[...] przed trenem mono z carbo po trenie cp z carbo itd itd ;D )... zwlaszcza biega o porcje na czczo zawsze mialem nudnosci i mowiac brzydko 'sraczke' caly dzien ;/ ... nie wiem czym to jest spowodowane ;F ... teraz nie biore CP w ogole tylko mono po treningu a przed carbo ... trening z reguly rano kolo 10 - 11 ... i czuje sie elegancko ... jezeli [...]
Czyli mógłbym robić BAB w czym A zmienić np. w taki sposób: - Podciąganie nachwytem 5x5 - Wykroki 5x10/12 - Wyciskanie na prostej 5x10/12 - Wznosy bokiem 5x10/12 - Biceps 5x10/12 - Brzuch
[...] teorie o sraniu po ostrowii. Ja tam srania nie mam, jak i większość ludzi, którzy mają styczność z tym białkiem, więc też bym sobie darował ten argument. Mówicie coś o czym pewnie pojęcia najmniejszego nie macie tylko powtarzacie to co mówi milion ludzi na forum, często srających kasą i robiących cykle za 1k+ zł Smak ostrowii z wodą - [...]
[...] na receptę od lekarza sterydów,gdyż powszechnie wiadomo,że sterydy są substancjami w pewnym stopniu też psychoaktywnymi,pewne stany mogą sie pod wich wpływem pogłebiać,czym można się wpędzić nawet w psychozę,jesli mówisz,że masz skłonność do schiz,które miałeś np. po jaraniu to chyba jesteś w grupie podwyższonego ryzyka,jednak stan lekowy [...]
Wydaje mi się mydows miał na myśli to ze alkohol i sterydy raczej nie idą ze sobą w parze z czym trudno się nie zgodzić. Jeśli interesują cię tylko cyferki na papierze to uważam ze bezpośrednio to nie będzie miało wpływ na wynik ale nie mam to żadnych dowód :D natomiast pośrednio uważam ze moze to mieć wpływ np na mniejszą biodostępność testa nie [...]
No! To nad czym sie rozpisałem Kosa zmieścił w jednym zdaniu ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]
pamiętaj że dopóki nie złamiesz regulaminu czyli nie obrazisz kogoś albo nie dopuścisz się jakiegoś plagiatu czy czegoś innego nikt nie ma prawa cię wyrzucić ani z tego działu ani z tego forum teraz do rzeczy , za sog dziękuje ale to jeszcze nie koniec jesli chcesz żeby coś działało musisz zastosować choć namiastkę poświęcenia i regularności , a [...]
jak czym się różni...jako wojskowy to jesteś żołneirzem,jako cywil to pracujesz jak każdy przeciętny Kowalski tylko że zamiast w jakimś zakłądzie to pracujesz na terenie jednostki. a co do reszty pytań to odpowiedzi masz w linkach
[...] s tym bardziej rosły. Nic, tylko się cieszyć. Wśród osób początkujących jest to spotykane. W sytuacji, gdy czujesz się dobrze, efekty są wręcz idealne, to nie ma się nad czym zastanawiać. Również jestem tego samego zdania co kolega powyżej. Dalej bym się tego trzymał i nic nie zmieniał. Będziesz miał fajną sylwetkę na start budowy masy [...]
No, patrząc na historię, to przeróżnych przedmiotów się w Polsce używało do ataków. A pamiętacie Tadeusza Kościuszkę i jego chłopskie wojsko pod Racławicami? Czym tam oni walczyli, bo zapomniałem już ... ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!
[...] jakbym był zmuszany. klasyka nie robie bo jest tam rdl(ok60), w robie skos na ławce(ok45)a siad(ok55)na tez chyba 3 razy robiłem deload. sorki że nie podalem no bo nie ma tak szczerze czym sie chwalic jak na rok. tez pomyslelem że może 3 razy w tygodniu poruszanie partii to dla mnie za duzo dla tego tez chciałem zmienic trening żeby 2 razy.
