[...] mi brać na masę:>? czy mam kupić se czyste białko i węglę, czy lepszego gainerka jakiegoś...czy co innego jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest se wyliczać każdą kalorię każdy [...]
[...] tj po 10 strzałach. Na zbicie estro zakupiłem anastrozol 20 tab. po 1mg. Dil powiedział żeby dać po jednej codziennie przez trzy dni a przez następne 4 po pół po czym ponowić badania i jak będzie ok odstawić i kontrolować wyniki estro. Dziś wziąłem jedną tabletkę 1 mg ale niewiem czy to nie za dużo 5 mg przez 7 dni i zastanawiam się [...]
Tutaj pozbierałem i przeanalizowałem badania dowodzące pozytywnego wpływu herbaty na redukcję tłuszczu, o czym raczej wszyscy wiemy, jak również na rozwój masy mięśniowej, o czym mogliście do tej pory nie słyszeć: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/herbata-ksztaltuje-sylwetke/#more-917
[...] dietę i plan treningów do redukcji z dietą "CKD" Prosiłbym Was o poprwaki tego co zrobiłem i jakieś rady :) Mój wzrost: 170cm / waga: 65kg Więc zacznijmy od tego czym będę się "wspomagał" (jeśli znacie jakieś lepsze zamienniki dla tych produktów to proponujcie) ActivLab HGH Night ActivLab HGH Day Olimp Thermo Speed Extreme Olimp [...]
[...] będę mogła liczyć na radę i baty od jednej z Szefowych :) Ogólnie rzecz biorąc nie roztyłam się jak świnia %-) ale tu i ówdzie przybyło i chociaż nie ma wstydu to jest nad czym pracować. Zorganizuję na dniach fotki, a wymiary uzupełnię jutro rano. Na razie to tyle, bo chciałam się w końcu zameldować, bo trochę się cykałam przed powrotem }:-( [...]
[...] napisane, iż "Najogólniej rzecz biorąc, alli zmniejsza przyswajanie tłuszczów przez organizm. 30 proc. spożytego tłuszczu po prostu przechodzi przez układ pokarmowy." -przy czym tabletka nie ma żadnego wpływu na przyswajanie B/WW ani na spalanie fetu. Zaznaczam, że nie znam sie na mechanizmach działania suplementów, sama nie używam, wiem tyle co [...]
[...] polazłem ja do tych pfuu medyków i mówie, że mnie kostka boli, że się przewróciłem zrobili prześwietlenie (czekałem godzine...) lekarz powiada skręcenie i szyna na 10 dni po czym udać się do poradni ortopedycznej, założyli gips... tzn. zakładali pomiędzy przerwami na bardzo ekscytujące rozmowy o jakiś ważnych kursach ? Dokultykłem do samochodu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] małą twardą kuleczkę jakby kość (pokaże na zdj.). Gdy np ćwiczę bez usztywniaczy gdy robię klatę strasznie mnie boli lewy nadgarstek.Ból ten mam już dłuższy czas nie wiem czym on jest spowodowany i jak go pozbawić. Moglibyście dać mi jakieś rady co z tym robić, dziękuje z góry. Pozdrawiam Zdjęcie gdzie mam tą kuleczkę i gdzie mnie boli mniej [...]
1. Panowie, pier$ można dostać od tych wszytkich nazw WPC,WPI,BCAA itd. Kupiłem carbo i chcę kupić białko. No i bęc. Pomóżcie, proszę! Czytam i czytam i coraz bardziej się motam. Co z czym, a z czym nie, co na co, a na co nie? Może gdyby zestawić np: kilka najlepszych? P.S. Poszukuję kogoś ze sklep.sfd.pl.
[...] dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Bromocriptine W Polsce dostępny jest lek o nazwie Bromocorn. Inhibitor wydzielania prolaktyny, jest bardzo chwalony. RU-486 [...]
