym lepiej, kwestia samopoczucia w trakcie cyklu. w zeszlym roku mialem swoj pierwszy kontakt z trenem i wyszlo ponad 3 miesiace, dawki w szczytowym okresie w okolicach grama ;) Oczywiscie do niczego nie namawiam btw nie musisz tego w lodowce trzymac Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-11 [...]
Nie wiem, zobaczymy, na razie jeszcze pojade tym czym jade, najwyzej w nastepnym cyklu dobije je mocniej. Łydki mi od 18 lat wyglądają tak samo, to na nich nigdy nie widze efektów. Uda są chyba ok
[...] przez ostatnie 2 lata czyli nic. Teraz dopiero zacząłem się ruszać. Krótko mówiąc przez ostatnie 2 lata nie ruszałem się pomijając pracę fizyczną. Chodziłem na siłownię po czym zaczęło mnie boleć. Nie chodzę już na siłownię. Ćwiczę, chodzę, biegam. Jak postępować z dyskopatią kiedy po dłuższym czasie braku aktywności fizycznej i przeciążeniu [...]
[...] pewnie na chorym poziomie ekto nie musi jeść typowo czystego zarcia i tak się nie zaleje jak się makro i mikro składniki będą tzrzymać zapotrzebowania to tak naprawdę resztę można byle czym uzupełnić zmniejsz trochę wegle podbij tłuszcze i może rzeczywiście zrób sobie miesiąc podtrzymania Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-11 19:08:31
[...] wycisnac jeszcze wiecej z diety , w treningu pokombinuj daj serie łaczone i superserie. Jak masz kase zainwestuj w dobre suplementy. Skróc czas odpoczynku pomiedzy seriami. Zadbaj bardziej o regeneracje sauna , basen , aeroby :) jak to nic nie pomoze to juz niestety bedziesz musial udac sie do innego dzialu na naszym forum wiesz o czym mysle...
[...] to nie zmienia faktu że na ubiegłym GP do finału doszedł Feitosa , a na ostatnim Semmy wygrał walki (wszystkie decyzją) z dinozaurami K-1 . Jak to mawiał Marcin Daniec , z czym do ludzi mikro-procesorki . Dlatego uważam że nie ma co skreślać odrazu zawodnika jak nieco odstaje warunkami fizycznymi , bo i tak mało kto dorówna pod tym względem [...]
[...] w tej sytuacji, a z obrazu makroskopowego moim zdaniem wynika ze moze to byc niezły syf, tym bardziej ze pojawiaja sie satelitarne zmiany a co do gojenia rany, to nie wiem w czym problem, nie żyjemy w kraju 3. swiata, 2 tyg. po resekcja z odpowiednim marginesem i juz mozna szwy sciagac nawet w takim miejscu, do tego codziennie jakis antyseptyk i [...]
[...] zjadłem ostatnio w 1 dzień 5 jabłek, pomarańcze, grejfruta, i kilka śliwek oraz sałatkę warzywną ok 200g i ogórek i zastanawiałem się czy aby nie za dużo fruktozy? ale patrząc na tabele 100g Jabłek ma 13.3g w porównaniu do słodyczy czy cukru który ma ponad 90g to nie ma się czym przejmować:) Do zawodów się nie przygotowuje Jeszce raz dziękuje
Pesymista. Wiem o czym mówisz, właśnie w tym roku miałem 18 i wiem że pić warto w te dni bo wspomnienia będą na całe życie. A jeśli chodzi o sylwestra to raczej nie będę pił, właśnie rozpoczynam cykl i chce go jak najlepiej wykorzystać, w tym roku było dużo imprez więc sobie odpuszczę :D
[...] to jest dobra i zbilansowana dieta. Podaj mi jakieś źródło, gdzie pisze, że więcej białka szkodzi. Mit o szkodliwości białka na wątrobę już dawno został obalony, więc w czym problem? @koles08 - nie, żadnego ssa, jeżeli o tym mówisz. To jest mój świadomy wybór. @HaVoK89 - w jakich odstępach czasowych? Codziennie? Czy może zawsze po treningu? [...]
[...] wstępna UFC Fight Pass (godzina 00:30) 170 lbs.: Court McGee (170) vs. Sean Strickland (169.5) 205 lbs.: Jake Collier (205.5) vs. Marcel Fortuna (205.5) 185 lbs.: Karl Roberson (184.5) vs. Darren Stewart (184) *- Matthew Lopez przekroczył limit w związku z czym będzie musiał oddać 20 procent swojej gaży przeciwnikowi. VIDEO Z WAŻENIA FACEBOOK
[...] o tluszczach do poprawy jest wszuysko więc nie poprawiam doradze tylko b:250g może zostać t: 195g ww: reszta zopotrzebowania musiz obliczy i zobaczyć ile zostanie na ww a) zła b) na redukcji czym mniej jesz przetworzone produkty tym lepiej c) muisz przestawiać d) .......... e)..... f)..... na reszte nie odpisywałem bo dieta jest do zmiany
Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami.Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]
Guru Inosanto