[...] Kiedys na forum mówiło się, ze skoro ciąża trwa 9 miesięcy, to tyle samo czasu organizm potrzebuje by wrócic do stanu poprzedniego. Trening z linku powyżej będzie ok, przy czym warto sprawdzic, czy nie masz rozstępu mięśni prostych brzucha (diastasis recti). Jeśli jest ten problem, to warto robić ćwiczenia dedykowane (znajdziesz na forum [...]
Sam kiedyś ćwiczyłem dokładnie tym planem co mu zaproponowałem i nie przeszkadzało mi ćwiczenie brzucha dzień przed nogami, wgl. nie wiem w czym miało by to przeszkadzać. A przedramiona warto ćwiczyć chociaż raz w tyg. Ja jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią nie ćwiczyłem i wcale, po kilku miesiącach gdy ciężar na biceps wzrósł dwukrotnie [...]
[...] co Tobie napisałem powinno ci wystarczyć.Masz szczęście, że nie wbiło się tutaj więcej osób i nie zaproponowało Ci stacku,estru, czy jakichś ziółek, bo pytałbyś o wszystko o czym ktoś napisze. Zamieniłeś sensowną dyskusję i własne pytania w podskoki sezonowca. Przeczytaj jeszcze raz co napisał nut o hmb. Wchodziłeś wogóle na link podany w jednym [...]
Jedno pytanie czym podbić?????? Kurde cos mam mieszane uczucia 3 dzien a ja z wagi 0.6 kg poleciałem bez żadnej wiekszej aktywnosci ! Martwi mnie to bo mi ta waga waha sie od 67.6 do 69 kg Wszystko przez to jak zleciałem z wagi jak zacząłem biegać i trenowac LA, do dziś nie moge tego odrobić. S.m.p.a jakbyś mógł coś obczaić jeszcze w tej diecie [...]
[...] insuliną, o których nie mają pojęcia, ewentualnie szczurach. Jak ktoś ma bilans ujemny, to nie ma bata będzie lecieć z wagą i żadne słodziki tego nie zatrzymają, bo nie mają czym 0 w porywach do 0,5kcal wystarczy, żeby odpowiedzieć. Słodzik zaszkodzi i to bardzo, ale osobie, która ledwo co trzyma michę i ciągle myśli o głodzie i podjadaniu, coś [...]
[...] kiedy pisalem cos mocniejszego to mialem na mysli cos mocnijeszego niz suplementy :) ale niewazne....tak poza tym to chyba nie przeczytales calego postu bo pisalem pomiedzy czym wybieram...mam uraz do igiel...moze kiedys przejdzie no ale prosze...nie przekonujcie mnie do zastrzykow teraz...narazie chce cos w tabsach...co bedzie pozniej to [...]
[...] jest uzasadniona to czy ten skład zawarty w potreningowce jest warty uwagi, czy lepiej klasycznie wypić carbo, białko czy wykombinować własną kompozycje odżywek ? No i jeszcze chciałbym się zapytać czym różni się dokładnie działanie jablczanu kreatyny od zwykłego mono czy stacków kreatynowych? Kiedy uznać żeby zmienić na jabłczan i czy warto?
[...] musisz podawać planów, i nie musisz wracać do poprzedniego planu. Prawda jest taka że na początku nasze ciało rozwija się chętniej i w szybszym tempie. Jednak logicznym jest że tempo to stopniowo maleje u każdego. w przeciwnym wypadku po 5 latach treningu mielibyśmy 100cm w bicepsie. 0.5cm w 2 miesiące to dobry wynik nie masz się czym martwić.
[...] w tyle ćwiczenia siłowe , ale wclae nei twierdze ze to dobry wybór robienia tylko dynamiki , jesli zawodnicy NBa nie robią dzięki takim planom treningowym sił wyskoku to an czym Nate Robinson potrafił przeskoczyć lebrona boodajże w tym roku na Slam dunk Contest(pomijając litry koksu które jak wiadomo zawodnicy z NBA walą) ? a 2 lata wczesniej [...]
Nowa ostrowia co sądzicie
