[...] 0,34 banana Posiłek 2 2 średnie jajka na twardo 2 kromki chleba żytniego razowca plaster sera gouda plaster polędwicy z indyka pomidor 5 liści sałaty 50g fety łyżka oliwy z oliwek 200g brzoskwiń Posiłek 3 duże jabłko jogurt pitny (i tu mi zdecydowanie białka brakuje, nie wiem czym to zapełnić) moge prosic o jakies sugestie, korekte itede?
[...] rodzaju wędlin/szynek/polędwic. Stawiaj na mięso. Wydaje mi się, że masz nieco za dużo białka. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Po prostu pamiętaj o urozmaicaniu, czym bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej dla naszego organizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-18 18:38:35 Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
a czworoboczne chcem troszke mieć większe to dlatego dałem dwa ćwiczonka Serii będe robił trzy na małe a 4 na większe I NIE ROZUMIEM Z CZYM ŁĄCZYĆ KAPTURY !! jEDNI PISZĄ Z PLECAMI A DRUDZY W BARKAMI . TERAZ TO JUZ BEZ KITU ZGŁUPIAŁEM :d
[...] - wydaje mi sie ze te problmy wynikaja z dwoch faktow: - wiekoszosci mlodych zalezy najbardziej na klacie i bicepsie, wiec robia duzo serii, cwicza po 2x tygodniu - przy czym o ile klata jest wiekszym miesniem i cwiczy sie ja w zasadzie tylko przy treningu klatki, wiec trudniej ja przetrenowac, o tyle biceps jst malym miesniem, ktory [...]
[...] mu nie dac sie sprowadzic do parteru niz tankowi go sprowadzic nawet jesli piszecie ze jest "10000" razy lepszy w parterze....ma duzo mniejsze szanse wiadomo -wiek robi swoje . ale tym bardziej powinien pokazac chociaz jakies taktyczne podejscie do sprawy i nie rzucac sie na duzo lepszego kondycyjnie (o czym chyba wie) czarnucha..:P
[...] Trener mam mi ułożyć jakiś trening izotermiczny czy jakaś taka nazwa już nie pamiętam i mam ćw zalecany jest również basen... a myślę że nie bd musiał mieć operacjii mam taką nadzieję. A z tym że mam słabszy bark już się pogodziłęm.dobra poczytam na tamtym dziale odp coś tu jeszcze i z góry dzięki. a jeszcze pytanko a przy czym zwichnęłeś bark???
[...] pobiłeś rekord działu.Zapoznaj się z regulaminem i patrz na daty zanim coś napiszesz. Poza tym uwielbiam stwierdzenia,że ktoś jest najlepszym kravmagowcem.Po czym tak sądzisz?Zawody jakieś były?No i oczywiscie inne organizacje Krav Magi są podróbami,tylko ta pana Sawickiego jest prawdziwa.Jest jeden problem.Bo każda organizacja [...]
1. jak chcesz zalatwiac przez polska agencje to szykuj sie ze trafisz do obozu pracy i jeszcze wybulisz w ch..... kasy 2. w anglii jest prawo ze tamtejsze agencje nie moga od pracownika brac zadnej kasy za załatwienie pracy, to przestępstwo! Moga brac tlyko od pracodawcy za zalatiwnei mu pracownika i tak robia! jak znajdziesz dobra agencje to masz [...]
wrzuć na biceps hantelek na kolanie ,a do trica dodaj wyciskanie francuskie ze sztanga leząc i ćwicz technikę w tych ćwiczeniach ( mniejszy ciężar ,więcej wyczucia a poczujesz pompe). Czym bardziej się będziesz na tych mięśniach znęcał to będzie gorzej. Pzdr
Z wymiotami jako reakcją na odżywki się nie spotkałem. Czym jest to spowodowane? Składnikami które są w odżywkach czy poprostu napełnieniem żołądka (coś ala jedzenie przed treningiem)?
kyokushin tak dobre jak tBox :D:D heheeheheheh sory to pewnie zart wiec ok ze sie smieje. Po czym poznac dobra szkole tBoxu moze po tym jakie nastroje panoja na treningach. U nas w Poznaniu sa elementy strikte tajskie np: uklon po wejsciuna sale przed kazdym starciem itp. Oraz czesciowa nauka tanca naszej szkoly. Mamy zkomponowana specjalnie dla [...]
