[...] jak stosunkowo niscy gracze NBA robią wsad, to sobie myślę że to nie jest tylko i wyłącznie kwestia wzrostu. Mam 183cm wzrostu i ważę 73kg, tyle samo wzrostu ma Iverson przy czym jest cięższy o kilka kg. A dunki mu wychodzą rewelacyjnie. Więc wynika z tego że wzrost nie jest tutaj najważniejszym czynnikiem. Mam 16 lat więc jeszcze rosnę czy [...]
[...] chudnąć, trening który stosuje z dietą dajemi dobre rezultaty, poza niesczęsnym brzuchem oczywiście :) Może to przez ogromne ilości żarcia, które przyjmuje i nie ma się czym martwić? Co powinienem teraz robić? Dołożyć aeroby, czy zmienić dietę? A być może nie przejmować się tym i poćwiczyć na obecnej diecie z 3 meisiące i dopiero później na [...]
[...] mnie zaniepokoiło i odstawiłem nitro.. do czasu wyjaśnienia tej sprawy. Czytając wypowiedzi ludzi dowiedziałem się, że nitro.. naturalnie podnosi ciśnienie i nie mam się czym przejmować, ale skoro po pierwszej dawce miałem takie ciśnienie to czy jest sens jechać cykl 6 tyg... z ciśnieniem 160+ (z kolejnymi dniami i dawkami zapewne by rosło). [...]
[...] stracić 8kg tłuszczu bez utraty mięcha (czytałem all podwieszone tematy..) i teraz pytanie do was jaką dietę możecie mi polecić, oczywiście w grę wchodzą także aeroby o czym wiem bieganie 3x w tygodniu z kumplem częsta gra w piłkę nożną ;D można więcej jeśli trzeba ;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: [...]
[...] o ocene i poprawe, do tej pory staralem sie jesc duzo bialka, ograniczac wegle itd, ale chyba juz czas na konkretna diete, ewentualnie prosilbym jeszcze o napisanie co mozna czym zastapic??? z gory dzieki: 7.30 Płatki owsiane Mleko 3 jajka 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z serem zoltym salata 14.30 Ryż Pierś z kurczaka Sałatka 17.00 - [...]
[...] siłownia 3 razy w tygodniu (bez aerobów), siatkówka 2 razy, basen okazyjnie. Zależało mi bardzo na zrzuceniu "opony", poniekąd się udało - straciłem ponad 8cm w pasie (przy czym np w bicepsie poszło mi 1cm w górę :) i genrealnie siła nie spadła). Jednak zostało mi trochę tłuszczu szczególnie na dole pleców i po bokach. Chcę teraz zrobić sobie [...]
[...] ciężar, mało powtórzeń max. 4 serie. Która jest prawdziwa? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
[...] czas w miejscu (2150kcl) lub z małymi spadkami (01-02 kg), uznałem że jest to odpowiedni czas na 0 kaloryczne. Chcę do końca czerwca od dzisiaj wejść na 0 kaloryczne, po czym znowu redukować zaczynając od 1800 kcl. Chciałbym wiedzieć czy dobrze obrałem plan do swojego celu którym jest około 12% tkanki tłuszczowej. Lub podwyższyć kalorie i [...]
[...] jeszcze odświeżony, w tym etapie były tylko 3 ćwiczenia (mc, przysiad, ławka). Także od środy dorzucam jeszcze do tego wiosło i pociągnę na tym jeszcze ze 3-4 tygodnie, po czym przejdę na etap 3. Dotychczasowe wyniki: Przysiad - 45kg MC - 47,5kg Ławka płaska - 45 kg Jako ciężar gryfu zakładam 20kg, choć pewności nie mam czy jest on olimpijski. [...]
[...] zamierzam lada dzien zaczac kuracje z 1-12tydz boldek 1-9tydz prop 8-13tydz winko boldek 100mg/3d prop 50mg/3d winko 50mg/3d mam pytanie odnosnie odbloku po propie jak i czym sie odblokowac w srodku cyklu ze by nie zaszkodzic innym srodkom z gory wielkie dzieki 1. WIEK: 22 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34,5 -klatka: [...]
