[...] to bezsensu...", albo sie wezmie za siebie. Mnie Karate zmienilo, pamietam za jakiego supermana sie uwazalem, az przyszly walki - porzadne baty i wszystko zweryfikowaly -za to jestem wdzieczny Kyokushinie. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
ja bym radził w ogóle radził odstawić ćwiczenia na powiedzmy miesiąc przy czym oczywiście suplementacje możesz zostawić. Poczekaj aż się stawy zregenerują z tym nie ma żartów. Jak będzie ok to ostrożnie potem z progresja ciężaru i pamiętaj o dobrej rozgrzewce...
[...] 10 razy mniej i całe życie utrzymuje taką wagę?,moim zdaniem to bardziej ciekawe i przede wszystkim nie obrzydliwe jak ten mamut 610kg :) Przyznaje Ci racje, tu nie ma z czym dyskutowac, ja wcale nie jestem dumny z tego ze bylem gruby, wolalbym nie miec calej tej drogi za soba i byc jak piszesz zawsze szczuply i wysportowany. Dlatego zawsze [...]
[...] 10 razy mniej i całe życie utrzymuje taką wagę?,moim zdaniem to bardziej ciekawe i przede wszystkim nie obrzydliwe jak ten mamut 610kg :) Przyznaje Ci racje, tu nie ma z czym dyskutowac, ja wcale nie jestem dumny z tego ze bylem gruby, wolalbym nie miec calej tej drogi za soba i byc jak piszesz zawsze szczuply i wysportowany. Dlatego zawsze [...]
Wiad ty chyba nie wiesz czym jest homoseksualizm. Radze poczytac. Tak w kulturystyce faceci zachwycaja sie stopniem rozbudowania ciala innego faceta - ale (i mowie tu tez za siebie, bo i ja do nich naleze) nigdy w zyciu nie mysla o nich w tych kategoriach, to normalni ludzie heteroseksualni, ktorych cialo kulturystow nie podnieca w sposob [...]
[...] inaczej takze nie boj sie jesc wiecej. Zwieksz intensywnosc treningow i sproboj jesc duzo wiecej i jak najczesciej. Nie pozwol ani przez chwile sobie na głod. Jeśli nie rozwija Ci się żadna partia mięśni to znaczy ze najprawdopodobniej problemem jest dieta. Przez 2 tygodnie duzo nie powinieneś przytyć a bedziesz wiedzial w czym tkwi problem.
[...] zrobić rzezbe bez podstawowego budulca miesni?? W sklepie przeczytalem? Poczytaj lepiej pare ksiażek z działu biologia... Sprinterzy nie biora kreatyny?? Biorą, a reakcja na starcie? Chciałbym taka miec, szybkość i umieśnienie... Ja sie nie znam.... Jedyne z czym sie zgodze to to ze dieta jest najwazniejsza, dlatego jest na pierwszym miejscu.
[...] HST wiec nie pisz, ze to na tym polega. A po to pisalem to samo w inny sposob bo myslalem, ze nie rozumiesz co do Ciebie pisze. Skoro rozumiesz to przepraszam nie ma o czym gadac. Pisz jednoznacznie bo nie wszyscy tu sa tacy obeznani jak ty i mozna ich latwo wprowadzic w blad. Sam widzisz, ze piszesz tak a rozumiesz inaczej. Skad mam [...]
[...] Dodając trening siłowy kompozycja ciała się pewnie lekko zmieni wiec wizualnie powinno być lepiej, waga to niekoniecznie zawsze dobry wyznacznik. Trening tak naprawdę czym prostszy tym lepszy. Jakiś trening obwodowy moim zdaniem by się sprawdził np. Wykroki Wiosłowanie sztangą Pompki Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc uginanie ramion [...]
Chlopaki niewiem o czym tu dyskutujemy. Jak ktos chce bic deke to tez pytacie czemu nie greka ? Jak ktos chce bic enana to tez pytacie czemu nie norme ? Jak ktos chce antka to tez pytacie czemu nie iran ? Poprostu niewierze w te "apteki" ktore sa dostepne u dilow. W Polskie apteki wierze, chociaz tez niedokonca - po tym co dzieje sie z [...]
