Witam od ponidziałku zaczynam diete pełna parą i mam pare pytań.Co na kolacje wiem że serek wiejski ze szczypiorkiem różnego radzaju ryby i co jeszce ?? Co do picia(czy tylko woda)??Na obiad ryż z piersiamui jakas suruweczka ale nieraz mozna to czym zimienic chyba a jesli tak to czym??
Witam, w przyszłym roku kończę szkołę i już jestem pewny, że przyszłość chcę spędzić w wojsku. Najbardziej interesowałyby mnie jednostki aeromobilne i w związku z tym mam kilka pytań: 1. Czym różni się brygada powietrznodesantowa od kawalerii powietrznej? 2. Czy oprócz jednostek w Krakowie i Tomaszowie Mazowieckim są jeszcze jakieś godne [...]
[...] się odchudzić, a jak wiadomo bez diety ani rusz, tak więc obliczyłem zapotrzebowanie na B/T/W i w oparciu o to ułożyłem rozpiskę na cały dzień i tu pojawia się problem, czym zastępować w kolejnych dniach posiłki nr. 2, 3, 5, 6. Chciałbym, aby koszty były jak najniższe jako, że w ostatnim czasie mam spore problemy finansowe liczy się dla mnie [...]
[...] litrów wody mineralnej. - 5 razy w tygodniu bieganie - 2 razy w tygodniu gra w piłkę (średnio intensywnie) - 5 razy w tygodniu ćwiczenia w domu (pompki, brzuszki,handle) I w czym problem? Dzisiaj się ważyłem (dokładnie 8 dzień od rozpoczęcia diety), i waga pokazała 3 kilo mniej :/ . Z tego co mi wiadomo to średnio zrzuca się 1 kilo tydzień. [...]
[...] jest problem. To na pewno nie kwestia psychiki bo z dużą pewnością siebie podchodzę do tych spraw, a kobietę mam tą samą od 2 lat. Nie potrafię znaleźć odpowiedzi na pytanie czym sobie pomóc. Czuję, że próbowałem już wszystkiego. Natrafiałem kilka razy na poradę żeby zrobić cykl z propionatu+masternonu. Co myślicie, jakieś rady? Nie wiem już [...]
Witam, mam taki problem mianowicie co trening klatki mam zakwasy Niewiem czym jest to spowodowane. Na inne partie nic nie odczuwam jednak na klatke co trening trzymaja sie mnie zakwasy. Czym jest to spowodowane??
Witam Wszystkich. Mam pewne wątpliwości co do poprawności diety, którą sobie ułożyłem w związku z czym bardzo proszę o pomoc. Mam 24 lata, 75kg, 178cm, grupa krwi BRh+, ćwiczę od ok pół roku, ale zawsze prowadziłem dość aktywny tryb życia. Moim głównym celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu suchej masy mięśniowej. [...]
[...] 4 serie po 10-13 powt, potem wykrok 4 serie 10-13powt , przysiady 4 serie 10-13 powt.Ptem pare seri wznosow na lydki W kazdej seri cwiczen zaczynam od sredniego ciezaru po czym zwiekszam na koniec do maksymalnego ,aktualnie moj max. ciezar to okolo 32 lb, tylko ze od 2 miesiecy nie dokladalam sobie rzadnego dodatkowego, wiekszego ciezaru, w [...]
[...] 40mg SPALACZE ODPADAJĄ - NIGDY NIE PRZEPADAŁEM ZA NIMI, DO TEGO CZASEM LEKKIE NADCIŚNIENIE, CHYBA ZE SA JAKIEŚ WYNALAZKI NIEPOWODUJĄCE NERWÓWKI I CISNIENIENA ZBYTNIO O czym ja myślałem żeby było w miarę spoko i nie za drogo. ( Preferuje zakupy w PL ale jak trzeba to i z USA będzie ) NA START 4-6 tyg - JAKIŚ BOOSTER TESTOSTERONU + TRIBULUS [...]
