Żadne suple, zacznij odpowiednio jeść . Plan czym prostszy tym lepszy, FBW 3-5 ćwiczeń 2-3x w tygodniu. Ilu kg masz sztangielki ? Jakie ćwiczenia możesz robić na atlasie ? Masz drązek/sztange ?
[...] jestem odporny na takie przedtreningówki bo super pump czy plutonium co każdego wypjerdalało w kosmos mnie nie klepie tak samo dorian i nawet solo geranium 50mg, jedyne po czym czuje mocną pompe to zwykłe aakg w ilości 5g, aktualnie nic nie stosuje przed treningiem dosłownie nic nawet kofeiny i pompe mam niesamowicie mocną, a takiej nie [...]
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - prosze Cwiczysz 3,5 roku i nie wiesz jak ulozyc plan treningowy ? Jesli sam piszesz ze sobie dopasujesz cwiczenia ze wzgledu na to ze wiesz jak na ciebie dzialaja to w czym problem ? uloz plan podeslij go tutaj jesli beda bledy bedzie poprawiony. Nikt za ciebie planu nie bedzie ukladal. Pozdrawiam
Płatki w nie wielkiej ilości uważam, że można przymknąć oko - do smaku, chyba że jakiś zamiennik tzn. co dodać aby uzyskać troszkę smaczniejszą mieszankę ? Cukier czym zastąpić bo słodziłem już słodzikiem stewii i ma straszny smak - taka kawa to ohyda, pewnie miodem było by rozsądniej ? Masło extra łaciate mlekpol będzie odpowiedniejsze ? na [...]
jak zwykle nie wiem o czym mowisz.. Jaki bilans kaloryczny diety ? jesli bede na czczo biegał to wtedy bedzie ok? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-08-30 13:40:42
[...] jest nieduża szansa. Masa mięśniowa nie jest u Ciebie duża więc w tą stronę bym poszedł. Lekka nadwyżka kaloryczna, dobry trening siłowy i budowanie masy mięśniowej. Przy czym istotne jest abyś regularnie kontrolował swoje postępy na siłowni czyli w niedzielę rano na czczo sprawdzasz obwody i się mierzysz to da odpowiedź czy coś się dzieje czy [...]
[...] wchodzisz na cykl i robisz 3,5 w trzy miesiace wiec na sucho nie bedziesz juz w stanie zrobic nastepnych czterech cm w ciagu 12m-cy zamotalem ale glownie chodzi mi o to ze czym wiecej masz tego miecha na sobie tym ciezej jest go zrobic jeszcze wiecej i trwa to o wiele dluzej wiec inaczej rozbija sie tez w czasie dlatego na pewno idziesz do [...]
Wiann piszesz bzdury o tym jedzeniu.To o czym piszesz bedzie spowodowane jeśli będziesz za dużo spożywał tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych.Człowiek który w ciągu dnia wykonuje dużo ruchu (sportowiec,robotnik w ciężkiej pracy fiz.) musi spożywać dużo więcej kalori niż zwykły człowiek(prowadzący siędzący tryb życia).Musisz zadbać o spore ilośc [...]
moze to nie na temat i nie pomoge ci w sprawie tego amoniaku bo nie mam pojecia czym to jest spowodowane ale ten gainer z rana wywal i zastap normalnym posilkiem:> platki z mlekiem np.
Z tego co piszesz można wywnioskować jedynie że w ogóle nie wiesz o czym piszesz. Z tymi suplami dodasz do swojej diety tylko setki kalorii podlejesz się wodą i nic więcej. Carbo na redukcji to jakiś absurd. Assault odrazu został sobie na masę a zamiast tego jakiś spalacz z stymulantami.
[...] linia 207 i dosłowanie jest to 11 minut jazdy. Sklep jest bardzo w porządku gdy wszedłem to od razu, sprzedawca wiedział z kim ma do czynienia, gdyż zaczął od Cześć w czym mogę pomóc :D Więc obsługa bardzo w porządku jak i ceny! za liporusha dałem 29,99f, białko gold standard whey 2.2kg 45 funtów. Jeżeli ktoś szuka takich zabaweczek jak [...]
[...] bialka jaki mu serwujesz to sie mylisz. idac za Twoja rada o niewliczaniu roslinnego mozna doprowadzic do kumulacji amoniaku w organizmie, a chyba nie musze Ci tlumaczyc z czym to sie wiaze, a jak nie wiesz, to poczytaj. skonczylem ten temat. edit: PS. na swiecie istnieja kulturysci wegetarianie, wiec i juz ten fakt neguje cala Twoja wypowiedz. [...]
Trochę lekkomyślnie zacząłeś przybierać na wadze, zdecydowanie zdobyłeś większość tłuszczu. Nie taka jest idea, chyba, że Twoim celem jest niesportowa, nieestetyczna sylwetka tylko bycie dużym kosztem zalania się. Nade wszystko jak wyżej, celuj w redukcję, popraw swoją wrażliwość insulinową po czym zacznij budować czystą masę mięśniową. :)
pelcu16: spojrz na to na trzezwo sam mowisz ze jestes zalany tluszczem, po czym pytasz czy masz masowac czy rzezbic.. odpoiwedz jest banalnie prosta - rzeżbic! jesli zaczniesz przy takiej masie trening masowy bez zbilansowanej diety, to jeszcze bardziej zalejesz sie w tluszcz, bo taki juz masz metabolizm pamitaj ze dieta to ponad polowa naszego [...]
[...] Stosuje się tzw. RTG stresowe, w pozycjach wymuszonych, ale sam osobiście nie widziałem, aby jakiś technik RTG wykonywał takie zdjęcia, a trochę już ich oglądałem. A o czym tu mówić w ogóle, zdjęcia RTG w przypadku zmian zwyrodnieniowych są wykonywane w pozycji leżącej, a stojąca w większym stopniu ukazuje asymetrię powierzchni stawowych. [...]
[...] dla miękkich faj dopóki nie zostawiła mnie kobieta. (Koksy w tym pomogły) Przyznam że nawet na cykl znowu wszedłem żeby sobie z tym lepiej poradzić. Ogólnie zero apetytu z czym powoli idzie. Ale główny problem to brak chęci do wszystkiego. Siedzę sam w domu. Rolady na dół i nie chcem do ludzi. Tylko na siłownie. Największy problem przez który [...]
[...] ją za atrakcyjną więc nie nakręcaj się negatywnie bo z tego nigdy nic dobrego nie wynika! Tak szczerze to cała redukcja nie ma sensu jeżeli nie masz precyzyjnie ułożonej diety... to tyle od Ciebie zależy czy chcesz osiągnąć to o czym moovisz czy tylko chcesz moović :) Pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości - polecam dział odrzywianie!
[...] zupełności wystarcza :D Ale jeśli masz duże pomieszczenie na siłkę i naprawdę sporo krążków o niskich nominałach to żeby zmieścić większy ciężar oczywiście musisz mieć dłuższy gryf. Wszystko zależy od tego czym dysponujesz bądz dysponować bedziesz w przyszłości :) Usiądź i policz warianty i wybierz optymalne rozwiązanie zanim kupisz :) Pozdro :)
Panowie jeszcze jedno - mam znajomego który dość mocno siedzi w tym temacie wiec wiadomo cos go tam o zdanie podpytałem :) i on wyznaje następujące dawkowanie hcg:250 jednostek co 3 dni cały cykl. Czym różni się takie rozwiązanie od tego chyba najbardziej popularnego 5k jednostek rozbite na kilka strzałów co te 6 tygodni? Z góry dziękuję za [...]
Potrzebne zmiany