Jaja eko i jaja od kur hodowanych w klatkach w ogóle nie różnią się składnikami odżywczymi. Czytałem kiedyś na ten temat badania instytutu żywienia. Mogą się różnić w smaku w zależności od tego czym była karmiona kura. Masz 3 klasy A,B,C. W sklepach masz do kupienia klasę A: 0 - jaja eko 1 - jaja chowu na wolnym wybiegu 2 - jaja chowu ściółkowego [...]
[...] nie potrafili uchronic sie przed sprowadzeniami ich do parteru przez zawodników bjj czy zapasów. Albo jeszcze lepiej przyjdz do klubu bjj na sparingi mma to szybko ci chłopaki wyjaśnia w czym rzecz. A teksty typu że parter to zabawa dla dzieci zostaw dla siebie bo wykazujesz tym tylko swoją ignorancję i brak wiedzy. To tyle w temacie- pozdrawiam
"Kolego ISNEGRIM ćwiczyłem judo 3 lata i od roku chodzę na bjj. Wiem o czym mówię. A chodziło mi o to , że lepiej przywalić komuś lewy , prawy prosty niż wchodzić w nogi, i tarzać sie z nim po ziemi. A o koledze o pseudonimie BORUTA sie nie wypowiem bo nie zrozumiałem co miał na mysli." Po roku treningu bjj mówisz o wejściu w nogi i [...]
[...] żadnych badań przed odblokiem. Skończyłem brać teścia i po kilku dniach wziąłem 12x 50mg clomid. Miesiąc później zrobiłem badania. Nie wiem teraz czy zbijać ten estro i czym ewentualnie. Nie wiem też czy mogę zacząć kolejny cykl od września na enanie i jeśli tak to w co się zaopatrzeć na odblok. Tak jak pisałem chciałbym jak najdłużej [...]
on jest ektomorfikiem. czy ty jesteś ektomorfikiem? bo wyglada na to ze raczej nie wiesz o czym piszesz. słodycze codziennie uwazajac na makro i nie obojetnie weglowodany bo pojdzie w brzuch.
[...] -około 80% tłuszczu (tu nie ma problemu, można to regulować dolewając oliwę) -około 60-70% białka. Widze to tak: albo zmienie proporcje białko/tłuszcz/węgiel albo dorzuce jakieś białko, nie wiem odżywkę czy coś co do daje samego białka w diecie, cos bo czym nie pójdę w tłuszcz (przypominam że jestem na redukcji) PORADŹCIE COŚ CHŁOPAKI
[...] komitywie z dilem a on sam nie jest baranem z dupy to nie ma znaczenia czy to ktos z netu czy sasiad z bloku i zawsze kupisz to co chcesz a nie to co on chce ci wcisnac, czym lepszy dil tym lepszy towar, ci na samej gorze nie sprzedadza ci walonej deki za 30zl tylko za 13-14 a oryginal w normalnej cenie, poprostu dostajesz to za co placisz a [...]
[...] T 725:9=80 W 1450:4=363 Dzieląc liczby otrzymane powyżej przez 60 (wagę) otrzymujemy BTW na kg masy ciała. B -3 T - 1,3 W - 6 Czy takie spożycie jest odpowiednie? O czym jeszcze powinienem pamiętać przy układaniu diety? Czy ektomorfik ćwiczący zgodnie z zasadami i odpowiednio się odżywiający może dorównać siłą,masą i wyglądem osobom o [...]
no swietnie swietnie :) pojdzie ci jeszcze ze 2 kilo i z 5 na sile po czym spadnie z powrotem 2 i na sile z 4 :) aaa a to co ci poszlo te kg to pewnie w 20% tluszcz, w 50% woda:P no i granica błedu pomiaru :) ....ale ogolnie nie jest zle..... :P hehe cudów po metce sie nei spodziewqaj bo w sumie to nie wiadomo czy ta sila to ci poszla po np [...]
W tym zrzucie z dziennika zywieniowego nie uwzglednialem wogole warzyw ktore naturalnie sa w diecie. Takze witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli [...]