na czym w

[...] (20%) Przyjmowane dziennie w 4 posilkach + odzywka bialkowa ~ b-161 w-196 t-55,5 / 1927kcal I teraz moje pytanie brzmi czy taka dieta moze byc ? Nie bardzo mam juz tam czym manewrowac ze wzgledu na chwilowa biede wiec nie zmienie tego, ewentualnie moge odjac z 5-10g tluszczy z oliwy z oliwek. Nie wliczalem w to warzyw i owocow ktorych nie [...]

z czym ja brac na rzezbe z czym ja brac

[...] jest koka. Podjęli decyzję, by podczas walk obowiązywały trzy poziomy punktacji - yuko, waza-ari i ippon. Zmiany będą wprowadzone po turnieju olimpijskim w Pekinie, przy czym formalnie zaakceptować je musi jeszcze zgromadzenie IJF, poinformowały japońskie media. W obowiązującej dotąd formule - koka była warta trzy punkty, yuko - pięć, [...]

[...] teraz wchodzę na dietę masową 3500kcal (25%biał,25%tłusz,50%węgl). Do tego BCAA, L-Glutamina, Białko oraz Aminokwasy. Do Was kieruję pytanie jak to wbijać oraz wcinać, jak i czym i jaką ilością się odblokowywać. Ponieważ jest to mój pierwszy cykl odkąd trening i dieta wygląda jak należy ( czyli od 2lat), chcę to zrobić prawidłowo. Od dila [...]

[...] relatywnie zdrowym ciele, ale również w jego życiu prywatnym. Była żona odeszła i zabrała dzieci, kochanka przedawkowała, dzieci nie chcą go znać, jest wytykany palcami. Ale czym sobie na to zasłużył? Czy wszyscy ludzie zapomnieli ile sterydów jadł Arnold by wyglądać tak jak wyglądał? Czemu nikt jemu nie wypomina tych rzeczy? czemu ludzie czepią [...]

[...] a masa mięśniowa spadła, albo schowała się gdzieś pod tłuszczykiem. Wiek : 21 Waga : 89 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 2.5 roku Obwód pasa, obwód klaty: nie mam akurat czym się pomierzyć, ale jak kupowałem ostatnio garnitur to marynarkę dobrze dopasowaną brałem na 100cm w klacie, spodnie 90cm :D. Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] zreszta mam juz deke i ten stanabolo i z tego chcialbym cos ulozyc. Nieznam sie az tak dobrze w tym temacie dlatego prosze o opinie was abyscie cos doradzili co jak z czym. Cel to sucha masa bez zalewania woda. Cykl ma byc delikatny i chcialbym sie dowoedziec czego moglbym sie spodzeiwac. dzieki za uwage pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

[...] co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie jestem osobą obeznaną w tym temacie dlatego też tu się pojawiłem. Witaminy: -Olimp Vita-Min Multiple Sport Kreatyny: UNIVERSAL Kreatyna [...]

[...] BMR 1638.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.48 Węglowodany 55% 1554.56kcal = 388.64gram Białko 15%% 423.97kcal = 105.99gram Tluszcz 30% 847.94kcal = 94.22gram'' Po czym pomnożyłem wagę razy wartości co do b/w/t i wyszło mi: Białko 152,5*4=608 Węgle 335*4=1340 Tłuszcze 67,1*9=603,9 Wynik tego wszystkiego to 2251. Moje pytanie brzmi czy [...]

[...] rozpisać sobie dietę aby spalić tkanke tłuszczową waga 70kg 174 wzrostu mam trochę tłuszczu i chcę go spalić (dieta + siłownia) aby nabrać żeźby jaką polecacie, oraz co z czym najlepiej jeść na taką dietę, ponieważ jestem w tym początkujący ^^ jakie produkty żywnościowe najlepiej są przyswajane aby zmniejszyć tłuszcz i przybrać na rzeźbie? [...]