[...] 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry sposob? czy polecacie jakis inny? Po 3 Z czym brac kreatyne popijac woda? czy lepiej sokiem winogronowym czy moze jeszcze czyms innym? Z gory dzieki
coś pięknego, ludzie kiedyś na tym puchli jak świniaki jeśli kupiłeś w aptece to nad czym główkujesz ???? Nie pytaj na forum bo tylko sie wkvrwisz że wałka masz... wg mnie jak z apteki to dobry sprzęt chyba że to jakaś apteka albańska czy w innej tajlandii
[...] maxów na martwym ciągu, będzie to ćwiczenie bezpieczniejsze niż na przykład wyciskanie na klatkę. Wielu początkujących np. nie ma pojęcia, co to jest robienie mostka i przed czym zabezpiecza. Szczerze, to też się kiedyś bałem tego ćwiczenia. Na samym początku. Nie robiąc go, nie miałem dobrze rozwiniętych mięśni w okolicy lędźwiowej i głównie [...]
[...] traktowania itd . Ale wszystkie porady pojawiają się tutaj dobrowolnie , bez opłat. Chcesz planu pod siebie ? Poćwicz chociaż z rok ciągiem, zobacz co Ci pasuje , z czym masz problemy i wtedy modyfikuj plany ! :) Póki co weź się za coś sprawdzonego . Działaj trochę wg zasady "sprawnej maszyny się nie naprawia" . Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] boozerów jest dla mnie odczuwalne... w wakacje np brałem animal stak2 i byłem zadowolony... sceptycznie można podchodzić do wszystkich supli - dla mnie np kreatyna to g****, czym się pewnie wszystkim naraże... człowiek od tego puchnie, masa jest często fatalnej jakości, a w treningach SW często na cyklu towarzyszą skurcze i ludzie na macie są po [...]
[...] to w mecie... Na niektórych to tak działa. Próby wątrobowe ok. Jak to Gregor pisał, niektórzy tak reagują na małe dawki saa. Tablet pizgać nie mogę jednym słowem mówiąc. Wszyscy, którzy pomogli powiem Dziękuję (Ci co napisali coś konkretnego wiedzą o czym mówie)... a dla tych, którzy tylko umieli napisać coś głupiego powiem jedno ch*j wam w dupę.
Zakładam temat w celu dyskusji choć w sumie to tu nie ma chyba o czym dyskutować. To po co zakładać temat?? Kolejny chyba niepotrzebny temat o gdybaniu jeśli chodzi o to " co by było gdyby...GSP przeszedł wagę wyżej". Jak przejdzie to można będzie dyskutować. Tak samo można zacząć dyskusję, że po dobrym meczu Szczęsnego Barca chce go [...]
[...] straszy, ale młodzieza to raczej mnie nazwac nie mozesz.. chyba za masz 60. ... woznica, ja nikomu dupy nie lizalem.. to co pisze sam bralem, a ze bylo tego sporo, to wiem o czym pisze... i wiem, ze liczba postow to badziewie, bo goscie z dawnej szatni mają chorą liczbe... Tylko w Polsce jest ogolnie przyjeta moda na opinie, ze kiedys (nie [...]
Dobra zakupiłem taki jaki farmaceutka mi poleciła. Krem antybakteryjny ziaja nuno. Nawilża i bardzo mi pasuje, nie mam po nim zaczerwienionej twarzy i szybko się wchłania przy czym nie pozostawia "ściągniętej" skóry na twarzy co bardzo mnie drażniło :) Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-03-27 17:28:18
Kimbo Slice vs Tank Abbott