[...] Czytałem 10 wskazówek żywieniowych i porady podwieszone. Polećcie mi jakie posiłki mają pełne białka, jakie węglowodany (przed i po treningowy), jakich unikać, co można czym zastąpic, oraz co dodać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: nieistotne Obwód ramienia: nieistotne Obwód talii: nieistotne Obwód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu nowy, zalogowałem się by podpytać fachowców o poradę/pomoc. Jestem mężczyzną. Mam 29 lat i mam zbyt młody wygląd jak na swój wiek. Mam tak od czasu dojrzewania, przy czym było to mniej widoczne jak miałem 21 czy 23,24 lata, bo młody wygląd można było spisać na karb młodości. Jednak mam lat 29 i w dalszym ciągu wyglądam na 21-22 latka. [...]
>>>>>>>WSTĘP Czym się ta metoda różni od standardowego FBW Metody 15-10-5? -w tej wersji mamy trening dzielony, czyli ćwiczymy każdą partie osobno (albo łączymy 2) a nie tak jak w przypadku FBW wszystkie na jednym treningu Dla kogo jest przeznaczona ta metoda i jak długo ją stosować? -Trening jest przeznaczony praktycznie dla każdego, kto [...]
[...] Co kilka dni podnoszę coraz więcej ale idzie już coraz wolniej. Powoli zaczyna się żmudna praca ale sie tym nie zrażam Odnośnie diety to staram się jeść regularnie przy czym nie za dużo nie za mało tak żeby się nasycić ale nie być przejedzonym Jem jak najwięcej twarogu, jaj (jajecznica), banany, tuńczyk, ryż, płatki na mleku, jogurty, owoce, [...]
Witam, prosze o pomoc przy rozpisaniu diety. Mam małe problemy, i nie bardzo wiem co z czym i dlaczego 19 lat , 186 wrostu , 75kg, staż 1.5 miesiąca , cel dobra masa na silownie chodze 3 razy w tygodniu do tego dochodzi trening koszykówki 2x w tygodniu po 90 minut UZYSKANE DANE KALORIE 3047 BIAŁKO 157,5 [...]
Siemka, ostatnio robiąc salto w tył zrobiłem zbyt duży wyskok po czym wylądowałem na proste nogi i lewe kolano wygieło mi się w drugą strone po czym bardzo mnie bolało. Chciałbym się zapytać tych którzy mają jakieś pojęcie na ten temat jak starać się za każdym razem uginać te kolana żeby sytuacje się nie powtórzyła?
[...] 172 cm wzrostu, 66kg, ektomorfik. W wieku 18 lat cwiczyelm przez okolo 15 miesiecy. Mialem przerwe i ponownie wracam na silownie. Moj aktualny staz to 2 miesiace. Jedyne czym sie faszeruje to omega 3, vigor complete-zestaw witamin i arthroblock-regeneracja i wzmocnienia stawow. Do dyspozycji mam silownie a dodatkowo zajmuje sie pilka nozna i [...]
[...] Na odblok ---> clomid 12 tabletek 6. Jeżeli jesteś ginomenem lub chcesz sie przed tym zabezpieczyc i przed gromadzeniem wody to kup se NOLVADEX :) 7. I co najważniejsze o czym 90% koxujących zapomina : DIETA!!! ---> zapraszam do działu odżywianie Oto rozpiska : Cykl bedzie się składał z 98 tabletek metki, 12 tabletek clomidu, i 98-->70mg [...]
[...] dni aerobowe? 4. PODSUMOWANIE W zasadzie wszystko sprowadza siędo poniższych pytań: 4.1. Czy taki trening z odpowiedniądietą pozwoli mi redukować tkankę tłuszczową, przy czym ograniczy stratę mięśni. 4.2. Czy ułożona przeze mnie dieta jest OK? 4.3. Czy poza witaminami brać BCAA i glutaminę? 4.4. Czy możecie mi polecić konkretne suplementy? [...]
Witam mam 18 lat , trenuję 4 lata , waga 80kg , typ budowy endomorfik. Robiłem jakiś czas temu redukcję 17 tygodni , po czym wskoczyłem na masę i robię ją już 2 miesiące na zbilansowanej diecie. Bardziej rozszerzoną wiedzę mam w zakresie diety , suplementacji , a z treningami u mnie słabo. Mam takiego człowieka , który stara mi się układać plany , [...]