Wiec tak.. to drugi taki sam temat z tym ze w tamtym poprzednim inny chlopak go prowadzil. To topic jest kazdy wie o czym Ja sie leczylem na tradzik z 6 miescy w tym roku... i jeszcze w poprzednich latach tez.. mniej wiecej przez 4-5 ale nieregularnie i wogole... ale tradzik wtedy byl mocny.. w sumie dalo sie zyc.. bo dozylem do dzisiejszego dnia [...]
[...] mało znany Junior dos Santos szybko znokautował innego Brazylijczyka, mistrza brazylijskiego ju-jitsu Fabricio Werduma. Później wygrał walkę ze Stefanem Struve, po czym doszło do starcia z legendarnym Mirko „Cro Copem” Filipoviciem. Chorwat musiał uznać wyższość dos Santosa, poddając się w 3. rundzie. Dalszy etap kariery Juniora był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś odmieniec.. dobra, nie poddawałem się .. cwiczyłem te 2 miesiace znowu .. i Kupiłem. Nitobolon2 , przeczytałem na pompe , łooo . to [...]
[...] temu z wagą 42kg, drobna i bardzo słaba od zawsze. Aktywną osobą nigdy nie mogłam się nazwać, typ sportowy to na pewno nie ja. Nigdy nie zwracałam uwagi na moją wagę, na to czym i jak się odżywiam, jadłam jak, co i kiedy popadnie (ocean słodyczy to było to). Tzw. „genu” również nie posiadam. Przez te 2 lata coś się zmieniło, pogląd na dietę i [...]
[...] kulturystek i fitnessek). adam - Jakie są twoje preferencje, jeżeli chodzi o typ zawodników? Paul Dillet - Szukam zawodników, którzy osiągnęli swoją budowę ciała pokazując, czym ten sport jest, a nie tym, w co się zmienił. Uważam, że powinniśmy wrócić parę kroków w tył i skierować go w kierunku, w którym wszyscy byśmy chcieli, aby się rozwijał. [...]
[...] wielu był faworytem przed tym pojedynkiem. Przez siedem miesięcy w ringu nie zobaczyliśmy żadnego z tych pięściarzy. Mollo po wielu miesiącach przerwy postanowił wyjaśnić czym spowodowana była jego tak długa nieobecność w ringu. “Miałem operację kolana i potrzebowałem dłuższej przerwy. Teraz jest już lepiej i wracam do treningu. Pojawię się [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : siłownia domowa/orlik Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tygodniu mecz piłki nożnej, w-f, od [...]
[...] proponuje zabieg który zostaje wyznaczony 5 dni pożniej, w wyznaczonym dniu stawiam sie w szpitalu rano na czczo, zabieg jednak zostaje przesuniety na nastepny dzień, po czym odbywa w godzinach popołudniowych przy calkowitym znieczuleniu, spałem póltorej godziny patrzac na zegarek na sali, pożniej powrot noc przespałem z przeciwbólowymi, i 3 [...]
[...] i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś odmieniec.. dobra, nie poddawałem się .. cwiczyłem te 2 miesiace znowu .. i Kupiłem. Nitobolon2 , przeczytałem na pompe , łooo . to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz reszta supli. 5.Posiłek 1,5h po treningu daje czas na wchlonięcie bialka i ww. Pierś z kurczaka 200g + brokuły 6. Izolat serwatki przed snem. Moja waga 80kg: przy czym 2400 kcal to bilans 0 podczas tej diety spożywam około 1700 kcal nie wyliczam na styk jak pisalem wyżej. Białko - około 160g Weglowodany 90g Tłuszcze : 40g deficyt jest [...]
Czy ktos wie przy czym wychodzil Piotr Kobylanski na XFS 3?(wczoraj)? i ponawiam pytanie zadane wcześniej: wie ktoś przy czym wychodził na Dynamite Mighty Mo w walce z Semmym Schiltem? tu jest link: http://www.dailymotion.pl/video/x7vxmb_semmy-schilt-vs-mighty-mo-fields-dy_sport
Jednostki aeromobilne