[...] na: - zbicie prolki - zbicie estro - odblok Bedzie to mój pierwszy cykl i tutaj tak samo prosilbym o dobranie srodka mysle, ze bedzie to sam test tylko jaki estr i ktory czym sie rozni? lub co jest najbardziej polecane dla poczatkujacego. Cykl bede chcial ciagnac 16-20 tygodni jesli wszystko bedzie szlo zgodnie z planem. Kolejne pytanie to, [...]
[...] organizmu.) Aha i obrazu chciałbym zapytać czy przypadkiem nie spalam tkanki mięśniowej ?? bo jeżeli tak to zmieniam dietę. o Pomoc proszę kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu : Czy smakuję Ci mizeria Dlaczego pijesz tyle wody ? Z jakiego powodu chcesz schudnąć ? Jak widać dostałem [...]
Witam koncze wlasnie enana solo (12tydzien) dawkowanie: 1-4 250 mg/ml e3d - i po tych 4 tygodniach odczułem straszne bóle w łydkach i piszczelach przy bieganiu, po czym zrobiłem badania estro wyskoczyło w góre, gram amatorsko w pilke i na kazdym meczu jest tragedia, ale stwierdzilem, ze sie przemecze do konca cyklu po badaniach zaczalem dawkowac [...]
[...] czy dodac cos clena do tego np. 0,02mg czy 0,04 mg.jak dlugo zrobic taki mini mostek(mostek-mostka :D )ok 6 tyg?mostek mysle jesc rano,jesli to blad prosze o poprawe. po czym ponowic lecznie: 1-6 10 mg ed meta 1-2 clen dawke dostosuje do wlasnego organizmu 4-6 clen (jak wyzej) i znow maly mostek jak wyzej? Na ile porcji podzielic [...]
[...] skorzystałam z dostępnego na głównej stronie kalkulatora zapotrzebowania kalorii wpisując takie dane: kobieta, 77kg, współczynnik aktywności - nisko aktywny (1.1) przy czym zaznaczyłam, że chce zachować masę (czyli chciałam wyliczyć swoje normalne zapotrzebowanie kaloryczne) i wyszło mi 1829,52 kcal. No i to jest ok, w tym momencie mogę [...]
[...] do przodu a nastepny: 1400mg nitrobolon2powder+amino anabol prof+ białko 2500g z hi teca to tyle co zjadlem w ciau ostatnich 8 miesiecy. Tak jak juz wspomnialem prosze o rade czy jest w moim przypadku jakis sens robienia cyklu i jesli tak to bym prosil o jakas rozpiske jak brac i z czym a jesli nie to po prostu usunac temat. Z gory dziekuje.
Cześć, na początku chciałbym podkreślić, że mam spory problem z swoją wagą a jest on związany z tym, że tej wagi prawie nie ma. Ale do rzeczy, chciałbym przytyć, wiem łatwo nie będzie ale jako, że jestem człowiekiem robotem to jak sobie coś postanowię to już musi tak być. Więc postanowiłem że od 1 września idę na siłownie i tak właśnie zrobię. [...]
[...] Chciałbym spróbować treningu na mase (hct ?? htc ?? jakoś to szło).Przejde teraz do pytań: Czy bez konkretnej diety mogę brać gainera tak jak podaje producent?? przy czym stosował bym tylko minimalne dawki ( na spróbe potem może więcej) tzn. 3x między posiłkami min. 1godz. bym odczekał i potem wypił. Co do białka i krety bede bral wedlug [...]
[...] Roy Nelson, Shane Carwin czy Stefan Struve. W listopadzie 2011 roku JDS znokautował Velasqueza na gali UFC on FOX 1. Następnie bronił pasa w walce z Frankiem Mirem, po czym w rewanżu przegrał przez decyzję z Velasquezem. Po pokonaniu Hunta przez obrotowe kopnięcie, JDS przegrał w trylogii z Velasquezem na UFC 166, po raz pierwszy [...]
Siła?