[...] problem: musza miec male skutki uboczne ! i dlatego wiem ze napewno wezme winstrol... tylko ze ja jestem szczuply, no wiec CH* z tego wyjdzie.. postanowilem ze polacze z czym winstrol, z czyms co ma rowniez male skutki uboczne.. ale co to ma byc, to niemam zielonego pojecia nie wezme ani omki anie metki, bo to swinstwaaaa !! wiec prosze waz [...]

[...] chciałbym skondensować pytania i osoba kompetentna jest wzywana do tablicy 1.W "abo" jest wysyłanie powiadomień . Ciesze się niezmiernie, tylko co , kto, gdzie , komu i o czym ??Bo w ogóle nie czaje 2.Brak ograniczenia czasowego w wysyłaniu wypowiedzi - to też nie wiem co za przywilej ?? sorki, ale nie jestem zwierzęciem forumowym i nie wiem [...]

[...] Sposób przygotowania: cebule kroimy w kostke i wrzucamy na patelnie razem z pomidorami aż się przyrumieni. Następnie wrzucamy na patelnie ugotowany makaron i podsmażamy ok. 3 min po czym wylewamy jajka. Wszystko mieszamy aż to otrzymania w miare gęstej konsystencji. Wartości odżywcze B 10g/jajko W 117g T 8g/jajko+oliwa wg uznania pozdrawiam

[...] dodana do dawki porannej lub we wczesnej porze popołudniowej. Nie można przekraczać 3 kapsułek w ciągu 24 godzin. Nie stosować po godzinie 17. Brać produkt 4-8 tygodni, po czym następnie zrobić przerwę 4 tygodniową. Pij dużo w ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE LIV Porcja 1kap Ilość porcji w [...]

[...] szczególnie dla kulturystów. Tak się składa że już wczesniej się z tym spotkałem więc w paru słowach wyjaśnie wam o co tu naprawde chodzi. Przede wszystkim czy to prawda, o czym mówił Evan. Odpowiedź brzmi TAK. Plastik faktycznie podczas podgrzewania wydziela szkodliwe substancje, a przede wszystkim jedną o którą głównie nam chodzi. Jest to [...]

[...] bo rzygac mi sie po nich chce i dlugo sie je robi i je a zdarza sie, ze nie mam czasu, wolalbym jesc tunczyka, jednak to bialko szybciej sie wchlania i jest troche lipa, czym to zastapic nie liczac twarogu?) -tunczyk 130g -oliwa z oliwek 15g +warzywa tj. fasola biala, pomidor, papryka, ogorek kiszony itp - to wszystko jako surowka b-35 t-27 [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Uda mi się budować masę miesniową przy czym tracąc nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha?? Najważniejsze jest dla mnie posiadanie zdrowej sylwetki, zachowując przy tym zwinność i szybkość, akurat nie zależy mi na [...]

[...] "konkretnego" wysiłku w dalszej mojej pracy, po takim jednym " kółku " następuje przerwa ( 1- 2 min ) na napicie się, rozciągniecie delikatne. Takich "kółek" wykonuje 3, po czym się znowu rozciągam. Po wszystkim, chciałbym robić brzuch, następującymi ćwiczeniami : -spięcia - spięcia z nogami ugiętymi w kolanach ( kąt prosty ) w górze - spięcia [...]

[...] trochę tłuszczu, kupę mięśni, a oponka nadal została i zrobił się ze mnie typowy suchoklates. Po paru miesiącach na siłowni i nieco lepszej diety (kupiłem ją tutaj, po czym przeczytałem TONĘ artykułów nt odżywiania i od tamtej pory sam ją modyfikuję) urosła siła, poprawił się ogólny zarys sylwetki, ale nadal byłem chudym grubasem. Mija 3ci [...]

[...] czy wedug tego co waga pokaze itp np :MASA (ogulny wzor) biako 1-8,2-0 g/kgwc Tl 1,1-5g/kgwc Wl reszta . W procentach BL 30% TL 20% WL 60% udzialu w diecie , czym wiecej czytam na forum tym mniej jestem zdecydowany jakie wzorcowe przyjac 30%,30%,30% -20%,10%,70% itp Najgorzej przy redukcji co wlasnie probuje zbilansowac Mam [...]